LUE! OTA VAKAVASTI! KIINNOSTU! TILAA LUENNOITSIJA PAIKALLE!
Suosittu ja monipuolinen sekä uudistettu terveysohjelmistoni on käytössänne edulliseen hintaan. Hinta räätälöidään tilanteen ja tarpeittenne mukaan (luennoin yksin ; tulen orkesterini kanssa ; teen samalla opintomateriaalin teille luentoni pohjalta ; tuon paikalle laadukkaan yllätysvieraan ; tarjoan jopa vuoden kestäviä luentosarjoja tms.)
IDEASundqvist
Kuuluttajankatu 2 A 2
00240 Helsinki
christer.sundqvist@ravintokirja.fi
040-7529274
Olen laajasti Suomea kiertävä suosittu terveysluennoitsija. Jatkan kiertämistä myös vuosina 2015-2016. Tarjoan teille harkittavaksi luentoja, jotka ovat kiinteästi ohjelmistossani.
Christer Sundqvistin luentotarjonta vuosina 2015-2016
1. Liikunta on lääke
Ihminen on luotu liikkumaan sopivasti ja monipuolisella tavalla. Liikunnalla voidaan ehkäistä sairauksia, hoitaa terveyttä ja kuntoutua monista pitkäaikaissairauksista. Luennolla mainitaan liikunnan teho tyypin 2 diabeteksessa, kohonneessa verenpaineessa, sydän- ja verisuonisairauksissa, lihavuuden hoidossa, astmassa, keuhkoahtaumataudissa, polven nivelrikossa, nivelreumassa, selkävaivoissa ja masennuksessa. Turpaduunari Sundqvist kehottaa tekemään liikunnasta pysyvä osa elintapamuutostasi.
2. Laadukas ravinto terveyden lähde
Turpaduunari kertoo laadukkaista ruokavalinnoista. Hänen neuvoillaan löydät keinoja etsiä älliä ruokakaupasta. Haluat ehkä laittaa laadukasta lounasta ja haluat löytää lisäaineetonta luomua? Luonnollisesti tämä on täysin mahdollista kuunneltuasi Christerin ohjeita! Arvosta puhdasta vettä ja vesi olkoon paras janojuomasi. Puhdas vesi pitää terveenä ja elimistön aineenvaihdunnan kunnossa. Tiesitkö, että lihaksissa on 60-70% vettä? Pidä lihaksesi ja koko elimistösi kunnossa juomalla riittävästi vettä päivän mittaan.
3. Lepää lahjakkaasti ja pysyt terveenä
Katso lahjakkaita huippu-urheilijoita kansainvälisillä lentokentillä, siellä ne lepäävät sohvillaan ja ottavat nokosia jatkolentoja odotellessaan. He huomaavat miten tärkeää on ottaa levon mahdollisuus huomioon, että jaksaa sitten kovaa harjoitella ja kilpailla. Lepää sinäkin riittävästi ja opi lahjakas löhöily, kehottaa biologi Christer Sundqvist. Nuku laadukasta yöunta ja muista rentoutua päivällä. Jos jatkuvasti olet väsynyt ja et tahdo päivisin saada mitään aikaiseksi, mieti silloin nukutko riittävästi. Urheilijat tietävät, että lihakset kasvavat levossa, saatuaan ensin ottaa vastaan treeniä. Väsytä sinäkin itsesi sopivasti mitoitetulla toimeliaisuudella päiväsaikaan ja nauti sitten rentouttavasta ja rakentavasta yöunesta.
4. Elämän kokonaisrasitus hallintaan
Huomioi päivittäiset haasteet, kehottaa biologi Sundqvist luennollaan. Kun epäviisaasti joudut rientämään paikasta toiseen tukka putkella, muista kompensoida tämä huomioimalla terveen elämän kaikki osatekijät täysimääräisinä: hyvä ravinto, kunnon lepo, hyvät ihmissuhteet, virkistävä liikunta.
5. Henkinen ravinto on tärkeä asia
Fyysisen ravinnon lisäksi tarvitset myös henkistä ravintoa, kertoo filosofian tohtori Christer Sundqvist luennollaan. Ota selvää miten ravitset itsesi mielen ravinnolla, miten rakennat laadukkaita ystävyyssuhteita ja miten voit kokea runsaasti sosiaalista kanssakäymistä. Vasta silloin kun henkinen ravinto on tasapainossa muiden elämänalueiden kanssa, elämä on elämisen arvoista!
6. Rentoutta ja hengähdyshetkiä kiireiselle ihmiselle
Biologi Christer Sundqvist vie meidät rentouden maailmaan tällä luennollaan. Opi arvostamaan arjen hengähdyshetkiä. Muista oleskella puhtaassa ilmassa. Vedä keuhkoihin puhdasta ilmaa ja nauti siitä miten puhdas ilma vienosti koskettelee paljasta ihoasi. Voiko elämässä olla mitään ihanampaa? Älä stressaa! Et voi ratkaista yhtäkään ongelmaa stressaamalla itsesi puolikuolleeksi. Pidä siis itsesi täysillä elossa rennolla elämänasenteella. Nauti tästä hetkestä. Tartu kiinni ohikiitävään hetkeen, sillä elämä koostuu pienistä ihmeistä, jotka näemme vasta kun huomaamme pysähtyä niiden äärelle, hetki hetkeltä.
7. Aivot ja ravinto.
Biologi Christer Sundqvist kertoo siitä mikä on parasta mahdollista aivoruokaa. Hyvä ruoka - hyvä mieli. Keskustelemme siitä miten voimme pitää aivot kirkkaana täsmäruoalla. Luennolla esitellään uutta aivotutkimusta selkokielellä. Varautukaa yllätyksiin!
8. Ruokaa suurella sydämellä.
Huolehdi sydämesi kunnosta syömällä oikein terveellistä ruokaa, kehottaa biologi Christer Sundqvist. Yleisö saa alusta lähtien osallistua vilkkaaseen keskusteluun verenpaineen hoidosta ravinnolla, tarvitaanko kolesterolilääkkeitä ja millaisella ruoalla sydän lyö parhaiten. Kuuntele uusimmat sydäntutkimukset selkokielellä esitettynä.
9. Miten vatsasi voi?
Biologi Christer Sundqvist kertoo parhaimmat vinkit miten suoliston saa toimimaan mahdollisimman hyvin. Keskustelemme hyvistä bakteereista ja siitä miten tärkeässä roolissa on suoliston hyvä terveys. Varautukaa yllätyksiin! Uusia suolistotutkimuksia saatte kuulla selkokielellä.
10. Iho tykkää hyvästä ruoasta.
Ihoa hoidetaan sisältäpäin terveellisellä ravinnolla, selostaa biologi Christer Sundqvist. Vilkkaan keskustelun myötä selviää mitä ruokaa kannattaa syödä jos haluaa sileän hipiän. Keskustelemme ja jaamme tietoa ihosairauksista. Tervetuloa kuuntelemaan uusia ihotutkimuksia selkokielellä!
11. Aineenvaihdunnan tehostaminen ravinnolla.
Biologi Christer Sundqvist alustaa ensin lyhyesti aineenvaihduntaan liittyvistä ravintotekijöistä ja sitten hän keskustelee yleisön kanssa mm. aineenvaihduntaan liittyvistä sairaustiloista ja miten näistä johtuvia oireita voi lieventää kotikonstein. Saatte painonhallintaan liittyviä niksejä. Aineenvaihduntaa koskevia uusia tutkimuksia esitetään selkokielellä.
12. Painonhallintaa virallisesti, karpaten vai harpaten?
Biologi Christer Sundqvistin mukaan laihduttaminen on varsin helppoa, mutta painonhallinta kovin vaikeaa. Tule keskustelemaan alustuksen pohjalta laihdutuksesta ja siihen liittyvistä faktoista ja uskomuksista. Tilaisuudessa etsitään yhdessä vastauksia mm. siihen mikä ruokavalio toimii? Pitäisikö meidän palata kivikaudelle? Millaista on vähähiilihydraattinen elämäntapa (karppaus)? Mikä on liikunnan merkitys painonhallinnassa - harpatenko hoikaksi? Miten ottaa nälkä hallintaan? Voit tulla kertomaan miten pysyt hoikkana!
13. Käytä älliä ruokavalinnoisssa.
Biologi Christer Sundqvist alustaa ja herättää keskustelua älykkäistä ruokavalinnoista, ruoan luonnollisuudesta, säilyvyydestä ja käytössä olevista ruoan lisäaineista sekä pohtii sitä, mikä on terveellistä arki- ja juhlaruokaa. Keskustellaan yhdessä miten voisimme parantaa ruokaostostemme laatua. Sillä mitä valitset ruokakaupasta ostoskassiisi, on merkitystä. Sisältääkö kassisi juureksia vai eineksiä? Ruokavallankumous alkakoon nyt!
14. Rasvaista tarinaa.
Ravintorasvat ja niiden terveellisyys tai vaarallisuus ovat jo pitkään aikaansaaneet kiihkeitä keskusteluja ja jopa väittelyjä. Biologi Christer Sundqvistin tieteellisiin tutkimuksiin pohjaavan alustuksen pohjalta keskustellaan luonnollisten rasvalähteiden terveyshyödyistä. Korkean kolesterolin negatiiviset terveysvaikutukset ja sen hoitoon käytettävien lääkkeiden sivuvaikutukset, ovat myös kuuma puheenaihe.
15. Ravitsemussuositukset uudistuivat.
Ravitsemussuositukset ovat jälleen muuttuneet, ensin uusien Pohjoismaisten ravitsemussuositusten myötä vuonna 2013 ja sitten on vuonna 2014 tulleet voimaan kansalliset ravitsemussuositukset. Tule sanomaan oma mielipiteesi ja keskustelemaan biologi Christer Sundqvistin alustuksen pohjalta väestötason ravitsemussuositusten roolista.
16. Ravitsemuksen kiistanaiheet ja tulevaisuuden näkymät.
Läpi vuosikymmenten on kiistelty optimaalisesta ravinnosta. Löytyykö totuus kaurapuurosta myös tulevaisuudessa? Biologi Christer Sundqvist kertoo alustuksessaan mm. nutrigenomiikasta, tieteenalasta joka tutkii ravinto- ja perintötekijöiden yhteisvaikutuksia. Alustuksen pohjalta keskustellaan ravitsemuksen kiistanaiheista ja ravitsemustieteen tulevaisuuden näkymistä.
17. Reuman virallinen, täydentävä ja vaihtoehtoinen hoito.
Luennolla esitellään reuman Käypä hoito suositukset ja käydän niiden pohjalta rakentavaa ja samalla kriittistä keskustelua. Hyviksi koettuja täydentäviä hoitomuotoja tuodaan esille ja tarkastellaan voiko olla apua jostakin vaihtoehtoisesta hoidosta.
18. Kolme tapaa hoitaa diabetes: virallisesti, täydentävästi ja vaihtoehtoisesti.
Suositussa diabetesluennossaan biologi Sundqvist tuo esille koko kirjon erilaisia tapoja hoitaa tämä vakava sairaus yksilöllisesti tyydyttävällä tavalla.
19. Matkapuhelinsäteily ja ravinto.
Miten turvallista on käyttää kännykkä, tietokonetta ja muita sähkömagneettisia laitteita? Millainen ruoka on parasta jos haluaa suojautua säteilyn riskeiltä? Näistä asioista asiaan perehtynyt biologi Sundqvist tietää aika paljon kertoa.
20. Vain syöty hedelmä/marja/vihannes/ravintolisä (Valitse jokin näkökulma) auttaa!
Tämä on biologi Sundqvistin tyypillinen lyhyt, tietoiskumainen, hauska messuluento tai sopiva terveysillan inspiraatiohetki. Voitte ehdottaa vapaasti käsittelyyn otettavia terveystuotteita!
21. Turpaduunarin unikoulu
Selätä univaikeudet suositulla uniluennolla. Jaossa kymmeniä eri tekniikoita ja selkokielellä kerrottuja tiedejuttuja nukkumisesta.
22. Opi puhumaan paremmin
Christer Sundqvist piti ensimmäisen julkisen puheensa 12-vuotiaana. Siitä lähtien hän on jaloa puhumisen taitoa harjoittanut ja tietoa puhumisen tekniikasta kerännyt. Kuuntele, kommentoi ja keskustele Sundqvistin kanssa hyvän luennon ainesosista. Mistä on hyvä puhe tehty?
Turpaduunari on suosittu luennoitsija koko Suomessa. Hän puhuu myös ruotsia ja englantia. Hän saattaa istahtaa pianon ääreen ja soittaa silloin omia sävellyksiään. Hyvin usein hänen luennoillaan käväisee joku hänen ystävistään yllättämässä. Tarvittaessa hänen Universum -orkesterinsa loihtii ilmoille kaikkien aikojen terveysshown.
Ota yhteyttä jo tänään!
Lue lisää täältä:
http://blogit.iltalehti.fi/christer-sundqvist/
http://sundqvist.blogspot.fi/
http://ravintokirja.fi/
Referenssit: Chaga, e-Coach, Elorieha, Eläkeliitto, Energiapankki, ERSY, Espoon Akilles, Espoon Tapiot, FBC Turku, Foster Wheeler, Haapaveden reuma ja tules, Heinolan opisto, Helsingin pääkirjasto, HIFK Villen Talentit, Hyvinkään Rasti, Hyvinkään seudun urheilijat, Hämeenkyrön kunta, Hölkkäseura Häjyt, Ikaalisten kaupunki, Jokerit juniorivalmennus, Jokihelmen opisto, Kaarinan kansalaisopisto, Kannelmäen marttayhdistys, Kansan raamattuseura, Kansanmies, Karstulan Kiva, Karstulan kunta, Kauhavan kävelykarnevaalit, Kauhavan moniottelijakarnevaalit, Kauhavan Wisa, Kaustisen moukarikarnevaalit, Keihäs Kohti Lontoota 2012, Kela Kankaanpää, Kela Rokua, Kemijärven kansalaisopisto, Kemin reumayhdistys, Keravan opisto, Kerttulin koulu, Keuruun kaupunki, Kivalo-opisto, Korjaavan opetuksen yhdistys, Lahden Ahkera, Laitilan Munamarkkinat, Lakeudenportin opisto, Lapin urheiluopisto, Lapin valmentajakoulutus, Lappia aikuiskoulutus, Lapuan kaupunki, Liedon Luja, Linnan lomituspalvelu, Lions Club Karstula/Riutta, Lions Club Parainen, Made4share, Manamansalon viihdepäivät, Maskun Karhu, Mendi, Mercuri International, Meän opisto Pello, Meän opisto Ylitornio, Mikkelin kaupunki, Minimaajoukkue (lentopallo), Mustasaaren aikuisopisto, Myllyhoitoyhdistys, Nokia Roadrunners, Numen, Onnenpari, Pargas IF, Pihtiputaan keihäskarnevaalit, Polarputki, Porvoon opisto, Raision Kuula, Ravintoasiantuntijat, Riihimäen reuma ja tules, Rovala-opisto, Rymättylän Soihtu, Saint-Gobain Weber, Salon Vilpas, Saunaterapiakoulutus, Sella yhdistys, Sumeliuksenkadun senioriklubi, Sumiaisten kesäpäivät, Sunspelt, Suomen Aikuisurheiluliitto, Suomen Judoliitto, Suomen kansallinen Senioriliitto, Suomen kilpirauhasliitto, Suomen Nyrkkeilyliitto, Suomen urheiluliitto, Suomen Vyöhyketerapeutit, Suomi Venture, Taivalkosken kunta, Tallink/Silja Line, Tampereen lääkäripäivät, Tampereen reumayhdistys, Tampereen Seniorimessut, Tecalemit, Tiedonpuu, Timoke, Track & Field Finland Oy, Trainer4You, Turun A-klinikka, Turun ensikotiyhdistys, Turun kaupunki, Turun Martat, Turun Punainen Risti, Turun Urheiluliitto, Turun Weikot, Turun Yrittäjänaiset, Turunmaan kansalaisopisto, Täysii-seminaari, UPM Kymmene, Varkauden Kenttä-Veikot, Varsinais-Suomen Veteraaniurheilijat, Vemma Finland, Veritas, Viking Line, Villiverso, Wahren-opisto, Wellamo opisto, Woman Volley, Ylivieskan kaupunki, Zeeland Helsinki jne.
Yhteydenotot:
Christer Sundqvist, christer.sundqvist@ravintokirja.fi, 040-7529274
Henna-Adele Sundqvist, 044-0210993
HUUMORIA
TIETOA
IDEOITA
INNOSTUSTA
LUOVUUTTA
HEITTÄYTYMISTÄ
AJANKOHTAISUUTTA
KIRJOJA
PUHETTA
MUSIIKKIA
VIIHDETTÄ
Suosittu ja monipuolinen sekä uudistettu terveysohjelmistoni on käytössänne edulliseen hintaan. Hinta räätälöidään tilanteen ja tarpeittenne mukaan (luennoin yksin ; tulen orkesterini kanssa ; teen samalla opintomateriaalin teille luentoni pohjalta ; tuon paikalle laadukkaan yllätysvieraan ; tarjoan jopa vuoden kestäviä luentosarjoja tms.)
IDEASundqvist
Kuuluttajankatu 2 A 2
00240 Helsinki
christer.sundqvist@ravintokirja.fi
040-7529274
Olen laajasti Suomea kiertävä suosittu terveysluennoitsija. Jatkan kiertämistä myös vuosina 2015-2016. Tarjoan teille harkittavaksi luentoja, jotka ovat kiinteästi ohjelmistossani.
Christer Sundqvistin luentotarjonta vuosina 2015-2016
1. Liikunta on lääke
Ihminen on luotu liikkumaan sopivasti ja monipuolisella tavalla. Liikunnalla voidaan ehkäistä sairauksia, hoitaa terveyttä ja kuntoutua monista pitkäaikaissairauksista. Luennolla mainitaan liikunnan teho tyypin 2 diabeteksessa, kohonneessa verenpaineessa, sydän- ja verisuonisairauksissa, lihavuuden hoidossa, astmassa, keuhkoahtaumataudissa, polven nivelrikossa, nivelreumassa, selkävaivoissa ja masennuksessa. Turpaduunari Sundqvist kehottaa tekemään liikunnasta pysyvä osa elintapamuutostasi.
2. Laadukas ravinto terveyden lähde
Turpaduunari kertoo laadukkaista ruokavalinnoista. Hänen neuvoillaan löydät keinoja etsiä älliä ruokakaupasta. Haluat ehkä laittaa laadukasta lounasta ja haluat löytää lisäaineetonta luomua? Luonnollisesti tämä on täysin mahdollista kuunneltuasi Christerin ohjeita! Arvosta puhdasta vettä ja vesi olkoon paras janojuomasi. Puhdas vesi pitää terveenä ja elimistön aineenvaihdunnan kunnossa. Tiesitkö, että lihaksissa on 60-70% vettä? Pidä lihaksesi ja koko elimistösi kunnossa juomalla riittävästi vettä päivän mittaan.
3. Lepää lahjakkaasti ja pysyt terveenä
Katso lahjakkaita huippu-urheilijoita kansainvälisillä lentokentillä, siellä ne lepäävät sohvillaan ja ottavat nokosia jatkolentoja odotellessaan. He huomaavat miten tärkeää on ottaa levon mahdollisuus huomioon, että jaksaa sitten kovaa harjoitella ja kilpailla. Lepää sinäkin riittävästi ja opi lahjakas löhöily, kehottaa biologi Christer Sundqvist. Nuku laadukasta yöunta ja muista rentoutua päivällä. Jos jatkuvasti olet väsynyt ja et tahdo päivisin saada mitään aikaiseksi, mieti silloin nukutko riittävästi. Urheilijat tietävät, että lihakset kasvavat levossa, saatuaan ensin ottaa vastaan treeniä. Väsytä sinäkin itsesi sopivasti mitoitetulla toimeliaisuudella päiväsaikaan ja nauti sitten rentouttavasta ja rakentavasta yöunesta.
4. Elämän kokonaisrasitus hallintaan
Huomioi päivittäiset haasteet, kehottaa biologi Sundqvist luennollaan. Kun epäviisaasti joudut rientämään paikasta toiseen tukka putkella, muista kompensoida tämä huomioimalla terveen elämän kaikki osatekijät täysimääräisinä: hyvä ravinto, kunnon lepo, hyvät ihmissuhteet, virkistävä liikunta.
5. Henkinen ravinto on tärkeä asia
Fyysisen ravinnon lisäksi tarvitset myös henkistä ravintoa, kertoo filosofian tohtori Christer Sundqvist luennollaan. Ota selvää miten ravitset itsesi mielen ravinnolla, miten rakennat laadukkaita ystävyyssuhteita ja miten voit kokea runsaasti sosiaalista kanssakäymistä. Vasta silloin kun henkinen ravinto on tasapainossa muiden elämänalueiden kanssa, elämä on elämisen arvoista!
6. Rentoutta ja hengähdyshetkiä kiireiselle ihmiselle
Biologi Christer Sundqvist vie meidät rentouden maailmaan tällä luennollaan. Opi arvostamaan arjen hengähdyshetkiä. Muista oleskella puhtaassa ilmassa. Vedä keuhkoihin puhdasta ilmaa ja nauti siitä miten puhdas ilma vienosti koskettelee paljasta ihoasi. Voiko elämässä olla mitään ihanampaa? Älä stressaa! Et voi ratkaista yhtäkään ongelmaa stressaamalla itsesi puolikuolleeksi. Pidä siis itsesi täysillä elossa rennolla elämänasenteella. Nauti tästä hetkestä. Tartu kiinni ohikiitävään hetkeen, sillä elämä koostuu pienistä ihmeistä, jotka näemme vasta kun huomaamme pysähtyä niiden äärelle, hetki hetkeltä.
7. Aivot ja ravinto.
Biologi Christer Sundqvist kertoo siitä mikä on parasta mahdollista aivoruokaa. Hyvä ruoka - hyvä mieli. Keskustelemme siitä miten voimme pitää aivot kirkkaana täsmäruoalla. Luennolla esitellään uutta aivotutkimusta selkokielellä. Varautukaa yllätyksiin!
8. Ruokaa suurella sydämellä.
Huolehdi sydämesi kunnosta syömällä oikein terveellistä ruokaa, kehottaa biologi Christer Sundqvist. Yleisö saa alusta lähtien osallistua vilkkaaseen keskusteluun verenpaineen hoidosta ravinnolla, tarvitaanko kolesterolilääkkeitä ja millaisella ruoalla sydän lyö parhaiten. Kuuntele uusimmat sydäntutkimukset selkokielellä esitettynä.
9. Miten vatsasi voi?
Biologi Christer Sundqvist kertoo parhaimmat vinkit miten suoliston saa toimimaan mahdollisimman hyvin. Keskustelemme hyvistä bakteereista ja siitä miten tärkeässä roolissa on suoliston hyvä terveys. Varautukaa yllätyksiin! Uusia suolistotutkimuksia saatte kuulla selkokielellä.
10. Iho tykkää hyvästä ruoasta.
Ihoa hoidetaan sisältäpäin terveellisellä ravinnolla, selostaa biologi Christer Sundqvist. Vilkkaan keskustelun myötä selviää mitä ruokaa kannattaa syödä jos haluaa sileän hipiän. Keskustelemme ja jaamme tietoa ihosairauksista. Tervetuloa kuuntelemaan uusia ihotutkimuksia selkokielellä!
11. Aineenvaihdunnan tehostaminen ravinnolla.
Biologi Christer Sundqvist alustaa ensin lyhyesti aineenvaihduntaan liittyvistä ravintotekijöistä ja sitten hän keskustelee yleisön kanssa mm. aineenvaihduntaan liittyvistä sairaustiloista ja miten näistä johtuvia oireita voi lieventää kotikonstein. Saatte painonhallintaan liittyviä niksejä. Aineenvaihduntaa koskevia uusia tutkimuksia esitetään selkokielellä.
12. Painonhallintaa virallisesti, karpaten vai harpaten?
Biologi Christer Sundqvistin mukaan laihduttaminen on varsin helppoa, mutta painonhallinta kovin vaikeaa. Tule keskustelemaan alustuksen pohjalta laihdutuksesta ja siihen liittyvistä faktoista ja uskomuksista. Tilaisuudessa etsitään yhdessä vastauksia mm. siihen mikä ruokavalio toimii? Pitäisikö meidän palata kivikaudelle? Millaista on vähähiilihydraattinen elämäntapa (karppaus)? Mikä on liikunnan merkitys painonhallinnassa - harpatenko hoikaksi? Miten ottaa nälkä hallintaan? Voit tulla kertomaan miten pysyt hoikkana!
13. Käytä älliä ruokavalinnoisssa.
Biologi Christer Sundqvist alustaa ja herättää keskustelua älykkäistä ruokavalinnoista, ruoan luonnollisuudesta, säilyvyydestä ja käytössä olevista ruoan lisäaineista sekä pohtii sitä, mikä on terveellistä arki- ja juhlaruokaa. Keskustellaan yhdessä miten voisimme parantaa ruokaostostemme laatua. Sillä mitä valitset ruokakaupasta ostoskassiisi, on merkitystä. Sisältääkö kassisi juureksia vai eineksiä? Ruokavallankumous alkakoon nyt!
14. Rasvaista tarinaa.
Ravintorasvat ja niiden terveellisyys tai vaarallisuus ovat jo pitkään aikaansaaneet kiihkeitä keskusteluja ja jopa väittelyjä. Biologi Christer Sundqvistin tieteellisiin tutkimuksiin pohjaavan alustuksen pohjalta keskustellaan luonnollisten rasvalähteiden terveyshyödyistä. Korkean kolesterolin negatiiviset terveysvaikutukset ja sen hoitoon käytettävien lääkkeiden sivuvaikutukset, ovat myös kuuma puheenaihe.
15. Ravitsemussuositukset uudistuivat.
Ravitsemussuositukset ovat jälleen muuttuneet, ensin uusien Pohjoismaisten ravitsemussuositusten myötä vuonna 2013 ja sitten on vuonna 2014 tulleet voimaan kansalliset ravitsemussuositukset. Tule sanomaan oma mielipiteesi ja keskustelemaan biologi Christer Sundqvistin alustuksen pohjalta väestötason ravitsemussuositusten roolista.
16. Ravitsemuksen kiistanaiheet ja tulevaisuuden näkymät.
Läpi vuosikymmenten on kiistelty optimaalisesta ravinnosta. Löytyykö totuus kaurapuurosta myös tulevaisuudessa? Biologi Christer Sundqvist kertoo alustuksessaan mm. nutrigenomiikasta, tieteenalasta joka tutkii ravinto- ja perintötekijöiden yhteisvaikutuksia. Alustuksen pohjalta keskustellaan ravitsemuksen kiistanaiheista ja ravitsemustieteen tulevaisuuden näkymistä.
17. Reuman virallinen, täydentävä ja vaihtoehtoinen hoito.
Luennolla esitellään reuman Käypä hoito suositukset ja käydän niiden pohjalta rakentavaa ja samalla kriittistä keskustelua. Hyviksi koettuja täydentäviä hoitomuotoja tuodaan esille ja tarkastellaan voiko olla apua jostakin vaihtoehtoisesta hoidosta.
18. Kolme tapaa hoitaa diabetes: virallisesti, täydentävästi ja vaihtoehtoisesti.
Suositussa diabetesluennossaan biologi Sundqvist tuo esille koko kirjon erilaisia tapoja hoitaa tämä vakava sairaus yksilöllisesti tyydyttävällä tavalla.
19. Matkapuhelinsäteily ja ravinto.
Miten turvallista on käyttää kännykkä, tietokonetta ja muita sähkömagneettisia laitteita? Millainen ruoka on parasta jos haluaa suojautua säteilyn riskeiltä? Näistä asioista asiaan perehtynyt biologi Sundqvist tietää aika paljon kertoa.
20. Vain syöty hedelmä/marja/vihannes/ravintolisä (Valitse jokin näkökulma) auttaa!
Tämä on biologi Sundqvistin tyypillinen lyhyt, tietoiskumainen, hauska messuluento tai sopiva terveysillan inspiraatiohetki. Voitte ehdottaa vapaasti käsittelyyn otettavia terveystuotteita!
21. Turpaduunarin unikoulu
Selätä univaikeudet suositulla uniluennolla. Jaossa kymmeniä eri tekniikoita ja selkokielellä kerrottuja tiedejuttuja nukkumisesta.
22. Opi puhumaan paremmin
Christer Sundqvist piti ensimmäisen julkisen puheensa 12-vuotiaana. Siitä lähtien hän on jaloa puhumisen taitoa harjoittanut ja tietoa puhumisen tekniikasta kerännyt. Kuuntele, kommentoi ja keskustele Sundqvistin kanssa hyvän luennon ainesosista. Mistä on hyvä puhe tehty?
Turpaduunari on suosittu luennoitsija koko Suomessa. Hän puhuu myös ruotsia ja englantia. Hän saattaa istahtaa pianon ääreen ja soittaa silloin omia sävellyksiään. Hyvin usein hänen luennoillaan käväisee joku hänen ystävistään yllättämässä. Tarvittaessa hänen Universum -orkesterinsa loihtii ilmoille kaikkien aikojen terveysshown.
Ota yhteyttä jo tänään!
Lue lisää täältä:
http://blogit.iltalehti.fi/christer-sundqvist/
http://sundqvist.blogspot.fi/
http://ravintokirja.fi/
Referenssit: Chaga, e-Coach, Elorieha, Eläkeliitto, Energiapankki, ERSY, Espoon Akilles, Espoon Tapiot, FBC Turku, Foster Wheeler, Haapaveden reuma ja tules, Heinolan opisto, Helsingin pääkirjasto, HIFK Villen Talentit, Hyvinkään Rasti, Hyvinkään seudun urheilijat, Hämeenkyrön kunta, Hölkkäseura Häjyt, Ikaalisten kaupunki, Jokerit juniorivalmennus, Jokihelmen opisto, Kaarinan kansalaisopisto, Kannelmäen marttayhdistys, Kansan raamattuseura, Kansanmies, Karstulan Kiva, Karstulan kunta, Kauhavan kävelykarnevaalit, Kauhavan moniottelijakarnevaalit, Kauhavan Wisa, Kaustisen moukarikarnevaalit, Keihäs Kohti Lontoota 2012, Kela Kankaanpää, Kela Rokua, Kemijärven kansalaisopisto, Kemin reumayhdistys, Keravan opisto, Kerttulin koulu, Keuruun kaupunki, Kivalo-opisto, Korjaavan opetuksen yhdistys, Lahden Ahkera, Laitilan Munamarkkinat, Lakeudenportin opisto, Lapin urheiluopisto, Lapin valmentajakoulutus, Lappia aikuiskoulutus, Lapuan kaupunki, Liedon Luja, Linnan lomituspalvelu, Lions Club Karstula/Riutta, Lions Club Parainen, Made4share, Manamansalon viihdepäivät, Maskun Karhu, Mendi, Mercuri International, Meän opisto Pello, Meän opisto Ylitornio, Mikkelin kaupunki, Minimaajoukkue (lentopallo), Mustasaaren aikuisopisto, Myllyhoitoyhdistys, Nokia Roadrunners, Numen, Onnenpari, Pargas IF, Pihtiputaan keihäskarnevaalit, Polarputki, Porvoon opisto, Raision Kuula, Ravintoasiantuntijat, Riihimäen reuma ja tules, Rovala-opisto, Rymättylän Soihtu, Saint-Gobain Weber, Salon Vilpas, Saunaterapiakoulutus, Sella yhdistys, Sumeliuksenkadun senioriklubi, Sumiaisten kesäpäivät, Sunspelt, Suomen Aikuisurheiluliitto, Suomen Judoliitto, Suomen kansallinen Senioriliitto, Suomen kilpirauhasliitto, Suomen Nyrkkeilyliitto, Suomen urheiluliitto, Suomen Vyöhyketerapeutit, Suomi Venture, Taivalkosken kunta, Tallink/Silja Line, Tampereen lääkäripäivät, Tampereen reumayhdistys, Tampereen Seniorimessut, Tecalemit, Tiedonpuu, Timoke, Track & Field Finland Oy, Trainer4You, Turun A-klinikka, Turun ensikotiyhdistys, Turun kaupunki, Turun Martat, Turun Punainen Risti, Turun Urheiluliitto, Turun Weikot, Turun Yrittäjänaiset, Turunmaan kansalaisopisto, Täysii-seminaari, UPM Kymmene, Varkauden Kenttä-Veikot, Varsinais-Suomen Veteraaniurheilijat, Vemma Finland, Veritas, Viking Line, Villiverso, Wahren-opisto, Wellamo opisto, Woman Volley, Ylivieskan kaupunki, Zeeland Helsinki jne.
Yhteydenotot:
Christer Sundqvist, christer.sundqvist@ravintokirja.fi, 040-7529274
Henna-Adele Sundqvist, 044-0210993
HUUMORIA
TIETOA
IDEOITA
INNOSTUSTA
LUOVUUTTA
HEITTÄYTYMISTÄ
AJANKOHTAISUUTTA
KIRJOJA
PUHETTA
MUSIIKKIA
VIIHDETTÄ
