Täydellisyyteen pyrkiminen - kannattaako?

May 12, 2016, 12:17 am

≫ Next: Kiitollisuuspäiväkirja

≪ Previous: Pysy nuorekkaana harrastamalla liikuntaa

$

0

0

Turpaduunarin terveysohje numero 66

Jakelupäivä maanantaina 14.3.2016

TÄYDELLISYYTEEN PYRKIMINEN – KANNATTAAKO?

Ihmistä ohjaa vahvasti halu tehdä asiat paremmin. Pyrkiminen kohti jotakin tiettyä päämäärää ohjaa elämäämme ja mieluusti pyrkimyksen kohde saisi olla mahdollisimman jalo, vaikeasti tavoitettava, täydelliseen elämänhallintaan vievä pitkä projekti. Ihanko totta?

En ole niin varma onko täydellisyyteen pyrkiminen välttämättä kovinkaan hyvä asia. Tutkin vähän mitä kirjallisuudessa kerrotaan perfektionisteista, eli täydellisyyteen pyrkivistä. Viesti oli kaksijakoinen. Oli sekä hyvä juttu että huono juttu, että pyrkii täydellisyyteen. Tässä muutamia huomioita ehkä jopa arkeen vietäväksi terveysohjeena.

Ihmisen kehitysbiologiaan on kuulunut olennaisena osana pyrkimys täydellisyyteen. Sen johdosta ihmisrotu on ollut niin menestyksellinen. Menestys ja täydellisyys kulkee siis käsi kädessä.

Samaan hengenvetoon tutkijat kuitenkin varoittavat siitä, että nykypäivään tämä perfektionismi sopii varsin huonosti. Nykyinen suoritusyhteiskunta ei anna tilaa virheille (niitähän perfektionisti ei tee?). Jos persoonamme on viritetty liian korkeille odotuksille alttiiksi, se voi saada aikaan sairautta, sekä fyysistä että psyykkistä. Kannattaa siis olla maltillisempi odotusten suhteen.

Epärealistisen korkealle asetetut tavoitteet elämässä ovat useiden psyykkisten ja fyysisten sairauksien osatekijöissä mukana.

Pyrkimys täydellisyyteen epätäydellisessä maailmassa saattaa olla monelle liian rankkaa. Eiköhän luoteta niihin tutkijoihin, jotka toivovat ihmisten ottavan elämän vähän rennommin?

Lisää luettavaa täältä: http://turpaduunari.fi/

Luet blogikirjoitusteni RSS-sivustosyötettä. Voi miten mukavaa! Sinulle ei syötetä pajunköyttä! Käymällä säännöllisesti myös itse blogissani, voit seurata vilkasta kommentointia, osallistua kyselyihin ja tilata palveluksiani. Christer Sundqvist turpaduunari, ravintovalmentaja, FT christer.sundqvist (at) ravintokirja.fi 040-7529274

---

Kiitollisuuspäiväkirja

June 28, 2016, 3:01 am

≫ Next: New blog coming soon!

≪ Previous: Täydellisyyteen pyrkiminen - kannattaako?

$

0

0

Turpaduunarin terveysohje numero 80

Jakelupäivä tiistaina 28.6.2016

KIITOLLISUUSPÄIVÄKIRJA

Tällä viikolla pidämme kiitollisuuspäiväkirjaa.

Aloita kirjaamalla ylös 5-8 asiaa omassa elämässäsi, joista voit olla kiitollinen. Juuri nyt koet aivan erityistä kiitollisuuden tunnetta koska sinulla tänään ei ole päänsärkyä, sinulla on reippaat lapset, tänään paistaa aurinko, on kesäloman alku tai sait hyvin nukutuksi.

Harjoita kiitollisuutta päiväkirjassasi joka päivä tällä viikolla ja jatkossa halutessasi vaikka aina. Osoita kiitollisutta kun tuntuu tärkeältä olla kiitollinen jostakin tai olet huonolla tuulella ja haluat piristyä. Älä pidättele kiitollisuuden tunnettasi.

Mahdollisesti tapasi katsoa elämääsi muuttuu. Parhaimmillaan havaitset myönteisen muutoksen hyvinvoinnissasi.

Lisää luettavaa täältä: http://turpaduunari.fi/

Luet blogikirjoitusteni RSS-sivustosyötettä. Voi miten mukavaa! Sinulle ei syötetä pajunköyttä! Käymällä säännöllisesti myös itse blogissani, voit seurata vilkasta kommentointia, osallistua kyselyihin ja tilata palveluksiani. Christer Sundqvist turpaduunari, ravintovalmentaja, FT christer.sundqvist (at) ravintokirja.fi 040-7529274

New blog coming soon!

June 28, 2016, 3:13 am

≫ Next: Turpaduunari blogin hakusanat

≪ Previous: Kiitollisuuspäiväkirja

$

0

0

I am soon opening a blog in the English language covering the ideas, data, studies and opinions I have on sports and holistics. Stay tuned!

Sports and holistics

Christer Sundqvist, PhD

I have been promoting a lifestyle for sportsmen (and -women) which carries elements from holistic building-blocks. Those moonstruck individuals who have accepted my views and followed my advice, have found it comes in handy in their situation.

The building-blocks are simple and recognizable to each of us. The real challenge is to emphasize the importance of a balance between the elements of sporting success. The building collapses should any of the six blocks reach too much of importance, should the block be completely missing or become less important. Let us briefly look at the building-blocks giving ample success for sportsmen. In further writings I have decided to dig a little deeper into the building-blocks mentioned herein.

1. Proper training. The coach should be more of an idea machine than a constructor of training schedules. A rigorous following of a training schedule is of course one common way to success, but not the only one. Actually, I have been submitting my sportsmen a very simple weekly schedule, which is applied strictly only if the situation permits it. The final training decision is taken by the actual sportsman. For example if there is a very hard training-day coming up after a couple of days, the sportsman critically evaluates if he is fit for the hard day, or should he change the hard day to an easier one to better suite his current situation (work or study load, health, problems in life). A wimping along during a very hard training day due to fatigue or lack of concentration, is a spoiled training session. When you are supposed to train hard, you train hard beyond any doubt. Training schedules are easy to set up, but a talented athlete is better treated in an ingenious way always following the schedule in a meaningful way. You are heading for success if you find your sportsman constructing brilliant training schedules by oneself. You will then as a coach find more time and energy to bombard your athlete with ideas and suggestions how to train even better.
2. Sleep and rest. This is the real test of your coaching skills! Are you able to convey your sportsman through life empasizing that athletes are making more progress sleeping and resting than training very hard. Sleep means recovering and charging your batteries. Talented athletes don't make any excuses for lying on the sofa most part of the day should they feel drained out. Don't hesitate to bring all your wildest ideas to your sportsman concerning relaxing techniques. See building-block number 4.
3. Proper nutrition. A cornerstone of sporting success is proper nutrition. Teach your sportsman to make his own food in the healthiest possible way. There is much wisdom to be found in nutrition science, but better keep everything as simple as possible. Carbs aren't the biggest problem. Attention should be made to healthy proteins and fats. When the athlete realizes that your everyday food turns into the building-blocks of all your vital cells, you are on your way to success. Junk food then isn't any option anymore!
4. Relaxation. In addition to proper sleep and rest, I strongly suggest that the talented athlete makes use of several relaxation techniques. Relaxation is a process that decreases the effects of stress on your mind and body. I believe relaxation techniques are best accompanied with other positive coping methods in life. Positive thinking and finding humor are very important ingredients of life. It doesn't really matter which relaxation technique you choose. What matters is that you try to practice relaxation regularly to reap its benefits. Among the best relaxation techniques are these: Mindfulness, autogenic relaxation, meditation, praying, yoga, deep breathing and music therapy
5. Everyday challenges. Life is sometimes very hard. The sportsman isn't immune against hard times. Hard times are good in their own way. Sometimes the only way to achieve true happiness and real progress is digging through sadness as well. It's again all about the balance. Lights and shades are balancing. What is the important message for the sportsman? When life is hard, this should be reflected in your training, sleeping schedule, nutrition, relaxation techniques, social life etc. Sometimes your coach might be your doctor or shrink, giving psychosocial advice and the whipper lends an ear to an upset trainer.
6. Mental nutrition. Least but not last, there is still one building-block to be mentioned. You need a lot of mental nutrition to achieve your goals in sports. Your social life nurtures you mentally. You need the shelter of a happy family, a loving mother, a caring father, a lovely boy- or girl-friend and a bunch of trusted friends. For most of us, the social life needs an uplift. Research shows strong social relationships are tied to better health and a longer life. Having a rich social life means you have people to turn and talk to when life knocks you down and boosting your happiness during times of success. Mental nutrition means you achieve top-level performances whenever needed.

Being a keen lover of quotations and proverbs, I here surfaced some of the sporty and holistic ones from my private collections. Enjoy!

A lifetime of training for just ten seconds. Jesse Owens

I have failed many times, and that's why I am a success. Michael Jordan

Success is no accident. It is hard work, perseverance, learning, studying, sacrifice and most of all, love of what you are doing or learning to do. Pele

Nothing succeeds like success. French proverb

I am prepared for every day. Even for tomorrow. Matti Nykänen

The most important thing is to stay positive. Saku Koivu

There are many people, particularly in sports, who think that success and excellence are the same thing. They are not the same thing. Excellence is something that is lasting and dependable and largely within a person's control. In contrast, success is perishable and is often outside our control. If you strive for excellence, you will probably be successful eventually. People who put excellence in the first place have the patience to end up with success. An additional burden for the victim of the success mentality is that he is threatened by the success of others and he resents real excellence. In contrast, the person that is fascinated by quality is excited when he sees it in others. Joe Paterno

A good hockey player plays where the puck is. A great hockey player plays where the puck is going to be. Wayne Gretzky

The conditions are awful, I hate them. I have been driving like my grandmother. Still, it's my first time out with Ford and I'm leading the Monte Carlo rally... that's not so bad. Marcus Grönholm

There are no environments where you're only going to win, because life just isn't like that. Bobby Orr

The strong one doesn't win, the one that wins is strong. Franz Beckenbauer

It's difficult to put my feelings and emotions into words. It really feels great to finally win a title. I've played well in many semifinals and finals but then haven't been able to finish it, but now I've finally won a title, so it feels unbelievable. Jarkko Nieminen

Running is a mental sport, more than anything else. You're only as good as your training, and your training is only as good as your thinking. Lauren Oliver

You have good days and bad days. Usain Bolt

All that I am, I am because of my mind. Paavo Nurmi

Everything starts from the experience when you learn to eat meatballs with a fork. Then you know how to do anything. An interest in food and an interest in sports go hand in hand. Matti Nykänen

Understand this: it is more important to take to heart the key instructions than to receive a great many teachings. Dilgo Khyentse Rinpoche

On the journey toward your goal, whatever it might be, you always have to expect a downturn. It’s essential to have this in mind, because emotions to a large extent are steered by expectations. If you expect your journey to be nothing but fun and games, your emotions will play out differently than if you expect some degree of hardship. And the journey toward your goal will be filled with meaning. Erik Bertrand Larssen

I've made my share of mistakes along the way, but if I have changed even one life for the better, I haven't lived in vain. Muhammad Ali

Winning isn't everything - but wanting to win is. Vince Lombardi Jr.

They say that nobody is perfect. Then they tell you practice makes perfect. I wish they'd make up their minds. Wilt Chamberlain

You keep shooting. You hope it goes in, and you smile. Teemu Selänne

Luet blogikirjoitusteni RSS-sivustosyötettä. Voi miten mukavaa! Sinulle ei syötetä pajunköyttä! Käymällä säännöllisesti myös itse blogissani, voit seurata vilkasta kommentointia, osallistua kyselyihin ja tilata palveluksiani. Christer Sundqvist turpaduunari, ravintovalmentaja, FT christer.sundqvist (at) ravintokirja.fi 040-7529274

Turpaduunari blogin hakusanat

October 16, 2016, 9:26 am

≫ Next: Missä mennään kilpirauhaskiistassa?

≪ Previous: New blog coming soon!

$

0

0

Tarjolla on kätevä aakkosellinen hakemisto kaikkiin kirjoituksiin!

A A-vitamiini Pekka Aalto Aalto-yliopisto Teija Aaltonen aamupala Outi Aarresola Pauliina Aarva Aatami Aava Pamela Abel ACE ACSL1 ADD addiktio ADHD Adidas adjuvantti adressi Aeschirion afasia aforismit André Agassi ahdistuneisuus ahdistus ahdistus keuhkoissa Esko Aho AIDS aineenvaihdunta aistihavainnot aistit aito aivoaallot aivoinfarkti aivojen kuvaus aivokalvontulehdus aivopesu aivosumu aivot aivotutkimus ajanhallinta ajanvietto ajattelu ajattelumalli ajatuksia ajatusmaailma ajatusvirhe ajojahti akatemiatutkija akne akromegalia akupunktio akuutti Tapio Ala-Nissilä Mikko Alatalo Marika Alanen Albinus Albucasis Aron Aleksandriasta Aleksanteri Suuri Frederick Alexander Alexander -tekniikka alfa-aktiniini 3 alfalipoiinihappo alistaja alitajunta alkemia alkoholi alkoholismi alkoholisti alku alkuperäiskansat Thomas Allbutt allekirjoitus Herbet B. Allen allergia Alma-Media aloe vera Alquarash alppijuusto Al-Razi altistuminen altistus Richard Altmann Abu al-Qasim al-Zahrawi Alois Alzheimer ALS Alzheimerin tauti amalgaami amaryllis American Journal of Clinical Nutrition Aetius Amidenus ammatinharjoittaja AMPK Amplia amputaatio Anaksagoras Anaksimandros Anaksimenes ananas anarkistit Anastasia -kirjasarja anatomia W. French Anderson anoreksia anteeksianto antibiootti antibioottikuuri antihistamiinit Severino Antinori antipyriini antiravinteet antitoksiinit antiikin olympialaiset antioksidantti Seppo Anttila apeus appelsiini Nicolas Appert aprikoosi apteekki apu Arabimaat arakidonihappo John Arderne Area 51 Aretaios Guido Arezzo Teemu Arina Aristoteles arki arkiliikunta Arla Antti Aro aromaterapia aromivahvenne Ar-Razi arvolataus arvostaminen arvostelu arvot asbesti Asclepiades asenne asennevamma asennoituminen asetyyli koentsyymi A asiakas asiantuntija asiavirheet Martti Asikainen askorbiinihappo aspartaami aspartaamilimut aspiriini astma Francis William Aston Astra-Zeneca astrologia Arne Astrup Atena ateriarytmi Atkins atomi atorvastatiini atrofinen gastriitti auktoriteetti Caelius Aurelianus auringonhattu-uute aurinko Australia Antti Autio autismi auttaminen avain avaruusolio Avicenna avioero avokado avokadoöljy avoimuus avuttomuus Julius Axelrod ayurveda B B-vitamiini B12-vitamiini Louis Bachelier Francis Bacon Guillaume de Baillou bakteerikasvu bakteerioppi bakteerit bakteriologia Frederick Banting Christiaan Barnard Francoise Barre-Sinoussi Basam Karl Adolph von Basedow basilika Bazar George Beadle William Beaumont David Beckham Mark Howard Beers Beersin lista beeta-amyloidi beetasalpaaja Gordon Behar Emil von Behring Belgia Iris Bell C. Benda Antonio Benivieni bentseeni berberiini beriberi Hans Berger Bertolli Charles Best beta-amyloidiplakit betaglukaani Bruce Beutler Bilderberg Karen Le Billon Alfred Binet biodiversiteetti biofilmi Biohakkerin käsikirja biohakkerointi biokemia biokemisti biolaboratorio biologi biologia biologinen vaikutus biolääketiede biosimilaarit biotiini Birdie Clarence Birdseye Otto von Bismarck bisnes James Black James W. Black R. Michael Blaese Günther Blobel bloggaaja blogi James Blundell BMJ bodari boikotointi Alfred Jay Bollet Olga Bondarenko Charles Bonnet boori Booz&Company Patrik Borg Jules Bordet borrelioosi boswellia serrata Jean-Baptiste Bouillaud boulardii Herbert Boyer Henry I. Bowditch Stephen Bradwell João Rodrigues de Castelo Branco Brasilia Pierre Brissot British Medical Journal Bernard Brodie broileri Francois Broussais Outi Broux Mary Jane Brown Owen Brozman BSE Bunge burn-out John E. Buster byrokraatti byrokratiaviidakko C C-vitamiini J. F . J. Cade Luca Caioli Jean Calvin CAM-hoidot CAMbrella Mario R Capecchi A. Carlson Arvid Carlsson Alexis Carrel Rachel Carson cashewpähkinät Giulio Casserio CAT-scan CCK Aulus Cornelius Celsus Cervarix Ernst Chain Min Chueh Chang Charaka William Cheselden Michel Eugene Chevreul John Cheyne chili CIA Cision Norman E. Clarke Coca-Cola Cochrane Stanley Cohen Realdo Colombo colonic-hoito Anthony Colpo Lloyd Conover Valerius Cordus Allan Cormack COST B4 Frederick Crane Karl S. Crede Crestor Creutzfeldt-Jakobin tauti Albert Victor Crewe Francis Crick Crohnin tauti curare Harvey Cushing D D-vitamiini Leonardo da Vinci Annika Dahlqvist Marguerite Davis William Davis Humphry Davy Richard Dawkins DDT defibrillaattori deittipalstat Chiara De Luca Art De Vany demarit Sophia Dembling dementia Demokritos Jean-Baptiste Denis DePuy-skandaali Rene Descartes diabetes diagnoosi dialyysikone prinsessa Diana diatsepam dieetti digiloikka Digitalis digitalisointi dikaliumdifosfaatti dikalsiumdifosfaatti dinatriumdifosfaatti Pedanius Dioscorides diskurssianalyysi Walt Disney DNA DNA-operaattori Matthew Dobson Peter Doherty Dolly-lammas Gerhard Domagk Domainkeskus dopamiini doping Charles Dotter Charles Drew Jean-Michel Dubernard Duodecim dysleksia Erich von Däniken E E211 E300 E450 E451 E621 E-koodit e-pillerit E-vitamiini edistys EDTA edullinen eduskunta eduskuntavaalit eduskuntavaalit 2015 Robert Edwards Sally Edwards EEG Andreas Eenfeldt eetteri Eeva Horst Eger William von Eggers Doering Paulus Eginasta ego Egypti ehdollistaminen Paul Ehrlich Christian Eijkman einekset Albert Einstein Willem Einthoven Leon Eisenberg EKG ekstraneitsytoliiviöljy ekstrovertti elektronimikroskooppi Eli Lilly elinikä Elinkeinoelämän tutkimuslaitos elintarviketeollisuus elintavat Elisa Rune Elmqvist elohopea Eeva-Johanna Eloranta Conrad Arnold Elvehjem Elvis Presley eläimet eläinrasva elämä elämänarvostus elämänasenne elämänhallinta elämänilo elämänkokemus elämänlaatu elämäntapa elämäntaparemontti elämäntavat elämäntehtävä elämäntilanne elämäntyyli embryologia empatia Empedokles emulgointiaine enantiomeeri endeeminen endokrinologi endokrinologia endorfiinit endoskopia Englanti English ensi-apu opas ensirakkaus energia energiavirrat enkefaliini enkelihoidot ennakkoluulo ennaltaehkäisy enneagrammi entisöinti entsyymit Enzymedia epidemiologia epilepsia episteeminen epistemologia EPO EPO-R epäaito epäluulo epämukavuusalue epäonnistuminen epätasapaino Anders Ericsson erilainen erillislainsäädäntö erityisherkkyys Joseph Erlanger ero Charles Ersdal Juhani Eskola ESL ESS esteet Estonia etana etiikka etikka ETLA etsiminen etu etusormi EU euforia Ulf von Euler euro EUROCAM European Social Survey Euroopan komissio Euroopan neuvosto Euroopan unioni Euroopan ympäristövirasto Eurooppa eutanasia Sir Martin Evans Evira evoluutio ex-puoliso Extended Shelf Life F Hieronymus Fabricius Facebook Constantine Fahlberg Eugene Fama fani Mo Farah farmakologia farmaseutti farssi Ren Favaloro Fazer FBI FC Barcelona FCC FDA fenkoli fenoli Jean-Francois Fernel feromonit festarit fibromyalgia fiilis filosofia Fineli Harriet Finne-Soveri Jarkko Finni Hermann Emil Fischer fitness Fitra -kustannus William Fitzgerald Alexander Fleming flirttailu Howard Florey flow flunssarokotus fluoksetiini fluorokinoloni FODMAP Mikael Fogelholm folaatti Karl Folkers Henry Ford formaldehydi fosfaatti fosfori FOXO Girolamo Fracastoro Heinz Fraenkel-Conrat Katja Frange Johann Peter Frank freoni Johan Frisk fruktoosi fruktoosisiirappi Jason Fung Casimir Funk funktionaalinen lääketiede Leena Furubacka fysiologia fysioterapia fyysinen terveys fyysinen väkivalta G 3G-teknologia 4G-teknologia 4G-verkko 5G-verkko GABA John of Gaddesden Claudius Galen Galenos Galileo Galilei gammavoihappo Mahatma Gandhi Gardasil Sir Alfred Baring Garrod Herbert Gasser gastriini GastroPanel gastroskopia geenimanipuloitu geenimutaatio geenimuunneltu ruoka geeninsiirtotekniikka geeniperimä geenit geenitekniikka gelee royale geneetikot Jean Charlier de Gerson Alfred G. Gilman GIP Stanton Glantz William Glasser gliooma glukagoni glukoosi glukosamiini gluteeni gluteeniton glyfosaatti glykogeeni GM-soija GMO go-fat-go Rudolf Goeckel David Goeddel Katharina Elisabeth Goethe Louis S. Goodman granaattiomena Anna Granskog Clare W. Graves Robert Graves Gravesin arvoevoluutio Henry Gray Gray’s Anatomy greipinsiemenöljy greippi greliini Bettina Gräsbeck Sir William Gull Gummerus George Ivanovits Gurdjieff gurut Jukka Gustafsson Maria Guzenina-Richardson Peter Götzsche H H-vitamiini H1N1-virus H5N1 -virus Pentti Haanpää haaste Olli Haataja Maija Haavisto Nina Haavisto haavoittuvuus Annikki Hagroos-Koski Samuel Hahnemann Richard Haier Rolf Haikkola hainrustouute haitalliset rasvat haitallisuus haittailmoitukset haittavaikutukset hajamielisyys haju hajukäämit hajuradat hajusteet halaaminen hallitus Jaakko Halmetoja haltioituminen halu Steven Hamley Dag Hammarskjöld Hammurabin laki hampaiden reikiintyminen hamppuöljy hampurilaiset Hankala potilas Anders Hansen Lars Peter Hansen hapankaali hapantuotteet hapenotto hapettunut happamuus happi happo-emästasapaino happotesti Yuval Noah Harari Lennart Hardell James Hardy harhaanjohtaminen harhaanjohtava harhautus harjoittelu harjoitusohjelma Amanda Harju Juhana Harju harpago Diane Harper harrastukset harrastus Heini Hartikainen Harvardin lääketieteellinen tiedekunta Harvardin yliopisto William Harvey Hashimoton sairaus Suldan Hassan haukkuminen Harald zur Hausen Annika Havaste havupuu-uutejuoma Stephen Hawking HDL-kolesteroli HealthBerry hedelmät Johann A. W. Hedenus D. Mark Hegsted Antti Heikkilä heikkous heikompi heilahtelu Tapio Heilala Marina Heinonen Paula Heinonen heinä Vladimir Heiskanen Tommy Hellsten helokkiöljy Helsingin Sanomat Helsingin yliopisto Helsinki helvetti hemofilia hengitys hengityselinten sairaudet hengitysilma hengitystieoireet hengitystietulehdus henkilökemia henkinen henkinen kasvu henkinen kriisi henkinen ravinto henkinen valmennus henkinen väkivalta henkiparannus henkisyys Päivi Hentunen hepariini hepatiitti Aug. Hepoaho Heraclianus heraproteiini herkkyys herkkävatsaisuus hermosto hermostuneisuus hermot herneet Herophilus Hesiodos Martti Hetemäki hienotunteisuus hieronta Päivi Hieta Tommi Hietavuo hiilarihöttö hiilihydraatit hiilihydraattitutkimus hiilivety-yhdisteet HIIT hiivaleipä hikoilu Pike Hilakari hiljaisuus Maurice Hilleman hilse himo hinta hippokampus Hippokrateen lääkärinvala Hippokrates hirssi hirvenliha Juhani Hirvonen historia hiukset Hiusakatemia hiusjuuritutkimus hiuspohjatutkimus hiustenlähtö HIV hivenaine Ted Hoff Jules Hoffmann Philippus Aureolus Theophrastus Bombast von Hohenheim hoito hoitojono hoitomuoto hoitovirhe hoiva holhous Hollywood Heidi Holmavuo Bengt Holmström holokaust home homeenestoaineet homekoulut homeongelmat homeopaattiset valmisteet homeopatia Homo habilis Homo sapiens homogenointi homot Reijo Hongisto Robert Hooke hopeamitalisti Andy Hopi Frederick Hopkins hormonit Karoly Horvath Godfrey Hounsfield HPV 5-HTP Hua To Russ Hudson huijaus huimaus huippu-urheilu Jaana Huitti Petri Huitti hullu hullun lehmän tauti Juha Hulmi humala Mark Humayan humoraalioppi humpuuki hunaja Hu-Szu-Hui Huntingtonin tauti huoltaja huoltajuuskiista huono olo huono-osaiset huorittelu Janne Huovila hurmos HUS huuhaa huuma huumeet huumori hyasintti hydraus hydrogenointi hydroterapia hygienia hylkääminen hymy hypnoosi hypotalamus hypotyreoosi Liisa Hyssälä Elina Hytönen hyvinvointi hyvä hyvä olo hyväksikäyttö hyväksyminen hyväosaiset hyönteiset hyöty häirikkö häirintä Juha Hänninen Osmo Hänninen härkäpapu Asko Härkönen Ilkka Härkönen häviö hölkkä I IARC Zlatan Ibrahimovic ICD-10 tautiluokitus IDE idea ideointi idut ientulehdus IGF-1 ihailu Lauri Ihalainen ihastus ihme ihminen ihmisen fossiililöydöt ihmisen papilloomavirusrokote ihmiset ihmisklooni ihmiskunnan yhdentyminen ihmiskunta ihmissuhdekoulu ihmissuhteet ihmisyys iho-oireet iilimato iisoppi ikuisuus ikäihmiset Reijo Ikävalko ikääntyminen Jeffrey Iliff Maritsa Ilkka Tapani Ilkka Illuminati ilmainen ilmansaasteet ilmastonmuutos ilmavaivat ilmianto ilmiö Risto Ilmoniemi ilo ilokaasu Iltalehti Vesa Ilvesmäki imagonmuutos imetys immuniteetti immunoglobuliini immunologia immuunijärjestelmä immuunipuolustus immuunivaste impulsiivisuus IMT-2020 IMTG infektio inflammaatio influenssa Henrik Ingebrigtsen Eunice Ingham Inhimillinen tekijä inkivääri innokkuus innostava innostus inositoli inspiraatio insuliini insuliiniresistenssi Insulin Degrading Enzyme integraatio integratiivinen lääketiede interferoni internet interpersoonallinen psykoterapia intervalliharjoitukset Intia intiaanisokeri intialainen lääketiede intohimo Into-kustannus introvertti intuitio IPCC IPT Alick Isaacs Irak ironia isorokko isotakiainen isä itkuhälyttimet itsehoito itsehoitolääkkeet itsekkyys itsekritiikki itseluottamus itsemurha itsemurha-alttius itsensä ilmaisu itsesuggestio itsesyytös itsetunto itsetutkistelu Itä-Suomen yliopisto J Kaisa Jaakkola jaksaminen jalkapallo jalokiviterapia Ari Jalonen jalostus JAMA Zacharias Janssen jatkumo jatkuvuus jauhosavikka jauhotuotteet Boris Jeltsin Edward Jenner Steve Jobs jodi Therese Johaug johtaja jojo-laihduttaja Jokerit jonottaminen jooga joukkoruokailu joulu joulukaktus joulukukka joulupuuro joulurauha jouluruusu joulusauna journalismi Melvin Judkins juhlapuhuja julkinen terveydenhuolto Julkisen sanan neuvosto julkkikset Juma Juma Jumala jumaluus jumppa juoksija Juoksija -lehti juoksijan taivas juoksu juoma juominen juppi juurekset juureton juurille Matti Juusela juusto Juustoportti juutalaiset jännitys järkipuhe järkytys Richard Järnefelt Mika Järvinen jäsenkorjaus jäykkäkouristus jäykkäkouristusrokote jääkiekko

K K-vitamiini K2-vitamiini kaakao kaalit kaaos kaasukromatografi kaasunmuodostus kahvi kahvila Ari Kaihola Markus Kainu kaksoissokkokoe kala Sami Kalaja kalastus kalaöljy kalevalainen jäsenkorjaus kalium kalkkuna kalori kalsium kana kananmuna kaneli Olli Kangas Kaarlo Kangasniemi kannanotto kannustaminen kansalainen kansalaisaktivismi kansalaisinfo kansanedustaja kansanparannus kansanperinne kansantajuisesti kansanterveys kansanterveystyö kantasolu kantelu kapris kapsaisiini karbolihappo Kim Kardashian karkki Thor-Fredric Karlsson karnosiini karotenoidit karpalo karppaus Hannes Karppinen karrageeni karsinogeeninen kartellit Martti Karvonen Teemu Kassila kasvain kasvikset kasvirasva kasvirasvalevite kasvirohdosvalmisteet kasvisruokavalio kasvit kasviöljy kasvojensiirto kasvu kasvuhormoni Jyrki Katainen katajanmarja katalyyttinen kovettaminen kateellisuus kateus katkeruus katoaminen kaukoparannus kauneus kauneusleikkaukset kauppareissu KauppaSuomi -lehti kauppias kaura kauraleipä kauranverso kehittyminen keho ja mieli kehomielihoito kehon kuuntelu keikkailu keinosilmä keinosydän keinotekoinen haima keinotekoinen hedelmöitys keinotekoinen makeutusaine keinotekoinen sydän keksintö Kela KELA-korvaus keliakia keltaherne Kemikaalicocktail -blogi Kemikaalikimara kemikaalit kemisti kemoterapia Edward Kendall John F. Kennedy Essi Kenttälä kepeys keripukki kerma kermaviili Henry Keskinen keskiolut keskisormi keskittyminen keskittymiskyky keskittymiskyvyn vaikeudet keskittymisvaikeudet keskittymisvaikeuksia keskitysleirit Keskusta keskustelu kestävyysjuoksu kestävyysurheilija ketoaineet ketogeeninen ruokavalio ketoosi ketteryys Timo Kettunen keuhkoahtauma kevytmaito kevyttuotteet Ancel Keys kielen ja kurkun kirvely ja turvotus kihti Kiihdytin kiihko kiima Kiina kiinalainen lääketiede kiire kiitollisuus kilpailu kilpailuvietti Jukka Kilpinen kilpirauhanen kilpirauhasadressi kilpirauhasen vajaatoiminta kilpirauhaskiista kilpirauhaspotilas kilpirauhassairaudet kilpirauhassairaus kilpirauhassyöpä kiltteys kiltti kinastelu Jeffrey B. Kindler Charles King kiniini kipu kipukohdat kipulääke Gottlieb Sigismund Constantin Kirchhoff kiristys kirja kirja-arvostelu kirjailija kirjapainotaito Kirjapaja kirjat kirjoittaminen kirjoitustaito kirjolohi kirkko kiropraktiikka kirurgia kissa kissankynsi kiukku kiukuttelu kiusaaminen kivennäisaineet kivikautinen Merja Kiviranta-Mölsä kivunlievitys klikkihitti kloonaus klooraus klorofylli Ludwig Knorr Juhani Knuuti kobra-efekti Robert Koch koeputkilapsi koeryhmä koentsyymi Q10 koeputkihedelmöitys kofeiini kognitiivinen vallankumous kohdunkaulan syöpä kohtaaminen kohtalo kohteliaisuus koira koivu kokemus kokemusasiantuntija kokkaaminen kokkikoulu kokkimaajoukkue Tomi Kokko Mikko Kokkonen kokonaisrasitus kokonaisvaltainen Kokoomus Hannes Kolehmainen kolekystokiniini koleraepidemia kolesteroli kolesterolilääkkeet kolesterolitutkija Willem J Kolff koliini kollageeni kolonoskopia Christopher Kolumbus kolumni kommentointi kompromissi kondomi kondroitiinisulfaatti konflikti konservatiivinen hoito konsultti kontrollointi Ilpo Kontula kookossokeri kookosöljy Aku Kopakkala Yrjö Kopra korallikalkki William Korh Karoliina Korhonen koripallo korkein hallinto-oikeus korrelaatio korruptio kortisoli kortisoni korvatulehdus korvaus Kalervo Koskela koskettelu Essi Koskinen kosteudensäilyttäjä kosto kotimaisuus kotiruoka Pia Koukila koululaiset koululaitos koululääketiede koulut koulutus Elviira Krebber Hans Krebs Kreikka Chris Kresser kriisiapu kriittisyys kritiikki Arthur Kronberg krooninen krooninen väsymys krooninen väsymysoireyhtymä Ksenofanes ksylokaiini KTL kuhnekylvyt kuitu Mervi Kukkonen kultainen keskitie kultamitalisti kultapiisku kulttuuri kuluttaja kuluttaja-asiamies kumina kummallisuus Kalervo Kummola kumppani kuningashuone Kuningaskuluttaja kunnianhimo kunto kuntoutus Marianne Kuokkanen kuolema kuolemantapaus kuolinsyytilastot kuolleisuus kuona kuona-aineet kupari kuppa kuppaus kurkkumätä kurkuma kutina kutsumus kuukautiset kuuliaisuus kuulohermonkasvain kuume kuumeilu kuumemittari kuuntelu Timo Kuusela kuusenkerkkä kuusi kuvasto kvinoa kylläisyys kylmäpuristettu kylvyt kynttilä kyseenalaistaminen kysymys kysyntä kyynistyminen kännykkä käpylisäke kärsimys kärsinyt kärsivällisyys käsikirjoitus kävely Käypä hoito Käypä hoito -suositukset käyttäytyminen käytös kääreet köyhyys köyhyysraja köyhä L laakeri Reijo Laatikainen laatu Rene Laennec lahja lahjakkuus lahjonta laihdutus Heikki Laine lainsäädäntö laiskottelu laitekehitys laittomuudet Jani Lakanen lakimiehet lakritsikasvi laktoosi laktoosi-intoleranssi laktoositon maitotuote lammas lampaanliha The Lancet Karl Landsteiner J. William Landstrom langaton teknologia langattomat kotipuhelimet langattomat tietokoneet Tara Lange langusti lanttu laparoskooppi Jens Lapidus Joni Lappalainen lapset lapsettomuus lapsi lapsiperheet Erik Bertrand Larssen lasko lasten huostaanotto lastenpsykiatrit lastensuojelu Max Theodor Felix von Laue Pippa Laukka laulu laumaimmuniteetti Hugh Laurie lautasmalli lavantauti LCHF LDL-kolesteroli Louis Leakey Mary Leakey Joshua Lederberg Anton van Leeuwenhoeik lehdistötilaisuus lehmus lehmä leikkaus leikkeleet leikkimielisyys Tuija Leino leipä Leipätiedotus lektiini lemmikkieläin lenkki Lotta Lepistö lepo leptiini lesbot lesitiini Juice Leskinen Dariusz Leszczynski leukemia Leukippos levollisuus levottomat jalat lighttuotteet liha lihapadat lihapitoisuus lihapullat lihas- ja nivelkivut lihaskasvu lihaskunto Lihastohtori lihavuus lihavuusepidemia lihominen liikalihavuus Erkki Liikanen liiketoiminta liikunta liikuntafysiologia liikuntatieteet liikuntatieteilijä C. Walton Lillehei limbinen järjestelmä limsa limut Thomas Linacre Abraham Lincoln Karl Axel Lind Charles Lindbergh Petteri Lindblad Marjaana Lindeman M. Lindquist Pentti Linkola linolihappo linssit lintuinfluenssa Lipitor Hans Lippershey Kaj Lipponen Li Shizhen Joseph Lister lisäaineet lisäarvo lisääntymisterveys litium Jari Litmanen litulaukka Ari-Pekka Liukkonen Roman Livaja Mondino De’Liuzzi lobotomia Friedrich Loeffler logiikka lohdutus lohi loimulohi loma Crawford Long Konrad Lorenz Los Angeles Lakers lottovoitto lounas LTE luennoitsija luento lukeminen lukijat lumelääke lumoutuminen Matti Luoma luomu luomutuotteet luonnollinen luonnonmukaista luonnontieteet luonnonyrtit luontainen luontaishoidot luontaistuotekauppa luonto luopuminen luostarilaitos luottamus luottamuspula luovuus Aleksandr Lurija Amato Lusitano luteiini lutukka luulosairaus luulot luumu luuseri luuydin lymfahieronta lymfaterapia Feodor Felix Konrad Lynen Kalle Lähde läheinen läheisriippuvuus lähiruoka lähtökohta lämpö lämpötila lämpövaikutusominaisuus länsimainen lääketiede Henna Länsipää läski läsnäolo lääke lääkehoito lääkejäämät lääkekasvi lääkekatto lääkekorvausjärjestelmä lääkekulut lääkelaki lääkeluettelo lääketeollisuus lääketiede Lääketiedettä ja laiskottelua lääketieteelliset laitteet lääkeyhtiö lääkitys lääkkeet lääkäri Lääkärikeskus Mehiläinen Lääkäriliitto Stefan Löfven löytäminen M maa-artisokka maahanmuuttajat maailma Maailman terveysjärjestö maailmankatsomusmaailmanloppu maailmanmestari maa- ja metsätalousministeriö MMM maalaisjärki Kaarlo Maaninka maanviljelyn vallankumous maaottelu maapallo maapähkinät maarianohdake maaseutu maasäteily maatalous maataloustuki maatila macajauhe Paolo Macchiarini Magneettimedia magneettiterapia magnesium mahahaava mahahappo mahakipu mahaneste mahdollisuus Naguib Mahfouz maidottomuus maine Mainilan laukaukset maissi maissitärkkelys maito maitohappo maitohappobakteerit maitohorsma maitorasvat maitotuote maitotuotteet makaroni makeanhimo makeat juomat makeisvero makkara makrilli maksa maku malaria Aseem Malhotra Tuula Malin Marko Malvela mammografia manipulointi Adam Mansbach mansikat mansikka mantelimaito mantelit mantelitumake MAO maraton Jo Marchant Jacques Marescaux margariini marjat markkinatalous markkinointi Barry J Marshall Frank Martela Quintus Gargilius Martialis Jaana Martikainen Arthur J. P. Martin Martta-yhdistykset marttyyri masennus masennusdiagnoosi masennuslääke masennuslääkkeet massaspektrometri massasukupuutto matematiikka matkapuhelimet matkapuhelin matkapuhelinantennit matkapuhelinmastot matkustus Pietro Andrea Mattioli mausteet Rudy Mawer Gabriel Maxenius Mayakansat Elmer Verner McCollum Ian McDonald McKinsey MCS Ilya Ilich Mechnikov media mediaseksikkyys medikalisaatio meditaatio meditointi Vlamidir Megre Heli Mehtonen mehukeitto mehupaasto meijeriteollisuus meirami melankolia Jukka Melaranta melatoniini Gregor Mendel menestyminen menestys mentaalivalmennus Jari Mentula Joseph Mercola merilevä merisuola Angela Merkel merkitys Maurice Merleau-Ponty Bruce Merrifield mesiangervo Lionel Messi metabolia metabolinen oireyhtymä metabolinen sairaus metsä metsämarjat metsästäjä-keräilijä mielen voima mielenrauha mielenterveyden häiriöt mielenterveys mielentila mieli mieliala mielialalääkitys mielialan vaihtelut mielihalut mielihyvä mielikuvaharjoitukset mielipide mieltymys mietiskely migreeni mikroaaltosäteily mikroaaltouuni mikroskooppi mikroprosessori Claudia Miller Cesar Milstein mineraalit Minerva -kustannus Minnesota -hoito mitali mitokondrio Mividata mobiilidata mokkulat Mario Molinas Henri de Mondeville monikemikaaliherkkyys monipuolisuus monityydyttymättömät rasvahapot Antonio Egas Moniz monoamiini inhibiittorit monokalsiumdifosfaatti Kaisu Mononen Monsanto Luc Montagnier moraali morfiini Giovanni Battista Morgagn Thomas Morgan Jeremy Morris William Thomas Morton Edvard Moser May-Britt Moser Michael Mosley MOT motiivi motiliini motivaatio Wolfgang Amadeus Mozart MPR-rokote MRI-laite Dragomir Mrsic MS-tauti MSM MTV3 Tom Mueller muisti muistihäiriöt muistikyky muistisairaus muistokirjoitus mukulaselleri murha D. W. Gordon Murray Joseph Murray musiikki mustaherukanöljy mustaherukka Pertti Mustajoki mustajuuri mustapippuri mustaselja mustasukkaisuus musta melassi musta surma mustikka John Fraser Muth muusikko muutos muutosvoima muutto myostatiini myrkyt myönteisyys myötätunto Olavi Mäkelä mäkikuisma mämmi mäntynestesaippua Eero Mäntyranta mässypäivä N NAC naisvaltaiset alat naprapatia narkolepsia narratiivinen analyysi narsismi narsisti National Toxicology Program natrium natriumbentsoaatti natriumglutamaatti naudanliha naurattaja nauris nauru nautinto Ignacio Navarro negatiiviset tunteet neidonhiuspuu neilikka nenäverenvuoto neonikotinoidit Nestlé neurologi neurologia neurologiset oireet neuropeptidi Y Neuvostoliitto The New England Journal of Medicine The New York Times Isaac Newton Neymar niasiini Arthur Nicolaier Charles Nicolle Florence Nightingale Sauli Niinistö nikotiinihappo niksit Simo Nikula nimetön sormi Lasse Nissilä niukkuus nivelpsoriasis nivelreuma niveltulehdus nivelvaivat nivelvaurio NMR-tekniikka Nobelpalkinto Hanna Nohynek Nokia nokkonen Norja William Norman Norwegian School of Sport Science nosebo nousujohteisuus NPY NSA nuha nukkuminen nukahtamislääke nukutusaine Benediktus Nursialainen Nutrasweet nuuska NWO Lasse Nybergh nyhtökaura Anja Nystén näkökyky nälänhätä näläntunne närästys närästyslääke näsäviisaus näyttelijät näytös nöyryys O Barack Obama Severo Ochoa Anahad O'Connor ohjaus ohjeistus Pauli Ohukainen oikeudenmukaisuus oikeus oikeustaju oireet oivallus Markku Ojanen John O’Keefe oksentelu Olduvai olemassaolo olettamukset oliiviöljy Jamie Oliver oljenkorsi Marja-Leena Ollikainen olosuhteet olotila olut olympiakisat olympialaiset olympiavoittaja oma koti omaishoitaja omaisuus omavaraisuus omavastuu omega-3-rasvahapot omega-6-rasvahapot omega-7-rasvahapot omena omenaviinietikka ongelma onnellisuus onnellisuuspilleri onnettomuus onni ooppium ooppiumuute operaattori opettajat opettelu opetus opetusohjelmat opetussuunnitelma opintosuoritus opioidit opiskelu oppilaat oppiminen oppimistapa optimisti orapihlajauute oreganoöljy Oribasius Petteri Orpo Bobby Orr Garcia de Orta osaaminen osaamistaso osteopatia osteoporoosi Georgiy Ostroumov Lee Harvey Oswald Matti Otala Otava otsonikerros James Conrad Otto P paasto Tommi Paavola PAH-yhdisteet paha paha olo pahoinpitely pahoinvointi pahuus paikallaan istuminen paikkaisomeria painajainen painonhallinta Painonvartijat paju pakastin pakolainen paksusuoli, pakurikääpä palaute palautuminen palautusjuoma palelu paleoliittinen ruokavalio palkinto PALKO palkokasvit Marko Palojärvi palonestoaineet Anette Palssa palsternakka palveleminen Erkki Palviainen palvikinkku pandemia Pandemrix paneeli papa-koe papilloomavirus paprika Paracelsus paradoksi parannus parantola parantuminen Paras Terveys -kiertue parasetamoli Ambroise Pare parisuhde James Parkinson Parkinsonin tauti parsakaali Hanna Partanen Markku Partinen pasta Iris Pasternack Louis Pasteur pastörointi patologia Pavlov pavut PCAscala pedagogia pedofiili pehmo Pele pelko Jyrki Pelkonen pellagra Pelops Pekka Peltokallio peltokorte Aki Peltola Vilma Peltonen penisilliini Diane Pennica pentakaliumtrifosfaatti pentanatriumtrifosfaatti pepsiini peptidi Peptidi YY perhe perheterapia perinnöllisyystiede David Perlmutter perna pernarutto persilja personal trainer persoona persoonallisuus persoonallisuushäiriö persoonallisuustyypit Pirkko-Liisa Perttula peruna peruskorjaus Perussuomalaiset perustarpeet perustoimeentulotuki perustulokokeilu Pervitin pessimismi PET-skanneri peukalo Pfizer piano pianonsoitto pieru pietaryrtti piharatamo pii Sinikka Piippo Petra Piironen piiskailmiö Pikkuparlamentti pikkusormi pikkutarkkuus piparjuuri piparminttuöljykapselit pippuri pirtelö Mikko Pirttimäki pirunkoura PISA-tulokset pizza plasebo Platon Pliny vanhempi pneumokokit Pohjois-Karjala-projekti Polar poliisi poliitikko poliitikot poliittinen keskustelu poliittinen valta-asema poliittinen vastuu politiikka poliorokote Olli Polo polyfarmasia pommi pomo poni popularisointi porkkana poro porsaanliha Keith Porter positiivisuus possu Olli Posti potilas potilasjärjestö potilasturvallisuus Ronald M. Powell Terry Pratchett pravastatiini prioni probiootit professori projekti pronssimitalisti prosessoidut ruoat prosessoimaton ruoka prostaglandiinit proteiini Prozac Stanley Prusiner Ritva Prättälä psoriasis psykiatria psykiatrit psykologi psykologia psykosomaattinen psykoterapia psyyke psyykkinen psyykkinen kasvu psyykkinen terveys psyykkinen väkivalta PT Public Health Collaboration Public Health England puhdas puhdistava puhdistus puhdistuskuurit puheenvuoro puheet Pauli Puirava Jari-Pekka Pulkkinen puna-apila punainen liha punaiset verisolut punajuuri punajuurisalaatti punaviini puoliso Jenni Puoliväli puoskari purasruohoöljy Pekka Puska pussikalja Vladimir Putin Leena Putkonen puudutusaine puuro Raimo Puustinen puutarha puute pycnogenol pyhä Pythagoras PYY pyörrytys pähkinät päiväkodit päivällinen pätkäpaasto päänsärky päärynä Pöperöproffa Q

R raaka-aineet raakakaakao Raamattu Isidor Isaac Rabi raejuusto raha raihnainen Raisio raiskaus raitajuuri raitistuminen rakentaminen rakentava rakkaat rakkaus Sir Walter Raleigh Venkatraman Ramakrishnan Bernardino Ramazzini Rambo Christopher Ramsden rangaistus Ranska raparperi raseeminen seos raskasmetallit raskaus rasva rasva-aineenvaihdunta rasvahapot rasvainen maito rasvamaksa rasvaseminaari rasvasota rasvaton rasvaton maito rasvatutkimus ratkaisu rauha rauhallinen olotila rauta ravinto ravintoasiantuntija ravintohoito ravintoketju ravintokuidut ravintola ravintolisä ravintoneuvoja ravintorasvat ravintoterapeutti ravintovalmentaja ravitsemus Ravitsemus ja terveys ravitsemusfysiologia ravitsemuskeskustelu ravitsemussuositukset ravitsemusterapeutti ravitsemusterapia ravitsemustiede ravitsemusvalistus ravitsemusymmärrys Uffe Ravnskov refleksologia refluksitauti rehellisyys Olli Rehn Seppo Rehunen reiki Pauli Reinikainen reishi reititin Päivi Rekula Robert Remak remontti Ira Remsen rentous rentoutuminen Tuomas Renvall resepti reserpiini Sergius Reshainasta resurssi resveratroli retorinen reuma reumaatikko reumatismi Reuna Oy riboflaviini ribosomi Jussi Riekki riemu riippumaton riippumattomuus riippuvainen riippuvuus riisi riisiproteiini riisipuuro riistaliha riita riitely rikkaus rintasyöpäleikkaus ripuli ripulointi Paula Risikko riskit Don Richard Riso Jari Ristiranta ritarinkukka rituaalit Thomas Rivera Roche rohkeus rokote rokoteohjelmat rokotteet rokotus Cristiano Ronaldo roolit Toni Roponen William Cumming Rose Irwin Rosenberg Steven Rosenberg rosenterapia roskaruoka Roskatiede Antti Rossi Thomas F. Roth James Rothman F. Sherwood Rowland rT3 rucola ruijanpallas ruis ruisleipä rukous runner’s high Runner's World ruoan hinta ruoansulatus ruoka ruoka-aineet ruokakulttuuri ruokaresepti ruokasooda ruokateollisuus ruokavalio ruokavalioremontti ruokavallankumous Jope Ruonansuu Ruotsi Ernst August Friedrich Ruska ruumiinavaukset ruusunmarjajauhe Marja Ruuti rypsiöljy Risto Ryti räppäri Laura Räty Mika Rönkkö Wilhelm Conrad Röntgen röntgensäteily röyhtäily S saastunut saatavuus Safkatutka Pasi Sahlberg sahrami Nina Saine Pentti Sainio sairaala sairaanhoitaja sairaanhoito sairaanhoitokorvaus sairaskohtaus sairastelu sairastuminen sairauden poissaolo sairaudentunto sairauksien ehkäisy sairaus saituus sakariini Manfred Sakel sakkariini Saksa Saksan säteilyturvakeskus saksanpähkinä salaatti salailu salaisuus salaliittoteoria salamurha salattu totuus salitreeni Jonas Edward Salk salliminen Liisa Salmenperä Kari Salminen Simo Salminen Pekka Salo salvarsaani Tatjana Samolenko sananlasku sanat Sanctorius Derek Sanderson Adrian Sandler saneeraus sankari Santorio Santorio sapoteekit sappikivi Pasi Sarkkinen sarkopenia Sarsaparilla Satakunnan keskussairaala Satamaito sato satuttaminen Satyrus Laura Saven Antonio Scarpa SCD-ruokavalio SCENIHR Jürgen Schaeffer Camilla Schalin-Jäntti Randy Schekman Joachim Schutz Ursula Schwab Theodor Schwann Charles Seabrook sekretiini seksi seksuaalisuus seleeni selleri senkka sensurointi sensuuri serotoniini serrapeptaasi Friedrich Sertürner Miguel Serveto seulontatutkimus seurustelu Kevin Shea Lawrence E . Shellman Solomon Shereshevskii Charles Scott Sherrington shiatsu -hieronta Robert Shiller Noora Shingler siankärsämö Sibelius-Akatemia sielu siemenet sienet siipikarja siivous sika sikainfluenssarokotus sikotautirokote Silja Line silli silmänruoka silmäoireet Theodore Simon sinappi sinimailanen sinkki Kari Sinkkonen Mirja Sinkkonen Juha Sipilä sipsit sipuli Päivi Ingrid Siren sisu sisäilmaoireilukokemus sisäilmaongelmat sisäilmasairas sisäinen viisaus sisäinen ääni Sitra sitrushedelmät sitruuna Sitruuna kustannus Jonas Sivelä skandaali skeptikko skitsofrenia Skull & Bones Oliver Smithies Edward Snowden sodat sohvaperuna soija Timo Soini sokeri sokeriton Kenneth Sokolski Solgar solmussa solu solumineraalit soluvaurio somatostatiini some some-heimo Taija Somppi Sonera sooda Soranus sosiaalinen kanssakäyminen sosiaalinen kasvu sosiaalinen media sosiaalinen väkivalta sosiaaliset taidot sosiaalisuus sosiaaliturva sosiaalityöntekijä sota Sote SOTE-uudistus sotilaslääketiede sovinto Lazzaro Spallanzani Håkan Spik sporttinen Franziska Spritzler SSRI stafylokokit Stakes Thomas Starzl statiinit Harry Steenbock Ralph Steinman Thomas A. Steitz stereoisomeria stetoskooppi Sir William Stewart Andrew Taylor Still Jari Stingl William Stokes Timo Strandberg Stratonicus streptokokit stressi struuma Alexander Stubb Studio55 Jon Sudbø suggestio suhtautuminen suklaa sukupuutto SUL SUL -julkaisut sulkeutuneisuus Johanna Sumiala James Batcheller Sumner Carl Johan Sundberg Jan Sundell Christer Sundqvist Sami Sundvik suojamuuri suojaravintoaineet suojaus suojelu suola suolahappo suolihuuhtelu suolisto suolisto-ongelmat suomalainen Suomen Endokrinologiyhdistys Suomen kilpirauhasliitto Suomen kilpirauhaspotilaat Suomen Kuvalehti Suomen Lääkärilehti Suomen olympiakomitea Suomen säteilyviranomainen Suomen Terveysjärjestö Suomen urheiluliitto Suomi suorittaminen suositus superfood suru suurteollisuus suvaitsevaisuus Satu Suvisaari Theodor Svedberg Sveitsi Hanna Svennevig SVT Thomas Sydenham Thomas Südhof sydämellinen sydämen rytmihäiriö sydämen viisaus sydämen ääni sydän sydän- ja verisuonisairaudet sydän- ja verisuonisairaus sydänkohtaus sydänlääkäri Sydänmerkki sydänpuhe sydänrytmi sydäntaudit sydäntauti sydänterveys sydäntietoisuus sykemittari synestesia synteettinen synti syntymäjuhla syrjintä Teemu Syrjälä sytostaatit syyllistäminen Syyria syyskuun 11. päivän isku Syö hyvää -hanke syöpä syöpälääkkeet syöminen syömishäiriö Jan Swammerdam sähkö sähköherkkyys sähkömagneettinen kenttä sähkömagneettinen säteily säilyketölkit säilöntäaine Riitta Särkelä särky säteily Säteilyturvakeskus Seppo Säynäjäkangas säännöllisyys sääntöviidakko säästö T T3 T3-monoterapia T4 taateli tabletit tabletti Zersenay Tadese taekwondo Gaspare Tagliacozzi tahto taide taidemaalari Kazunari Taira taistelu takykiniini talamus Nassim Taleb talidomidi taloudellinen väkivalta Talouselämä -lehti Erja Tamminen tanssi tapa Anne Tapio tarina tarjonta tarkkaamattomuus tarkkaavaisuus tarkkaavaisuushäiriö tarkoitus tarpeet tasapaino tattari Edward Tatum Gary Taubes tauti tautioppi tautitehdas tavikset tavoite tee tehokkuus tehosekoitin tehotuotettu ruoka teknologia teknologian turvallisuus tekstiviestit telekirurgia televisio telomeeri temppu teollinen teollinen vallankumous teollisuus terapeutti terapeuttinen kosketus Äiti Teresa Tertullian terveellinen terveellisyys tervehtyminen Terveyden ja hyvinvoinnin laitos terveydenhoidon ammattilainen terveydenhoito terveydenhoitojärjestelmä terveydenhuolto terveydentila terveys terveysala terveysblogi terveysharhautus terveysilta terveyskeskus terveyskeskuslääkäri terveyskäsite terveysliikunta terveysmiete terveysongelma terveyspalvelut terveyspolitiikka Terveystalo Terveyssatiiri terveystarkastus terveystietoisuus terveysvaikutukset terveysvalinta terveysvalistus terveysviranomaiset Pauliina Tervo Pia Tervo Nikola Tesla testosteroni tetrakaliumdifosfaatti tetranatriumdifosfaatti tetrasykliini James W. Tetrud Thales Miletoslainen Louis-Jacques Thenard Andre Thevet thiomersal THL tiamiini tiede tiedemies tiedevastaisuus tiedeyhteisö Tiendeo Suomi tieteellinen kiista tieteellinen vallankumous tieteellinen valmennus tieteisuskonto Tietoa tietoisuus tietokirja tietokone tietotekniikka tiimit tilamaito Tilastokeskus tilastotiede Tinder tinnitus tippuri Arne Tiselius todellisuus toiminta toimintakyky toimittaja toipuminen toisinajattelijat toive toiveikkuus toivo Tommi Toivonen toksiini Matti Tolonen tomaatti tomaattiuute tonnikala torjunta-aineet totuus traditiot transrasvat treenaaminen treeni triglyseridit trikarboksyylihappokierto trinatriumdifosfaatti tryptofaani TSH Tshernobyl A. Tsugita TTIP tuberkuloosi tuhkarokko tuhkarokkovirus tuho tukiasemat tukihoito tukijoukko tulehdus tulehduskipulääke tulevaisuus tulilatva tunari tunne tunne-elämä tunnekeho tunnelma tunnevammaisuus tunteet tuntemukset tuoksut tuomari Saska Tuomasjukka tuomio tuoremehu tuote tuoteseloste tupakka tupakkalaki tupakointi Turkki turkkilainen jugurtti turpaduunari turvallisuus turvotus tutkija tutkimus tutkimusnäyttö tutkimusrahoitus tutkimustieto tutkintapyyntö TV-tohtori House Twitter tykkääminen tyrniöljy tyroksiini tyttöjen juttu tyydyttynyt rasva tyypin 1 diabetes tyypin 2 diabetes tyytyväisyys työ työelämä työkyky työnantaja työnteko työpaikka Työsuojelulaki työtehtävät Työterveyslaitos Työturvallisuusrikos työuupumus työyhteisö tärkkelys täydentävät hoidot Täysii -seminaari täysjyvä täysjyväriisi täysmaito täysmehu U ubikinoni ufo Uganda uhkaus uhrautuminen uhri uinti ujous ulkomaalaiset Risto Ulmala ultrajuoksu ultrasentrifugi ummetus umpikuja unelma unettomuus uni uniapnea unihygienia unihäiriöt Unilever unitauti univaikeudet unohdettu urbaanilegenda urheilija urheilu urheilujuoma urheilulääketiede urheiluopisto urheiluseura urheilusuoritus urheiluvalmennus William Ury USA USDA uskallus usko uskomus uskomushoito uskomustiede uskonnollisuus uskonto Leino Utriainen uudistuminen uupumus uusi maailmanjärjestys Hanna Uusitalo Sami Uusitalo Matti Uusitupa V Vaasan vaatimattomuus vadelma vahvuus vaihtoehto vaihtoehtomediat vaihtoesteröinti vaikeudet vaikutusvaltaiset Alisa Vainio Martti Vainio vakavuus vakoiluskandaali vakuutuslääkäri valehtelu valeriaana valhe valikoitu valinta Valio valistunut valistustyö valittaja valium valkoiset verisolut valkosipuli valkosipulituotteet valkosuklaa vallankäyttäjä Hanna Valli valmennus valmentaja valmisruoat valonööri valta valtamedia Tomi Valtanen Esko Valtaoja valtavirta valtimonkovettumatauti valvatit Valvira vanhainkodit vanhemmat vanhemmuus vanheneminen vanilja Art De Vany vapaaehtoistyö vapaamuurarit vapaus varhaisperuna Pekka Vasala Tommi Vasankari Mitra Vasara vastaanotto vastamyrky vastarinta vastaus vastoinkäymiset vastuu vastuullisuus vastuunkantaja vatsa vatsatauti vatsavaivat vattu vauraus vegaani vehnä velkaantuminen Venäjä verenkierto verenpaine verenpainelääke verensiirto verenvuoto Jan Verho veri veripankkijärjestelmä verisuonet veritaudit verkkokatalogi verkkokuponki verkosto verotuslainsäädäntö verrokkiryhmä vertaistuki Andreas Vesalius vesikauhu veteraaniurheilija vetyperoksidi VHH Viagra Vieraskynä Vierumäki viestiminen Vincent du Vigneaud viha vihannekset vihersimpukka vihreä tee viihde viihdyttäjä viikuna viina viini Viisas elämä viisaus viitearvot vika viljattomuus viljatuotteet viljavalmisteet villi villivihannekset Leonardo da Vinci VIP virallinen viranomainen viranomaisohje Rudolf Virchow Lasse Viren virkamies Ina Virkki-Ukeleghe Janne Virkkunen Harri Virolainen Ilkka Virolainen Sami Virtanen virtsahappo virvoitusjuomat vitamiini vitsailu Vogel voi voikukka voima voimaantuminen voimaharjoittelu voimajuoma voimalause voimattomuus voimavara voiteet voittaja vuodenajat vuohenmaito vuohenputki vuohi Vuokatti Timo Vuorimaa vuoropuhelu vyöhyketerapia vähähiilihydraattinen ruokavalio vähärasvaisuus vähättely väistely väitöskirja väkivalta Matti Välimäki välinpitämättömyys välipala välittäjäaine välttämättömät aminohapot väsymys väsynyt väärennös Juha Väätäinen W Terry Wahls Otto Warburg Warburgin efekti J Robin Warren James Watson Henry Welch Nina Westerback Weston A. Price Foundation WHO WHO:n syöväntutkimuslaitos Wi-Fi WikiLeaks Wikipedia Oscar Wilde Maurice Wilkins David Wilson Edward Wilson Ulvi Wirén William Withering WLAN WLAN-teknologia David Wolfe William Hyde Wollaston John Woodall Robert Burns Woodward Sir Christopher Wren WTC-kaksoistornit Y ydinvoimalaonnettomuus yhdistys Yhdysvallat yhteenkuuluvuus yhteiskunta Yhteisverkot yhteisymmärrys yhteisöllisyys yhteisöt yhteydenotto yhteys yksilö yksilöllistyminen yksilöllisyys yksinhuoltaja yksinkertaisuus YLE yleisnero Annamari Ylianttila ylidiagnostiikka yliherkistyminen ylikuormitusperiaate ylimielisyys yliopisto ylipaino ylivilkkaus ylpeys Arvo Ylppö ymmärrys ympäristö ympäristöherkkyys ympäristölääketiede ympäristöyliherkkyys Ada E. Yonath Yosa-kauravalmiste yrittäjyys yrittäjä yritykset yrttihoidot yskä ystävyys ystävä ystävät Z Ravi Zacharias zeaxantiini Jelena Zhupijeva Rolf Zinkernagel Zonedieetti Å Ä äidinrakkaus äiti älykkyys älykkyysosamäärä älypuhelin ärsykkeenvaihtelu ärsyttäminen ärtynyt suolisto ärtyvän suolen oireyhtymä Ö Glen Östh

Luet blogikirjoitusteni RSS-sivustosyötettä. Voi miten mukavaa! Sinulle ei syötetä pajunköyttä! Käymällä säännöllisesti myös itse blogissani, voit seurata vilkasta kommentointia, osallistua kyselyihin ja tilata palveluksiani. Christer Sundqvist turpaduunari, ravintovalmentaja, FT christer.sundqvist (at) ravintokirja.fi 040-7529274

Missä mennään kilpirauhaskiistassa?

October 22, 2016, 11:36 am

≫ Next: Voimalauseita

≪ Previous: Turpaduunari blogin hakusanat

$

0

0

Olet varmaan ihmetellyt mistä kilpirauhaskiistassa on kyse? Anna turpaduunarin kantaa oma kortensa kekoon seuraavalla koosteella siitä mitä on kirjoitettu kilpirauhaskiistasta. Tämä oli lakkautetun Terveysblogini (Iltalehti) runsaasti luettu, kommentoitu ja viitattu kirjoitus. En ole vielä saanut pelastettua kaikkea sisältöä lakkautetussa terveysblogissani, mm. kommentit on edelleen työn alla. Tässä tämän kilpirauhaskoosteen kommentit näkyvät (Google Drive-dokumenttina. Kiitos!).

Päivityksiä on tulossa tähän kirjoitukseen sitä mukaa kun tietoa on mediassa lisää jaossa. Kommentoi! Informoi! Vaikuta! Jaa tietoa eteenpäin!

Päivityksiä (alunperin ilmestynyt 15.4.2015): 16.4., 29.4., 3.5., 22.5., 23.5., 25.5., 3.6., 4.6., 19.6., 27.7., 5.8., 28.8., 23.10., 30.10., 14.12., 16.12., 22.1.2016, 23.1., 24.1., 25.1., 26.1., 27.1., 28.1., 3.2., 6.2., 10.2., 12.2., 14.2., 20.2., 27.2., 29.2., 1.3., 27.3., 2.4., 18.4., 4.5., 8.5., 27.5., 30.6., 29.7., 7.8., 21.8., 15.10., 19.10.

Olen lisännyt linkin yhteyteen sanan uusi! jos se on päivitetty tai lisätty listalle viimeisimpien päiven aikana. Lisäksi olen muokannut muutenkin tämän listauksen luettavampaan muotoon. Kiitos saamastani palautteesta.

Vuonna 2016 tapahtunutta

Kilpirauhasadressi:
Stoppa sköldkörtelskandalen nu!! Pysäyttäkää kilpirauhas skandaali heti!! (tarkistettu 15.10.2016)
http://www.skrivunder.com/stoppa_skoldkortelskandalen_nu (1 949 allekirjoitusta, 156 kommenttia)
Vastustamme Valviran aikeita puuttua kilpirauhasongelmien hoitoon (tarkistettu 15.10.2016)
http://www.adressit.com/vastustamme_valviran_aikeita_puuttua_kilpirauhasongelmien_hoitoon (12 981 allekirjoitusta, 819 kommenttia)

Korkeimman hallinto-oikeuden päätöksiä:
http://kho.fi/fi/index/paatoksia/muitapaatoksia/muupaatos/1453293579484.html (22.1.2016)
http://www.kho.fi/fi/index/paatoksia/muitapaatoksia/muupaatos/1453291727015.html(22.1.2016)

Valviran omat ilmoitukset:
http://www.valvira.fi/-/kho-vahvisti-kaksi-valviran-laakarin-ammattioikeuksia-rajoittavaa-paatosta (25.1.2016)

Suomen kilpirauhaspotilaat:uusi! http://kilpirauhaspotilaat.fi/tiedostot/kilpirauhasen_vajaatoiminnan_diagnosointi_ja_hoito.pdf (1.10.2016)
uusi! http://kilpirauhaspotilaat.fi/artikkeli/endokrinologian-professorin-ja-kahden-potilaan-yhteinen-kirjoitus
uusi! http://kilpirauhaspotilaat.fi/ajankohtaista/syysseminaari-hostseminarium-01102016
http://kilpirauhaspotilaat.fi/current/vastine-duodecim-lehden-katsaukselle-kilpirauhasperaisen-vajaatoiminnan-hoidosta (3.5.2016)
http://kilpirauhaspotilaat.fi/ajankohtaista/avoin-kirje-porin-terveydenhuollolle-2 (Avoin kirje Porin terveydenhuollolle. Porin terveyskeskuksen ohjeistus on vaaraksi kilpirauhasen vajaatoimintaa sairastaville, 18.4.2016)
http://kilpirauhaspotilaat.fi/current/karjalaisessa-laaja-artikkeli-kilpirauhasen-oppiriidasta-2722016 (Karjalaisessa laaja artikkeli kilpirauhasen oppiriidasta 27.2.2016)
http://kilpirauhaspotilaat.fi/artikkeli/miten-kohdata-kroonisesti-sairas-ihminen (Miten kohdata kroonisesti sairas ihminen?)  
http://www.kilpirauhaspotilaat.org/ajankohtaista/laakarilta-vietiin-taas-oikeudet (Lääkäriltä vietiin taas oikeudet, 10.2.2016)
http://kilpirauhaspotilaat.fi/artikkeli/ninan-tarina-liikatoiminnalta-vajaatoiminnalle-vastuu-laakityksen-saadosta-omissa-kasissa (tarkistettu 24.1.2016)
http://kilpirauhaspotilaat.fi/artikkeli/jaanan-tarina-elainperainen-laake-toi-avun (tarkistettu 24.1.2016)
https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=1834490453445099&id=1691100561117423 (Tänään tuli lunta tupaan, 22.1.2016)

Televisio- ja radio-ohjelmat ja ohjelmien omat kirjoitukset:

Huomenta Suomi 6.6.2016 (Matti Välimäen haastattelu)
http://www.katsomo.fi/#!/jakso/618114?toista
Radio Pori 20.4.2016: ”Suomen kilpirauhaspotilaat kritisoi Porin terveydenhuoltoa”
http://www.radioharju.fi/uutiset/paikallinen/suomen-kilpirauhaspotilaat-kritisoi-porin-terveydenhuoltoa (linkki ei toimi?)
Yle Terveys 20,4,2016: ”Porin johtava lääkäri torppaa syytökset: ”Kilpirauhasen vajaatoiminta otetaan vakavasti””
http://yle.fi/uutiset/porin_johtava_laakari_torppaa_syytokset_kilpirauhasen_vajaatoiminta_otetaan_vakavasti/8822895
Yle Uutiset 12.2.2016: ”Valvira on rajoittanut 5 lääkärin oikeuksia hoitaa kilpirauhaspotilaita”
http://yle.fi/uutiset/valvira_on_rajoittanut_5_laakarin_oikeuksia_hoitaa_kilpirauhaspotilaita/8666213
Yle Uutiset 12.2.2016: ”Kilpirauhashoidosta Valviran hyllyttämä lääkäri: ”En olisi uskonut, että näin voi käydä oikeusvaltiossa””
http://yle.fi/uutiset/kilpirauhashoidosta_valviran_hyllyttama_laakari_en_olisi_uskonut_etta_nain_voi_kayda_oikeusvaltiossa/8666704?ref=leiki-uu
Yle Nyheter 10.2.2016: ”Kronobyläkare får inte längre vårda sköldkörtelpatienter”
http://svenska.yle.fi/artikel/2016/02/09/kronobylakare-far-inte-langre-varda-skoldkortelpatienter
Yle Spotlight 1.2.2016: ”Laiska ja lihava vai sairas?”
http://areena.yle.fi/1-3083095
Yle Svenska 1.2.2016: ”Det är min hälsa det handlar om.”
http://svenska.yle.fi/artikel/2016/01/31/det-ar-min-halsa-det-handlar-om

Tieteelliset tutkimukset:
Rush University Medical Center. ”Hypothyroidism symptoms linger despite medication use, normal blood tests.” ScienceDaily. ScienceDaily, 12 October 2016.uusi! www.sciencedaily.com/releases/2016/10/161012132038.htmIs a Normal TSH Synonymous with “Euthyroidism” in Levothyroxine Monotherapy? Sarah J. PetersonPh.D., Elizabeth A. McAninchM.D., and Antonio C. BiancoM.D.  First Published Online: October 04, 2016
uusi! DOI: http://dx.doi.org/10.1210/jc.2016-2660
Bianco Lab (Antonio Bianco): ”New studies could impact treatment recommendations for hypothyroidism.”
http://deiodinase.org/2016/05/17/new-studies-could-impact-treatment-recommendations-for-hypothyroidism/ (17.5.2016)
Bianco Lab (Antonio Bianco): ”The History and Future of Treatment of Hypothyroidism.”
http://deiodinase.org/2016/01/13/the-history-and-future-of-treatment-of-hypothyroidism/ (13.1.2016)

Lehdet:Helsingin Sanomat 28.7.2016: ”Painonnousu olikin oire sairaudesta – kilpirauhasen vajaatoiminta jää usein huomaamatta”
http://www.hs.fi/torstai/a1469588963184
Etelä-Suomen Sanomat 29.2.2016: ”Lääkäri: Valvira leimasi potilaani hysteerikoiksi – tässä jätetään sadat, jopa tuhannet potilaat ilman hoitoa”
http://www.ess.fi/uutiset/kotimaa/2016/02/29/laakari-valvira-leimasi-potilaani-hysteerikoiksi—tassa-jatetaan-sadat-jopa-tuhannet-potilaat-ilman-hoitoa
Etelä-Suomen Sanomat 29.2.2016: ”Lääkärit pelkäävät määrätä lääkettä kilpirauhaspotilaille – moni tilaa lääkettä jo nyt Saksasta”
http://www.ess.fi/uutiset/kotimaa/2016/02/29/laakarit-pelkaavat-maarata-laaketta-kilpirauhaspotilaille—moni-tilaa-laaketta-jo-nyt-saksasta
Etelä-Suomen Sanomat 29.2.2016: ”Valvira kilpirauhaslääkityskohusta: Emme jahtaa lääkäreitä, kyse on potilasturvallisuudesta”
http://www.ess.fi/uutiset/kotimaa/2016/02/29/valvira-kilpirauhaslaakityskohusta-emme-jahtaa-laakareita-kyse-on-potilasturvallisuudesta
Etelä-Suomen Sanomat 29.2.2016: ”Valvira tiukkana: sadat kilpirauhaspotilaat jäämässä ilman hoitoa – ”Ihmiset jätetään heitteille””
http://www.ess.fi/uutiset/kotimaa/2016/02/29/valvira-tiukkana-sadat-kilpirauhaspotilaat-jaamassa-ilman-hoitoa—ihmiset-jatetaan-heitteille
Karjalainen 29.2.2016: ”Sairaanhoitopiireissä erilaisia käytäntöjä”
http://www.karjalainen.fi/uutiset/uutis-alueet/kotimaa/item/98982-sairaanhoitopiireissa-erilaisia-kaytantoja
Karjalainen 29.2.2016: ”Lääkäri ei saanut enää hoitaa 43-vuotiasta Maria – ”En uskoisi, että tällaista voi tapahtua Suomessa””
http://www.karjalainen.fi/uutiset/uutis-alueet/kotimaa/item/98978-laakari-ei-saanut-enaa-hoitaa-43-vuotiasta-maria-en-uskoisi-etta-tallaista-voi-tapahtui-suomessa
Karjalainen 29.2.2016: ”Lääkärit pelkäävät potilaiden puolesta”
http://www.karjalainen.fi/uutiset/uutis-alueet/kotimaa/item/98981-laakarit-pelkaavat-potilaiden-puolesta
Karjalainen 26.2.2016: ”Osa kilpirauhaspotilaista jäämässä ilman hoitoa”
http://www.karjalainen.fi/uutiset/uutis-alueet/maakunta/item/98842-osa-kilpirauhaspotilaista-jaamassa-ilman-hoitoa
ET-lehti (22.2.2016): ”Kiminkinen: Kilpirauhasen vajaatoiminta on muotisairaus”
http://www.etlehti.fi/artikkeli/terveys/kilpirauhanen/kiminkinen_kilpirauhasen_vajaatoiminta_on_muotisairaus
KauppaSuomi 5:38, 2016 (3.2.2016): ”Korkein Hallinto-Oikeus on tehnyt kilpirauhasen hoitokiistassa nollapäätöksen.”
http://issuu.com/kauppasuomi/docs/05-keski-pohjanmaa_ad1498985db359?e=10124190/33208380
Apu Terveys 28.1.2016: ”Kilpirauhashoito – Oikea lääkitys saa vajaatoiminnan hankalat oireet kuriin”
http://www.apu.fi/artikkeli/uusi-apu-terveys-ilmestynyt-5 (runsaasti kommentteja!)
Mediuutiset 25.1.2016: ”Korkein hallinto-oikeus vahvisti lääkärinoikeuksien rajoittamisen kilpirauhashormonien määräämisasiassa”
http://linkis.com/www.mediuutiset.fi/u/tSqGM
Suomen Lääkärilehti 25.1.2016: ”KHO vahvisti päätökset lääkärin ammattioikeuksien rajoittamisesta kilpirauhashoidoissa”
http://www.laakarilehti.fi/uutinen.html?opcode=show/news_id=16476/news_db=web_lehti2009/type=1/

Blogikirjoitukset:Christer Sundqvist, biologi, filosofian tohtori, sosiaalisen median pioneeri, turpaduunari:
http://turpaduunari.fi/missa-mennaan-kilpirauhaskiistassa/ (15.10.2016 viimeksi päivitetty)
http://turpaduunari.fi/nina-on-pulassa/ (19.8.2016)
http://turpaduunari.fi/mita-pitaisi-ajatella-hypotyreoosin-hoidosta/  (3.5.2016)
http://turpaduunari.fi/laakarien-uskonkappaleet-vahingoittavat-potilaiden-etuja/ (27.3.2016)
Nina Saine, potilasaktiivi:
uusi! http://jalkeilla.blogspot.fi/2016/10/blogistikin-joutuu-hankkimaan.html
http://jalkeilla.blogspot.fi/2016/06/kilpirauhaspotilaiden-tilanne.html (29.6.2016)
http://jalkeilla.blogspot.fi/2016/04/kommentointia-ylen-uutisoimaan.html (21.4.2016)
http://jalkeilla.blogspot.fi/2016/03/kilpirauhasen-vajaatoiminta.html (7.3.2016)
http://jalkeilla.blogspot.fi/2016/02/totuus-ja-valhe-oikeudenmukaisuus-ja.html (12.2.2016)
http://jalkeilla.blogspot.fi/2016/01/olemme-jo-voittajia.html (25.1.2016)
Hypotyreoosi-info (anonyymi kirjoittaja):
https://hypotyreoosi.wordpress.com/2016/06/04/uudet-tutkimukset-saattavat-vaikuttaa-kilpirauhasen-vajaatoiminnan-hoitosuosituksiin/ (4.6.2016)
https://hypotyreoosi.wordpress.com/2016/03/23/potilas-saa-laakkeensa/ (23.3.2016)
https://hypotyreoosi.wordpress.com/2016/03/15/jatko-potilaan-tietojenluovutuskieltoa-rikottiin/ (15.3.2016)
https://hypotyreoosi.wordpress.com/2016/03/10/valvira-vaarantaa-potilasturvallisuuden/(10.3.2016)
https://hypotyreoosi.wordpress.com/2016/02/24/viidennen-laakarin-oikeuksia-rajoitettiin/ (24.2.2016)
https://hypotyreoosi.wordpress.com/2016/01/22/kho-teki-tanaan-paatoksen/ (22.1.2016)
Stoori – Melkein oikeissa töissä
http://www.stoori.fi/melkein-oikeissa-toissa/vaarin-parannetut/ (22.1.2016)
Roskatiede (anonyymi toimittaja):
https://roskatiede.wordpress.com/2016/01/24/valvira-voitti-kilpirauhaskiistan-korkeimmassa-hallinto-oikeudessa-tuomariaanin-10-0/
Koko hoito
https://uupuneentarina.wordpress.com/uupumuksen-hoitoa/oppikiista/ (päivitys 22.1.2016)
Mats Reimers blogg (Dagens Medicin)
http://www.dagensmedicin.se/artiklar/2016/08/18/professor-svarar-pa-mats-reimers-kritik/ (18.8.2016)
http://www.dagensmedicin.se/blogg/mats-reimer/2016/08/17/professor-pa-ki-later-patienter-knacka-pa-sina-meridianer/ (18.8.2016)

Muut kirjoitukset ja videot:Lääkärikeskus Lupaus
uusi! http://laakarikeskuslupaus.fi/ajankohtaista/ristiriitaiset-lausunnot-seka-valinpitamattomyys-estavat-kilpirauhasongelmien-hoitoa/
Suomen terveysjärjestö
http://www.terveysjarjesto.fi/tietoa-kilpirauhasesta/22-kilpirauhasen-hoito-suomessa
http://www.terveysjarjesto.fi/stj-blogikirjoitukset/78-riikka-joutuu-hakemaan-kilpirauhaslaakkeensa-kreikasta 
VajisHoitoViat (tuntematon laatija)
https://drive.google.com/file/d/0B94Wq-KMIhMVZE1VbTBCc0Z6VTFfZkN4SFpQaURrTjQtalBN/view
TSH ja T4v huono (tuntematon laatija)
https://drive.google.com/file/d/0B94Wq-KMIhMVRnJ4RUFnWUUwemlnLWdEY2xrRGZVam0zM3pr/view

Vertaistukisivustot ja keskustelufoorumit:
Kilpirauhanen.com (toimii taas! Tarkistettu 17.10.2016)
http://www.kilpirauhanen.com/forum/
Kilpirauhasfoorumi. (päivitys 17.10.2016)
http://www.kilpirauhas.info/foorumi/
Suomalainen kannanotto kilpirauhasen vajaatoiminnan hoitoon
http://www.vhh-terveysravinto.fi/keskustelu/viewtopic.php?f=22&t=3898 (päivitys 16.10.2016)
Kilpirauhaspotilaiden kapina
http://www.vhh-terveysravinto.fi/keskustelu/viewtopic.php?f=22&t=3839 (päivitys 20.8.2016)
Kilpirauhaspotilaat Facebookissa
https://www.facebook.com/kilpirauhaspotilaat (päivitys 3.5.2016)
Kilpirauhasen vajaatoiminta – kokemuksia, taistelua, opettelua (epävarma palvelu))
http://www.kilpirauhasenvajaatoiminta.fi/
anna&ellit: Kilpirauhasen vajaatoiminta.
http://keskustelu.ellit.fi/threads/kilpirauhasen-vajaatoimintaa.1518048/ (uusin kommentti 21.1.2016)

Vuonna 2015 tapahtunutta

Kantelu Julkisen sanan neuvosto:
Kantelu Julkisen sanan neuvostolle Lääkärilehden kilpirauhaskiistaa koskevasta artikkelista (2015)
http://www.amplia.fi/blogi/?x119991=261911 (sivu poistettu)
Julkisen sanan neuvoston päätös oli pettymys. (21.2.2015)
http://www.terveysjarjesto.fi/13-blogi/54-julkisen-sanan-neuvoston-paatos-pettymys

Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen tiedotteet asiasta:Kilpirauhasen vajaatoiminnan diagnostiikan ja hoidon vaikuttavuus, 26.1.2015
http://www.thl.fi/documents/863554/1126799/Nopea_vastaus_Kilpirauhasen_vajaatoiminta.pdf/832ae614-a6e0-4ad3-9301-13fad1208e83
THL julkaisi kaikessa hiljaisuudessa toisenkin vastauksen endokrinologiyhdistykselle, tällä kertaa psykiatrian ja bariatrian aloilta. Vaikka kuviot osoittavat selkeät yhteydet T3:n käytön ja tehon välillä, lausunto sanoo ettei ole mitään tehoa, 10.3.2015.
http://www.thl.fi/documents/863554/1126799/Nopea_vastaus_T3+jatkolausunto+Depressio+Obesiteetti.pdf

Suomen kilpirauhaspotilaat kotisivu

http://kilpirauhaspotilaat.fi/ajankohtaista/vastine-lehtiartikkeleihin-22102015-kansalaisinfosta (Vastine lehtiartikkeliin kansalaisinfosta, 22.10.2015)

Televisio-ohjelmat ja ohjelmien omat kirjoitukset:
YLE Uutiset:”Lääke kansantautiin sytytti oppiriidan: täsmälääke vai vaarallinen hormonihoito?” (1.6.2015)
http://yle.fi/uutiset/laake_kansantautiin_sytytti_oppiriidan_tasmalaake_vai_vaarallinen_hormonihoito/8026440

Koulutuspäivät kilpirauhaskiistasta:
MediAkatemia yhteistyössä Suomen Endokrinologiyhdistys r.y. Kilpirauhasen vajaatoiminta – tunnistus ja hoito. 13.1.2015 (ei enää internetissä)
Professio Training: Kilpirauhasen toimintahäiriöt. 24.3.2015, Helsinki  (ei enää internetissä)
Mediakatemia: Kilpirauhasen vajaatoiminta, Radisson Blu Royal, Helsinki 09/06/2015. (ei enää internetissä)
Helsingin yliopisto: Endokrinologiaa ja diabetologiaa yleislääkäreille. Kilpirauhasen toimintahäiriöt, Endokrinologi Vesa Ilvesmäki, Hki, 27.3.2015 (PDF-tiedosto ehdittiin jo poistaa internetistä, mutta Turpaduunarin tukijoukkojen avulla saatiin vielä talteen!)
https://dl.dropboxusercontent.com/u/22361825/helsingin-yliopisto-ilvesmaki-2015-kilpirauhanen.pdf

Tieteelliset tutkimukset:Bianco Lab (Antonio Bianco): New insights into LT4 monotherapy for hypothyroidism.
http://deiodinase.org/2015/10/09/new-insights-into-the-variable-effectiveness-of-levothyroxine-monotherapy-for-hypothyroidism/ (9.10.2015)
Bianco Lab (Antonio Bianco): Scope and limitations of iodothyronine deiodinases in hypothyroidism.
http://deiodinase.org/2015/10/09/scope-and-limitations-of-iodothyronine-deiodinases-in-hypothyroidism/ (9.10.2015)
Okosieme, O., Gilbert, J., Abraham, P., Boelaert, K., Dayan, C., Gurnell, M., Leese, G., McCabe, C., Perros, P., Smith, V., Williams, G. and Vanderpump, M. (2015), Management of primary hypothyroidism: statement by the British Thyroid Association Executive Committee. Clin Endocrinol. doi:10.1111/cen.12824
http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/cen.12824/full

Lehdet:
Helsingin Sanomat 29.10.2015: Seminaari pohjautui lääketieteeseen
http://www.hs.fi/mielipide/a1446005885936
Iltalehti 29.10.2015: Vastine Iltalehden juttuun kilpirauhastilaisuudesta
http://www.iltalehti.fi/uutiset/2015103020579815_uu.shtml
ET-lehti 28.10.2015: ”Luota erikoislääkäriin kilpirauhasen hoidossa”
http://www.etlehti.fi/artikkeli/terveys/kilpirauhanen/luota_erikoislaakariin_kilpirauhasen_hoidossa
Helsingin Sanomat 27.10.2015: Kyse ei ollut uskomushoidoista
http://www.hs.fi/paivanlehti/27102015/a1445836688928
Satakunnan Kansa 24.10.2015: Kiistely syö luotettavuutta.  (ei enää internetissä)
Satakunnan Kansa 22.10.2015: HS: Ari Jalonen huijasi edustajatoverinsa tilaisuuteen.  (ei enää internetissä)
Helsingin Sanomat 22.10.2015: Kansanedustajat huijattiin vaihtoehtolääketieteen seminaariin.
http://www.hs.fi/politiikka/a1445479792297
Iltalehti 22.10.2015: Kiistelty lääkäri perussuomalaisten tilaisuudessa – kansanedustajat peruivat osallistumisensa.
http://www.iltalehti.fi/uutiset/2015102220545420_uu.shtml
ET-lehti: ”Kilpirauhaspotilaat kimpaantuivat Kiminkiselle” (17.9.2016)
http://www.etlehti.fi/artikkeli/terveys/kilpirauhanen/kilpirauhaspotilaat_kimpaantuivat_kiminkiselle
ET-lehti: ”Julkkislääkärien kilpirauhaskiista: Nyt puhuu Antti Heikkilä” (15.9.2015)
http://www.etlehti.fi/kilpirauhaskiista
Kilpi -lehti 2:5-6, 2015: ”Tiivistelmä Matti Välimäen luennosta aina ajankohtainen kilpirauhasen vajaatoiminta”.
http://www.kilpirauhasliitto.fi/images/lehdet/Kilpi_lehti2-2015.pdf
Kilpi -lehti 2:4, 2015: ”Tasapainoa elämään teemapäivästä”.
http://www.kilpirauhasliitto.fi/images/lehdet/Kilpi_lehti2-2015.pdf
KauppaSuomi 3.6.2015: Kilpirauhaskiistaa Suomessa
http://issuu.com/kauppasuomi/docs/23-keski-pohjanmaa_0e9b71139b470e?e=10124190/13259933Iltalehti 8.5.2015: Kilpirauhaskiista paisuu: Potilailta viisi tiukkaa kysymystä – lue vastaukset
http://www.iltalehti.fi/terveys/2015050819652317_tr.shtml
Iltalehti 5.5.2015: Näkökulma: Hoitosuositukset törmäyskurssilla
http://www.iltalehti.fi/terveys/2015050519612154_tr.shtml
Iltalehti 5.5.2015: Ministeriökin puuttui kilpirauhaskiistaan
http://www.iltalehti.fi/terveys/201505050124434_tr.shtml
Iltalehti 5.5.2015: Kilpirauhaskiista poiki potilasyhdistyksen
http://www.iltalehti.fi/terveys/201505050123920_tr.shtml
Suomen Lääkärilehti 5.3.2015: Lääkäriliitto: 
Potilasta on hoidettava trijodityroniinilla oikein
http://www.laakarilehti.fi/uutinen.html?opcode=show%2Fnews_id%3D15534%2Ftype%3D1
Potilaan lääkärilehti ”Kilpirauhashoitojen selvittely jatkuu oikeudessa” (12.2.2015)
http://www.potilaanlaakarilehti.fi/uutiset/kilpirauhashoitojen-selvittely-jatkuu-oikeudessa/
Science Daily ”New insights into treatment of hypothyroidism”
http://www.sciencedaily.com/releases/2015/01/150113153952.htm
Kilpi -lehti 1:7-8, 2015: ”Lakkaa olemasta vain potilas!”
http://www.kilpirauhasliitto.fi/images/lehdet/Kilpi_lehti1-2015.pdf

Blogikirjoitukset:
Christer Sundqvist, biologi, filosofian tohtori, sosiaalisen median pioneeri, turpaduunari:
http://turpaduunari.fi/kilpirauhaskiistaa-todistamassa/ (23.10.2015)
http://turpaduunari.fi/hoitovirheita-kilpirauhaspotilaille-suomessa-mita-tehda/ (4.8.2015)
http://turpaduunari.fi/kansainvalinen-kilpirauhastietoisuusviikko-on-kaynnissa/ (25.5.2015)
http://turpaduunari.fi/kilpirauhaset-kummastelun-kohteena/ (18.5.2015)
http://turpaduunari.fi/karpanen-seikkailee/ (22.4.2015)
Nina Saine, potilasaktiivi:
http://jalkeilla.blogspot.fi/2015/11/valviran-aiheuttaman-piinan-loputtava.html
http://jalkeilla.blogspot.fi/2015/11/raskaana-olevan-kilpirauhaspotilaan.html
http://jalkeilla.blogspot.fi/2015/11/haluatko-parantua.html
http://jalkeilla.blogspot.fi/2015/11/potilaat-jarkyttyneita-helsingin.html
http://jalkeilla.blogspot.fi/2015/10/kilpirauhassota-ilmion-kuvausta-ja.html
http://jalkeilla.blogspot.fi/2015/10/liikalaakityksen-merkkien-tunnistaminen.html
http://jalkeilla.blogspot.fi/2015/09/kilpirauhaspotilaat-ja-muut-ihmiset-osa.html
http://jalkeilla.blogspot.fi/2015/06/vahaisen-t3-hormonin-vaarat.html
http://jalkeilla.blogspot.fi/2015/05/laakarin-kaannytysta.html
http://jalkeilla.blogspot.fi/2015/05/suomen-kilpirauhaspotilaat-yhdistys-ja.htmlhttp://jalkeilla.blogspot.fi/2015/05/susanna-joutuu-hakemaan.html
http://jalkeilla.blogspot.fi/2015/04/kilpirauhaspotilaat-ja-muut-ihmiset-osa.html
http://jalkeilla.blogspot.fi/2015/04/toipumistarina.html
http://jalkeilla.blogspot.fi/2015/03/mielipidekirjoitukseni-t3-monoterapian.html
http://jalkeilla.blogspot.fi/2015/03/endokrinologit-eivat-ole.html
http://jalkeilla.blogspot.fi/2015/03/laakariliitto-ottaa-kantaa-t3-hormonin.html
http://jalkeilla.blogspot.fi/2015/02/uusi-kilpirauhaskiistaan-liittyva.html
http://jalkeilla.blogspot.fi/2015/02/mika-endokrinologeja-riivaa-no-ainakin.html
http://jalkeilla.blogspot.fi/2015/01/potilaat-pulassa-valviran-toimien.html
Roskatiede (anonyymi toimittaja):
https://roskatiede.wordpress.com/2015/05/09/laakariseura-duodecim-puuttui-toimittaja-tuula-malinin-kirjoituksiin-malin-ei-anna-periksi/
Hypotyreoosi-info (anonyymi kirjoittaja):
https://hypotyreoosi.wordpress.com/2015/12/15/eraan-potilaan-kantelu-eduskunnan-oikeusasiamiehelle/
https://hypotyreoosi.wordpress.com/2015/12/10/miten_laakarien_erimielisyydet_tulisi_ratkaista/
https://hypotyreoosi.wordpress.com/2015/12/02/ilman-laakaria-jaaneen-potilaan-hatahuuto-usealle-viranomaiselle/
https://hypotyreoosi.wordpress.com/2015/11/17/ruotsin-uusi-eduskunta-aloite-kilpirauhassairauksien-hoitosuosituksen-laatimiseksi/
https://hypotyreoosi.wordpress.com/2015/10/23/skotit-tutkivat-t3-on-turvallinen-pitkaaikaiskaytossa/
https://hypotyreoosi.wordpress.com/2015/10/22/pitkaaikainen-t3-monoterapian-kaytto-korkean-verenpaineen-hoidossa-parantaa-sydanterveytta/
https://hypotyreoosi.wordpress.com/2015/10/01/hoitosuositusten-nayton-taso/
https://hypotyreoosi.wordpress.com/2015/09/27/professorit-tyroksiini-ei-todellakaan-auta-kaikkia-vajaatoimintapotilaita/
https://hypotyreoosi.wordpress.com/2015/08/07/suomen-kilpirauhaspotilaat-ry-julkisti-nettisivustonsa/
https://hypotyreoosi.wordpress.com/2015/08/02/uusi-kortisolin-sylkitesti-tulossa-2/
https://hypotyreoosi.wordpress.com/2015/06/26/tutkiiko-laaketiede-oikein-oikeita-asioita/
https://hypotyreoosi.wordpress.com/2015/06/02/trijodityroniini-vaikeahoitoisen-masennuksen-hoidossa/
https://hypotyreoosi.wordpress.com/2015/05/23/kansainvalinen-kilpirauhastietoisuusviikko-25-31-5/
https://hypotyreoosi.wordpress.com/2015/05/15/malcolm-kendrick-kilpirauhasen-vajaatoiminnan-hoidosta/
https://hypotyreoosi.wordpress.com/2015/05/06/tyroksiinihoidosta-lausuttua/
https://hypotyreoosi.wordpress.com/2015/05/01/ruotsalainen-tyroksiinitutkimus/
https://hypotyreoosi.wordpress.com/2015/04/11/uusi-yhdistys-on-perustettu/
https://hypotyreoosi.wordpress.com/2015/03/14/kilpirauhasen-vajaatoiminnan-hoitotilanne-suomessa/
https://hypotyreoosi.wordpress.com/2015/03/13/potilaiden-kirje-husille-osa-2/
https://hypotyreoosi.wordpress.com/2015/03/11/potilaiden-kirje-husille-osa-1/
https://hypotyreoosi.wordpress.com/2015/02/14/moniko-potilas-ei-saa-apua-tyroksiinista-osa-2/
https://hypotyreoosi.wordpress.com/2015/02/11/laakaritta-jaaneen-potilaan-kirje/
https://hypotyreoosi.wordpress.com/2015/01/23/helsingin-hallinto-oikeus-19-12-2014-otteita/
https://hypotyreoosi.wordpress.com/2015/01/20/olli-sovijarvi-valviran-tarkastelun-alla/
Thyroid hormones (ruotsinkielinen blogi):
https://thyroidhormones.wordpress.com/2015/12/31/bok-far-danska-hypotyreospatienter-att-byta-behandling-och-bli-friskare/
https://thyroidhormones.wordpress.com/2015/09/10/mats-reimer-har-fel-om-torkat-skoldkortelextrakt/
https://thyroidhormones.wordpress.com/2015/08/15/kun-huumori-menee-liian-pitkalle/
https://thyroidhormones.wordpress.com/2015/08/04/hillary-clinton-gor-slut-pa-all-smutskastning-av-torkat-skoldkortelextrakt/
https://thyroidhormones.wordpress.com/2015/06/29/70-ars-franvaro-av-bevis-ar-inte-en-gata-utan-svar-pa-att-levaxin-inte-botar-hypotyreos/
https://thyroidhormones.wordpress.com/2015/06/25/nej-svenska-endokrinologforeningen-ert-svar-duger-inte-for-420-000-patienter/
https://thyroidhormones.wordpress.com/2015/06/13/alarmerande-manga-med-hypotyreos-och-levotyroxinbehandling-bland-patienter-som-drabbas-av-brustet-hjarta/
https://thyroidhormones.wordpress.com/2015/05/06/oppen-fraga-till-svenska-endokrinologforeningen/
https://thyroidhormones.wordpress.com/2015/04/19/pagaende-studie-om-behandling-med-torkat-skoldkortelextrakt-kombinationsbehandling-och-levotyroxinbehandling/
https://thyroidhormones.wordpress.com/2015/01/20/del-1-torkat-skoldkortelextrakt-en-beprovad-behandlingsform-som-foredras-av-patienterna/
https://thyroidhormones.wordpress.com/2015/01/13/ny-studie-visar-att-levaxin-kan-forvarra-hypotyreos/
Kalakukon lokimerkintöjä
http://www.vhh-terveysravinto.fi/keskustelu/viewtopic.php?f=36&t=6049 (21.5.2015)
Porilaine
http://porilaine.satakunnankansa.fi/blogit/?openSpark=29631 (28.10.2015)
Wheat Belly (William Davis)
http://www.wheatbellyblog.com/2015/02/thyroid-ignorance-neglect-indifference/

Muut kirjoitukset ja videot:
Nina Saine: Kilpirauhaspotilaiden vaikeus saada hoitoa 22.10.2015
http://www.slideshare.net/NinaSaine/kilpirauhaspotilaiden-vaikeus-saada-hoitoa
Taija Somppi: Kilpirauhasen vajaatoiminnan hoito ja lääkitysvaihtoehdot  22.10.2015
http://www.slideshare.net/Amplia_Klinikka/kilpirauhasen-vajaatoiminnan-hoito-ja-lkitysvaihtoehdot
Suomen Terveysjärjestö ry, Kilpirauhasen hoito Suomessa (kirjoittanut potilasaktiivi Nina Saine) (2015)
http://www.terveysjarjesto.fi/tietoa-kilpirauhasesta/22-kilpirauhasen-hoito-suomessa
Lääkäri Ulla Slaman näkemys kilpirauhaskiistassa
http://www.hyvaterveys.fi/artikkeli/mika_vikana/kilpirauhasen_vajaatoiminta_vie_vasymystunneliin (8.9.2015)
Kilpirauhasen vajaatoiminta – usein tunnistamaton sairaus (Merja Elisabeth) (2015?)
http://www.merjaelisabeth.com/kilpirauhasen-vajaatoiminta—usein-tunnistamaton
Health Care Statement concerning Hillary Rodham Clinton (25.7.2015)
https://assets.documentcloud.org/documents/2188570/letter.pdf
Vuoden RUUSU 2015 ja Vuoden RISU 2015. Suomen Terveysjärjestö STJ ry, 27.7.2015
https://www.facebook.com/suomenterveysjarjesto/posts/412896315569028?fref=nf&pnref=story
IL-TV: Kilpirauhaskiista – potilaat vaativat lääkettä (2.5.2015)
https://www.youtube.com/watch?v=Aa3OATvGApk
Kilpirauhassairaudet ja jodi (Mika Turkia)
http://blogs.helsinki.fi/turkia/files/2015/07/jodi_c.pdf
Käänteinen T3 ja TRH psykiatriassa (Mika Turkia)
http://blogs.helsinki.fi/turkia/files/2015/07/rt3_trh_historia.pdf
Elina Soisalo: Kilpirauhasen vajaatoiminta. Opinnäyte 27.1.2015
https://drive.google.com/file/d/0B5_APXImOe-tM1FDQ0VwbGc1cFZ3bThiN1drR0U3M3ljZkxR/view
Olli Sovijärvi ilmoitti selvityspyynnöstä Facebook -seinällään. (20.1.2015)
https://www.facebook.com/Olli.Sovijarvi/posts/10153523779647729
Thyroid Change -järjestö
http://www.thyroidchange.org/our-blog/international-thyroid-series-thyroid-patients-in-scandinavia (18.1.2015)

Vertaistukisivustot ja keskustelufoorumit:
Vauva -keskustelupalstan kilpirauhaskeskustelu
http://www.vauva.fi/keskustelu/4281217/ketju/tama_t3_ja_kilpirauhanen (uusin 3.5.2015)
Kilpirauhasen vajaatoiminta keskustelusivu Facebookissa
https://www.facebook.com/Kilpirauhasenvajaatoiminta (uusin 25.11.2015)

Vuonna 2014 tapahtunutta

Kirjalliset eduskuntakysymykset:

Reijo Hongisto (ps) kirjallinen kysymys 2014 Valviran toimet kilpirauhasen vajaatoiminnan hoitoa koskevassa kiistassa
http://www.eduskunta.fi/faktatmp/utatmp/akxtmp/kk_434_2014_p.shtml
Ari Jalonen (ps) kirjallinen kysymys 2014 Harvinaisia lääkkeitä käyttävien kilpirauhaspotilaiden asianmukainen hoito
http://www.eduskunta.fi/faktatmp/utatmp/akxtmp/kk_702_2014_p.shtmlKansanedustajan avustaja Mervi Kukkonen, Uusi Suomi (21.8.2014): ”Satoja kilpirauhaspotilaita kohdellaan lainvastaisesti”
http://hannelekukkonen.puheenvuoro.uusisuomi.fi/174269-satoja-kilpirauhaspotilaita-kohdellaan-lainvastaisestiKansanedustaja Ari Jalonen (ps) toinen eduskuntakysymys kilpirauhaskiistasta.
http://www.eduskunta.fi/faktatmp/utatmp/akxtmp/kk_850_2014_p.shtmlKansanedustaja Ari Jalonen (ps) kolmas eduskuntakysely ”Valviran tiedonsaantioikeuden rajat”
http://www.eduskunta.fi/faktatmp/utatmp/akxtmp/kk_1152_2014_p.shtml

Tiedotteita:Suomen Terveysjärjestö: ”Kilpirauhasen kansalliset hoitosuositukset on ajanmukaistettava” (2014)
(tämä kirjoitus on poistettu netistä)
Oppiriita kilpirauhasen hoidosta LEHDISTÖTIEDOTE 22.9.2014
http://www.amplia.fi/blogi/?x119991=269256

Valviran omat ilmoitukset:
Kilpirauhaspotilaiden hoidossa ei ole kysymys pelkästään lääkkeen määräämisestä (1.9.2014).
http://www.valvira.fi/valvira/ajankohtaista/kilpirauhaspotilaiden_hoidossa_ei_ole_kysymys_pelkastaan_laakkeen_maaraamisesta

Televisio-ohjelmat ja ohjelmien omat kirjoitukset:

MOT 22.9.2014 ”Kilpirauhanen sytytti lääkärisodan”
https://www.youtube.com/watch?v=MoSOFEv2twk
http://yle.fi/aihe/artikkeli/2014/09/18/kilpirauhanen-sytytti-laakarisodan
http://yle.fi/aihe/artikkeli/2014/09/22/kilpirauhanen-jakoi-faktat-kahtia-kasikirjoitusStudio55: ”Raili sairastaa kilpirauhasen vajaatoimintaa – ”Palelin vuosikausia”” (19.9.2014)
http://www.studio55.fi/terveys/article/raili-sairastaa-kilpirauhasen-vajaatoimintaa-palelin-vuosikausia/4336984
Studio55 Lääkäri kilpirauhasoireista: ”Turha lääkitseminen jopa vaarallista” (15.9.2014)
http://www.studio55.fi/terveys/article/laakari-kilpirauhasoireista-turha-laakitseminen-jopa-vaarallista/4332402
https://www.facebook.com/Studio55.fi/photos/a.593660097409873.1073741833.365705990205286/595891223853427/?type=1Studio 55 ”Kilpirauhasen vajaatoiminnalla kolme tyyppioiretta – diagnosoinnissa säästetään ja emmitään” (15.9.2014)
http://www.studio55.fi/terveys/article/kilpirauhasen-vajaatoiminnalla-kolme-tyyppioiretta—diagnosoinnissa-saastetaan-ja-emmitaan/265028Inhimillinen tekijä 2.5.2014 ”Vuosien piinaavat oireet saivat lopulta selityksen kilpirauhasen vajaatoiminnasta”
http://areena.yle.fi/tv/2152917 (ei enää näy)
https://drive.google.com/file/d/0B94Wq-KMIhMVN282b2VmRGVKdDg/view (hyvälaatuinen tallenne)
http://yle.fi/aihe/artikkeli/2014/05/12/kilpirauhasen-vajaatoiminta-aiheuttaa-monia-oireita
Studio55: ”Nämä oireet voivat paljastaa kilpirauhasen sairauden” (6.8.2014)
http://www.studio55.fi/terveys/article/nama-oireet-voivat-paljastaa-kilpirauhasen-sairauden/3539906Yle Terveys: ”Kilpirauhashoito jakaa mielipiteitä ja kuumentaa tunteita Suomessa” (18.6.2016)
http://yle.fi/uutiset/kilpirauhashoito_jakaa_mielipiteita_ja_kuumentaa_tunteita_suomessa/7301468
YLE Keski-Pohjanmaa: ”Minkälaisia kokemuksia sinulla on kilpirauhashoidosta?” (16.6.2014)
http://yle.fi/uutiset/minkalaisia_kokemuksia_sinulla_on_kilpirauhashoidosta/7294019

Pilottitutkimus T3 lääkkeen käyttötyytyväisyydestä

Satu Suvisaari, VTM, bioanalyytikko. SELVITYS KILPIRAUHASEN VAJAATOIMINTAA SAIRASTAVIEN KOETUN OIREISUUDEN EROISTA TYROKSIINIMONOTERAPIAN JA TRIJODITYRONIINIA SISÄLTÄVÄN LÄÄKITYKSEN KÄYTÖN AIKANA. Julkaistu Suomen Kilpirauhasliitto 2014.
http://www.kilpirauhasliitto.fi/images/PDF/Tutkimus_potilaiden_kokemuksista.pdf

Koulutuspäivät kilpirauhaskiistasta:
Suomen Endokrinologiyhdistys ry: Endopäivät 2014 – 67th Annual Meeting of the Finnish Endocrine Society 30.-31.10.2014
Mukana mm.luento: “Lööppien endokrinologiaa”
http://endokrinologiyhdistys.yhdistysavain.fi/@Bin/178503/ohjelma_2014-130614_%5b1%5d+%281%29_24614.pdf
MediAkatemia yhteistyössä Suomen Endokrinologiyhdistys ry Kilpirauhasen vajaatoiminta – tunnistus ja hoito. 20.5.2014 (ei enää internetissä)
Tässä tilaisuudessa Endokrinologiyhdistyksen puheenjohtaja Camilla Schalin-Jäntin väitetään kehottaneen kaikkia kuulijoita tekemään heti kantelun Valviraan, jos näkevät että potilaalla on T3 hormonia sisältävä lääke. Schalin-Jäntti väittää itse, että ei ole sanonut näin. Tilaisuutta ei ole nauhoitettu, joten asia on epävarma. Monet kuulijoista väittävät kuitenkin Schalin-Jäntin sanoneen näin.
Funktionaalisen lääketieteen yhdistys, seminaaripäivä 22.3.2014 ”Vaikeahoitoinen kilpirauhasen vajaatoiminta”
http://fms.fi/kilpirauhasseminaarin-materiaali/

Tieteelliset tutkimukset:
Bianco Lab (Antonio Bianco): Defending plasma T3 is a biological priority.
http://deiodinase.org/2014/07/03/defending-plasma-t3-is-a-biological-priority/ (3.7.2014)

Lehdet:

Aamulehti 14.11.2014 ”Lääketieteessä on vain harvoin yksi muuttumaton totuus” lääkäri Leena Furubacka
https://www.facebook.com/ampliaklinikka/photos/a.266124356751466.68419.260760177287884/883065205057375/
Satakunnan Kansa 11.11.2014. ”Mistä tunnet sä huuhaapuheet?”.
Mielipide. (ei suoraa linkkiä)
Aamulehti ”Ellimäen kannattaisi keskustellaT3-hoitoja saaneiden kanssa” (Nina Saine, potilasaktiivi) (8.11.2014)
http://shortcut-service.shortcutmedia.com/public_page/5f101326-66c4-11e4-976e-c86000bc391a
Kainuun Sanomat 1.11.2014 ”Kiistelty lääke auttoi Mariaa”
http://www.kainuunsanomat.fi/kainuun-sanomat/kainuu/kiistelty-laake-auttoi-mariaa/
Aamulehti 1.11.2014 ”Lääkärit tyrkyttivät naiselle masennusläääkkeitä, avun toi kiistelty kilpirauhaslääke”
http://www.aamulehti.fi/Kotimaa/1194937538697/artikkeli/laakarit+tyrkyttivat+naiselle+masennuslaaakkeita+avun+toi+kiistelty+kilpirauhaslaake.html
Potilaan Lääkärilehti ”Tyroksiini 100 vuotta ja silti ajankohtainen”, 28.10.2014
http://www.potilaanlaakarilehti.fi/laakarin-aani/tyroksiini-100-vuotta-ja-silti-ajankohtainen/#.VMIyo0esXCt
Aamuposti: Potilaat eivät enää löydä rohkeaa lääkäriä (22.10.2014)
http://www.aamuposti.fi/artikkeli/245168-kilpirauhaspotilaat-eivat-enaa-loyda-rohkeaa-laakaria
Turun Sanomat: Kilpirauhaspotilas puolustaa saamaansa hoitoa (18.10.2014)
http://www.ts.fi/uutiset/kotimaa/689575/Kilpirauhaspotilas+puolustaa+saamaansa+hoitoa
Turun Sanomat: Lääkehoito vaaransi kilpirauhaspotilaita Turussa (10.10.2014)
http://www.ts.fi/uutiset/kotimaa/686504/Laakehoito+vaaransi+kilpirauhaspotilaita+Turussa
Turun Sanomat ”T3-hormonihoidon riskit huomioitava” (1.10.2014)
http://www.ts.fi/mielipiteet/lukijoilta/682759/T3hormonihoidon++riskit+huomioitava
ET-lehti: Viisi merkkiä siitä, että on syytä tarkistaa kilpirauhanen (23.9.2014)
http://www.etlehti.fi/artikkeli/terveys/viisi_merkkia_siita_etta_on_syyta_tarkistaa_kilpirauhanen
Suomen Lääkärilehti ”Näkökulma: Kilpirauhassairauksilla on monimutkaisia yhteyksiä muihin sairauksiin”. (Mika Turkia). Suomen Lääkärilehti 43/2014(69):2774-2775
https://helda.helsinki.fi/bitstream/handle/10138/136324/turkia_laakarilehti_tekijan_versio_2014_09_09.pdf?sequence=12
Helsingin Sanomat: ”Kilpirauhassairaus ei aina näy kokeissa” (1.9.2014)
http://www.hs.fi/kotimaa/a1409453641702Kilpi -lehti 2:10-11, 2014: ”Kilpirauhasseminaari kiinnosti potilaita ja lääkäreitä”
http://www.kilpirauhasliitto.fi/images/lehdet/Kilpi_lehti2-2014.pdf
Ilta-sanomat: ”Onko viime aikoina väsyttänyt tavallista enemmän?”… (27.8.2014)
http://www.iltasanomat.fi/terveys/art-1288730395956.html
Helsingin Sanomat: ”Lääkärit tunnistavat kilpirauhasen sairaudet” (22.8.2014)
http://www.hs.fi/mielipide/a1408594731727
Helsingin Sanomat ”Satojatuhansia suomalaisia piinaava tauti jää piiloon” (14.8.2014)
http://www.hs.fi/kotimaa/a1407932139789
Österbottens tidning 3.7.2014. Behöver omstridda piller. Läkaren granskas för att hon ordinerar torkad sköldkörtel från svin. Nu är patienterna oroliga över att de inte får sin medicin.
http://online.osterbottenstidning.fi/Artikel/Visa/32182
Helsingin Sanomat: Yle: Valvira tutkii viittä lääkäriä – poikkeavia hormonihoitoja kilpirauhasen vajaatoimintaan. (16.6.2014)
http://www.hs.fi/kotimaa/a1402883672040
Luontaislääkintä: Jasmine – kilpirauhaskiistan uhri
http://www.luontaisnetti.fi/index.php?valikko=valikko&sivu=arkisto_2014_Jasminen_kilpirauhaskiistan_uhri
Ilta-Sanomat Inhimillinen Tekijä (2.5.2014)
http://www.iltasanomat.fi/viihde/art-1288683308783.html
Satakunnan Kansa: Ajojahti (21.1.2014)
http://www.satakunnankansa.fi/Kotimaa/1194868615200/artikkeli/hoitokiellosta+vapautunut+laakari+syyttaa+valviraa+ajojahdista.html
Satakunnan Kansa. ”Vuosi elämästäni oli unta” (16.1.2014)  (ei enää internetissä)
Aamulehti ” Lääkärit tyrkyttivät naiselle masennusläääkkeitä, avun toi kiistelty kilpirauhaslääke”
https://www.google.fi/search?sourceid=ie7&q=http%3A%2F%2Fwww.aamulehti.fi%2FKotimaa%2F1194937538697%2Fartikkeli%2Flaakarit%2Btyrkyttivat%2Bnaiselle%2Bmasennuslaaakkeita%2Bavun%2Btoi%2Bkiistelty%2Bkilpirauhaslaake.html&rls=com.microsoft%3Afi-FI%3AIE-Address&ie=UTF-8&oe=UTF-8&rlz=1I7ACAW_fi&gfe_rd=cr&ei=H-twVIaHE4Gr8weV64CACg&gws_rd=ssl

Blogikirjoitukset: 
Maija Haavisto, lääketieteellinen toimittaja:
http://www.hankalapotilas.net/2014/10/mita-tiina-raevaara-unohti-kertoa/
http://www.hankalapotilas.net/2014/06/voiko-kilpirauhasen-vajaatoimintaan-kuolla
http://www.hankalapotilas.net/2014/01/taistelu-jatkuu-kilpirauhasrintamalla/
Roskatiede (anonyymi toimittaja):
https://roskatiede.wordpress.com/2014/12/08/kilpirauhasen-vajaatoiminta-saldo-7-laakaria-valviran-tutkinnassa-aluehallintovirastoissa-lisaa/
Katleena Kortesuo (toimittaja) (25.9.2014):
http://eioototta.fi/amplia-klinikka-levittaa-vaaraa-tietoa-tarkoituksellisesti/
Hypotyreoosi-info (anonyymi kirjoittaja):
https://hypotyreoosi.wordpress.com/2014/12/22/valvira-havisi-toisen-kerran-hallinto-oikeudessa/
https://hypotyreoosi.wordpress.com/2014/12/20/moniko-potilas-ei-saa-apua-tyroksiinista/
https://hypotyreoosi.wordpress.com/2014/11/24/t4-monoterapian-tieteellinen-perusta-osa-2/
https://hypotyreoosi.wordpress.com/2014/10/19/suomalaisia-kyselyja-eri-laakityksista/
https://hypotyreoosi.wordpress.com/2014/09/27/oppiriidan-yhteenveto/
https://hypotyreoosi.wordpress.com/2014/09/18/t4-monoterapian-tieteellinen-perusta/
https://hypotyreoosi.wordpress.com/2014/09/06/kilpirauhasen-vajaatoimintapotilaan-kommentteja-endokrinologiyhdistyksen-lausuntoon-27-05-2013/
Antti Heikkilä (lääkäri):
http://www.anttiheikkila.com/blogi/kilpirauhasongelmasta/ (28.8.2014)
Jussi Riekki (terveystiedon harrastelija)
http://www.trainer4you.fi/blogi/kilpirauhasen-vajaatoiminta-osa-2/ (18.9.2014)
Tuntematon kilpikonna Erään kilpirauhasestaan sairaan elämää ja ajatuksia.
http://tuntematonkilpikonna.blogspot.fi/2014/01/lisaravinnepajatso-ja-muotidietti.html
In Happiness and in Health
http://inhappinessandinhealth.blogspot.fi/search/label/kilpirauhasen%20vajaatoiminta (26.8.2014)
Sairauskertomus
http://pohjallejatakaisin.blogspot.fi/2014/05/moi-taas.html
http://pohjallejatakaisin.blogspot.fi/2014/02/kuulumisia.html
http://pohjallejatakaisin.blogspot.fi/2014/02/huh-huh.html
http://pohjallejatakaisin.blogspot.fi/2014/01/paivitysta.html
http://pohjallejatakaisin.blogspot.fi/2014/01/paistaa-se-aurinko-risukasaanki.html
Himalajan Nauru
http://himalajannauru.blogspot.fi/2014/04/toivepostaus-kilpirauhasen-ja.html
http://himalajannauru.blogspot.fi/2014/03/hei-hei-mita-kuuluu.html

Muut kirjoitukset ja videot:
Teemu Syrjälä haastattelee Nina Sainetta.
https://www.youtube.com/watch?v=9_BG6N3ynyk (26.11.2014)
Kilpirauhaskiista mediassa (Funktionaalisen lääketieteen yhdistys) (23.11.2014)
http://fms.fi/kilpirauhaskiista-mediassa/
Taija Sompin haastattelu radiossa kilpirauhaskiistasta:
http://www.radiopori.fi/uutiset/aallon-harjalla-asiaa-terveydesta-osa-2-kilpirauhanen (2.10.2014)
Perusmervin (Mervi Kukkonen) kirjoituksia
http://perusmervi.webnode.fi/news/satoja-kilpirauhaspotilaita-kohdellaan-lainvastaisesti/  (21.8.2014)
Inhimillinen tekijä: Kimurantti Kilpirauhanen (2.5.2014)
https://www.youtube.com/watch?v=LSjBU7Ovtl0

Vuonna 2013 tapahtunutta

Kirjalliset eduskuntakysymykset:

Kirjallinen kysymys Reijo Hongisto (ps) 2013 Kiista kilpirauhasen vajaatoiminnan uusista hoitomenetelmistä
http://www.eduskunta.fi/faktatmp/utatmp/akxtmp/kk_512_2013_p.shtml

Lausunnot:
Funktionaalisen lääketieteen yhdistys 2013: ”EPÄTYYPILLISTÄ KILPIRAUHASEN VAJAATOIMINTAA SAIRASTAVAA EI SAA JÄTTÄÄ ILMAN ADEKVAATTIA HOITOA”
http://fms.fi/epatyypillista-kilpirauhasen-vajaatoimintaa-sairastavaa-ei-saa-jattaa-ilman-adekvaattia-hoitoa/Suomen Endokrinologiyhdistys: ”Kilpirauhaspotilaat ansaitsevat näyttöön perustuvaa hoitoa” (3.6.2013). Esimerkiksi professori Matti Välimäki on irtisanoutunut tästä lausunnosta mm. Inhimillinen tekijä ohjelmassa.
http://endokrinologiyhdistys.yhdistysavain.fi/@Bin/176262/hypotyreoosilausunto_030613_final.pdfFunktionaalisen lääketieteen yhdistys: ”Ehdotus Käypä hoito suosituksiksi: EPÄTYYPILLINEN KILPIRAUHASEN VAJAATOIMINTA ”. 2013.
http://fms.fi/wp-content/uploads/2014/09/EP%C3%83TYYPILLINEN-KILPIRAUHASEN-VAJAATOIMINTA-1.pdf

Valviran omat ilmoitukset:
http://www.valvira.fi/-/valvira-ei-aseta-yleisia-ehtoja-laakkeiden-maaraamiseen-kilpirauhaspotilaille (23.5.2013)

Televisio-ohjelmat ja ohjelmien omat kirjoitukset:

Akuutti ”Kilpirauhasen vajaatoiminta ei näy aina testeissä” (11.12.2013)
http://yle.fi/aihe/artikkeli/2013/12/11/kilpirauhasen-vajaatoiminta-ei-nay-aina-testeissaStudio55 Kaisa Jaakkola: Elämäntaparemontista apu kilpirauhasvaivoihin? (16.9.2013)
http://www.studio55.fi/terveys/article/elamantaparemontista-apu-kilpirauhasvaivoihin-/261022
Studio55: ”Outi Brouxin oireita hoidettiin väärin: Seurauksena lapsettomuus?” (15.9.2013)
http://www.studio55.fi/terveys/article/outi-brouxin-oireita-hoidettiin-vaarin-seurauksena-lapsettomuus/261088MTV3: ”Kilpirauhasen vajaatoiminnan vaihtoehtoisesta hoidosta massiivinen kiista” (3.7.2013)
http://www.mtv.fi/uutiset/kotimaa/artikkeli/kilpirauhasen-vajaatoiminnan-vaihtoehtoisesta-hoidosta-massiivinen-kiista/1902514Akuutti: ”Elämää kilpirauhasen ehdoilla?” (13.3.2013)
http://yle.fi/aihe/artikkeli/2013/03/13/elamaa-kilpirauhasen-ehdoilla

Tieteelliset tutkimukset:Ulla Schmidt, Birte Nygaard, Ebbe Winther Jensen, Jan Kvetny, Anne Jarløv and Jens Faber. Peripheral markers of thyroid function: the effect of T4 monotherapy vs T4/T3 combination therapy in hypothyroid subjects in a randomized crossover study. Endocr Connect 2 (1): 55-60, 2013
http://www.endocrineconnections.com/content/2/1/55.fullWartofsky, L. Combination L-T3 and L-T4 therapy for hypothyroidism. Curr Opin Endocrinol Diabetes Obes. 20(5): 460-466, 2013
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23974776

Lehdet:
Kilpi -lehti 4:10, 2013: ”Mitä myyttien ja syyttelyiden takaa löytyy?”
http://www.kilpirauhasliitto.fi/images/lehdet/Kilpi4-2013.pdf
Turun Sanomat ”Erityiskorvaus ei ilmennä kilpirauhassairauksien yleisyyttä” (8.10.2013)
http://www.ts.fi/mielipiteet/lukijoilta/544422/Erityiskorvaus+ei+ilmenna++kilpirauhassairauksien+yleisyytta
Satakunnan Kansa (13.8.2013)  (ei enää internetissä)
Kaarina-lehti 7.8.2013 ”Wilssonin syndrooma aiheuttaa päänvaivaa niin sairastaville kuin lääkäreillekin”
http://www.kaarina-lehti.fi/2013/08/wilssonin-syndrooma-aiheuttaa-paanvaivaa-niin-sairastaville-kuin-laakareillekin/
Kaleva: ”Kilpirauhaslääkkeen käytöstä raju kiista” (25.7.2013)
http://www.kaleva.fi/uutiset/kotimaa/kilpirauhaslaakkeen-kaytosta-raju-kiista/636964/Kilpi -lehti 3:12, 2013: ”Pitkä kuuma kilpirauhaskesä”.
http://www.kilpirauhasliitto.fi/images/lehdet/kilpi3-2013.pdf 
Kilpi -lehti 3:11, 2013: ”Suomen Kilpirauhasliitto ry:n kannanotto kilpirauhaspotilaiden hoitoon 27.5.2013”
http://www.kilpirauhasliitto.fi/images/lehdet/kilpi3-2013.pdf 
Kilpi -lehti 3:7, 2013: ”Miten terveydenhuollon ammattihenkilö menettää ammattioikeutensa ?”
http://www.kilpirauhasliitto.fi/images/lehdet/kilpi3-2013.pdf
Kilpi -lehti 3:4-6, 2013: ”Kilpirauhasen vajaatoiminnan yhdistelmähoito”
http://www.kilpirauhasliitto.fi/images/lehdet/kilpi3-2013.pdf 
Suomen Lääkärilehti 18/2013: 1324-1325: Välimäki Matti: Trijodityroniini – apu vai vaara hypotyreoosin hoidossa?
Suomen Lääkärilehti 13-14/2013: 1023-1025. Niskanen Leo: Kilpirauhasen vajaatoiminnan yhdistelmähoito.
Lääkärilehden uutisia ”Endokrinologiyhdistys varoittaa hypotyreoosin yhdistelmähoidon riskeistä”, 13.06.2013
http://www.laakarilehti.fi/uutinen.html?opcode=show/news_id=13600/type=1
Turun Sanomat ”Lääkekielto jättäisi monet kilpirauhaspotilaat heitteille” (9.6.2013)
http://www.ts.fi/mielipiteet/lukijoilta/495547/Laakekielto+jattaisi+monet+kilpirauhaspotilaat+heitteille
Keskisuomalainen ”Vaihtoehtoja kilpirauhaspotilaille” (8.6.2013)
http://www.ksml.fi/mielipide/mielipidekirjoitukset/vaihtoehtoja-kilpirauhaspotilaille/1337744
Järvipohjanmaa (7.6.2013)
http://www.jpnews.fi/uutiset/arkadianmaelta-hongisto-pureutuu-kiistaan-kilpirauhasen-vajaatoiminnan-uudemmista-hoitomenetelmista/
Keskisuomalainen (31.5.2013)
http://www.ksml.fi/uutiset/kotimaa/potilaat-taistelevat-laakityksensa-puolesta/1334644
Aamuposti (31.5.2013)
http://www.aamuposti.fi/artikkeli/239870-tiedon-puute-uhkaa-potilasturvallisuutta
Turun Sanomat ”Lapsettomuuden taustalla voi olla kilpirauhassairaus” (21.5.2013)
http://www.ts.fi/uutiset/kotimaa/488227/Lapsettomuuden+taustalla+voi+olla+kilpirauhassairaus

Blogikirjoitukset: 
Maija Haavisto, lääketieteellinen toimittaja:
http://www.hankalapotilas.net/2013/06/t3-kilpirauhashormoni-aiheuttaa-suumataa/
http://www.hankalapotilas.net/2013/05/kiista-kilpirauhashoidoista-t3-rt3-ja-valvira/
Kaisa Jaakkola, hyvinvointivalmentaja, diplomi-insinööri:
http://kaisajaakkola.com/2013/09/kaisan-kilpirauhasseikkailu-osa-4-raskaus-ja-laakityksen-vaihto/
http://kaisajaakkola.fi/2013/09/haastatteluni-kilpirauhasen-vajaatoiminnasta-mtv3n-sivuilla/ (sivua ei enää löydy)
http://kaisajaakkola.com/2013/03/kaisan-kilpirauhasseikkailu-osa-3/
Nina Saine, potilasaktiivi:
http://jalkeilla.blogspot.fi/2013/12/miksi-t3-hormonin-lisaaminen.html
Roskatiede (anonyymi toimittaja):
http://roskatiede.wordpress.com/2013/07/29/wilsonin-syndrooma-satutauti-jolla-puoskarit-lypsavat-rahaa/
Anssi Manninen (terveystieteiden maisteri)
http://anssi.m-nation.fi/2013/06/01/rt3-ei-ole-inaktiivinen-metaboliitti/ (linkki ei toimi)
http://anssi.m-nation.fi/2013/05/30/rt3-pitoisuus-ei-seuraa-t4-pitoisuutta-kommentti-endokrinologiyhdistyksen-lausuntoon/ (linkki ei toimi)
http://anssi.m-nation.fi/2013/05/31/professori-leppaluoto-erityistiloissa-rt3-maaritys-voi-olla-tarpeen/ (linkki ei toimi)
http://anssi.m-nation.fi/2013/05/27/kilpirauhaskiista-hippokrates-ja-moderni-laaketiede/ (linkki ei toimi)
Tuntematon kilpikonna Erään kilpirauhasestaan sairaan elämää ja ajatuksia.
http://tuntematonkilpikonna.blogspot.fi/2013/12/hoitopolkuni-osa-i.html
http://tuntematonkilpikonna.blogspot.fi/2013/12/kaikki-murusta-alkaen-eli-matka_30.html
http://tuntematonkilpikonna.blogspot.fi/2013/12/kaikki-murusta-alkaen-eli-matka.html
Ja elämä jatkuu
http://etiappain.blogspot.fi/2013/06/valvira-kohu-mista-on-kyse.html
http://etiappain.blogspot.fi/2013/06/allekirjoita-adressi-t3-hoitojen.html
Sairauskertomus
http://pohjallejatakaisin.blogspot.fi/2013/12/eka-postaus.html
Himalajan Nauru
http://himalajannauru.blogspot.fi/2013/08/kuulumisia-nain-olen-hoitanut-rt3.html
http://himalajannauru.blogspot.fi/2013/04/5-tarkeinta-toipumisen-edistajaa.html

Muut kirjoitukset ja videot:Kilpirauhasblogi.com  (tarkistettu 6.2.2016, viimeisin päivitys 14.9.2013)
http://kilpirauhasblogi.com/
S. Halttusen terveyssivu
http://www.taidetaivas.com/terveys/lehtijutut.html (uusin 13.8.2013)
SuomiPorina Taija Sompin luento
https://www.youtube.com/watch?v=PD9T4V-2cw4 (7.8.2013)
Paula Heinonen
http://www.terveydentukipilarit.fi/terveysinfo/blogi/87/ (13.6.2013)

Vuonna 2012 tapahtunutta

Lausunnot:
Funktionaalisen lääketieteen yhdistys 2012 ”Lausunto kilpirauhasen vajaatoiminnan tutkimisesta ja hoitamisessa.  (ei enää internetissä)

Tieteelliset tutkimukset: 
Wilmar M. Wiersinga, Leonidas Duntas, Valentin Fadeyev, Birte Nygaard, Mark P.J. Vanderpump.  2012 ETA Guidelines: The Use of L-T4 + L-T3 in the Treatment of Hypothyroidism.  Eur Thyroid J 1: 55–71, 2012
http://www.karger.com/Article/Pdf/339444
Bernadette Biondi, and Leonard Wartofsky. Combination Treatment with T4 and T3: Toward Personalized Replacement Therapy in Hypothyroidism? J Clin Endocrinol Metab 97 (7) Published Online: May 16, 2012
http://press.endocrine.org/doi/full/10.1210/jc.2011-3399
Johannes W. Dietrich, Gabi Landgrafe, and Elisavet H. Fotiadou. Review Article: TSH and Thyrotropic Agonists: Key Actors in Thyroid Homeostasis. Journal of Thyroid Research, Article ID 351864, 29 pages, 2012
http://dx.doi.org/10.1155/2012/351864

Lehdet:
Terve Potilas 2012/4 sivu 16 ”Oikea hoito tasapainotti kilpirauhasen” (T3 lääke)
http://www.lehtiluukku.fi/pub?id=23896
Medicinsk Access 7/2012: s. 6-7. Hög tid för svenska läkare att upptäcka vävnadshypotyreos.
http://np.netpublicator.com/np/n25061769/MA_2012-07.pdf
Medicinsk Access 7/2012: s. 20-21. Hypotyreoidism – ett missbedömt sjukdomskomplex.
http://np.netpublicator.com/np/n25061769/MA_2012-07.pdf

Muut kirjoitukset ja videot:
Healthberry: Kilpirauhasen vajaatoiminnan diagnosointi ja hoito pitää uudistaa, 28.11.2012
http://www.healthberry.fi/kilpirauhasen-vajaatoiminnan-diagnosointi-ja-hoito-pitaa-uudistaa/

Blogikirjoitukset: 
Maija Haavisto, lääketieteellinen toimittaja:
http://www.hankalapotilas.net/2012/10/yleisia-vaarinkasityksia-kilpirauhasen-vajaatoiminnasta/
Kaisa Jaakkola, hyvinvointivalmentaja, diplomi-insinööri:
http://kaisajaakkola.com/2012/05/kaisan-kilpirauhasseikkailu/
http://kaisajaakkola.com/2012/07/kaisan-kilpirauhasseikkailu-osa-2/
Valtsun blogi
http://valtsuhealth.blogspot.fi/2012/10/sydantauti-ja-kilpirauhashormonit.html
Himalajan Nauru
http://himalajannauru.blogspot.fi/2012/07/tiina-keldriman-neuvoja.html
http://himalajannauru.blogspot.fi/2012/05/kilpirauhaspulmien-taustalla-olevia.html

Vertaistukisivustot ja keskustelufoorumit:
Kilpirauhanen.com (päivitetty 17.7.2012)
http://kilpirauhanen.com/tietopankki/

Vuonna 2011 tapahtunutta

Tieteelliset tutkimukset: 
D. Gullo, A. Latina, F. Frasca, R. Moli, G. Pellegriti, and R. Vigneri. Levothyroxine monotherapy cannot guarantee euthyroidism in all athyreotic patients, PLoS One 6(8): ID e22552, 2011
http://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0022552Francesco S. Celi, Marina Zemskova, Joyce D. Linderman, Sheila Smith, Bart Drinkard, Vandana Sachdev, Monica C. Skarulis, Merel Kozlosky, Gyorgy Csako, Rene Costello, and Frank Pucino. Metabolic Effects of Liothyronine Therapy in Hypothyroidism: A Randomized, Double-Blind, Crossover Trial of Liothyronine Versus Levothyroxine. J Clin Endocrinol Metab. 2011 Nov; 96(11): 3466–3474.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3205882/ 

Lehdet:
Turun Sanomat: ”Ilkka: Kilpirauhasen vajaatoiminnasta tuli kansantauti” (24.8.2011)

Turun Sanomat: ”Sammuva kilpirauhanen voi piiloutua oireidensa alle” (4.9.2011)

Blogikirjoitukset: 
Himalajan Nauru
http://himalajannauru.blogspot.fi/2011/07/tilannepaivitys-kilpirauhasen.html

Vuonna 2010 tapahtunutta

Tieteelliset tutkimukset: 
Graham Leese & Robert Flynn. Is it safe for patients taking thyroxine to have a low but not suppressed serum TSH concentration? Endocrine Abstracts (2010) 21 OC5.6
http://www.endocrine-abstracts.org/ea/0021/ea0021OC5.6.htm

Lehdet:
Suomen Lääkärilehti 9/2010: 797-800: Välimäki Matti: Hypotyreoosin hoito – useimmiten helppoa, joskus vaikeaa.

Vuonna 2009 tapahtunutta

Tieteelliset tutkimukset: 
Birte Nygaard, Ebbe Winther Jensen, Jan Kvetny, Anne Jarløv and Jens Faber. Effect of combination therapy with thyroxine (T4) and 3,5,3′-triiodothyronine versus T4 monotherapy in patients with hypothyroidism, a double-blind, randomised cross-over study. Eur J Endocrinol 161:895-902, 2009
http://www.eje-online.org/content/161/6/895.fullVijay Panicker, Ponnusamy Saravanan, Bijay Vaidya, Jonathan Evans, Andrew T. Hattersley, Timothy M. Frayling, and Colin M. Dayan. Common Variation in the DIO2 Gene Predicts Baseline Psychological Well-Being and Response to Combination Thyroxine Plus Triiodothyronine Therapy in Hypothyroid Patients. The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism  94(5): 1623–1629, 2009
http://press.endocrine.org/doi/abs/10.1210/jc.2008-1301

Christer Sundqvist
turpaduunari, ravintovalmentaja, biologi, filosofian tohtori

Monessa liemessä keitetty yllätyksellinen tietokirjailija ja suosittu bloggaaja. Tuttu turpaduunari, eli huumorin pilke silmäkulmassa esiintyvä terveysluennoitsija. Löydät lisää tietoa täältä: http://ravintokirja.fi/

Luet blogikirjoitusteni RSS-sivustosyötettä. Voi miten mukavaa! Sinulle ei syötetä pajunköyttä! Käymällä säännöllisesti myös itse blogissani, voit seurata vilkasta kommentointia, osallistua kyselyihin ja tilata palveluksiani. Christer Sundqvist turpaduunari, ravintovalmentaja, FT christer.sundqvist (at) ravintokirja.fi 040-7529274

Voimalauseita

October 24, 2016, 8:52 am

≫ Next: Kaikki tekemäni kirja-arvostelut

≪ Previous: Missä mennään kilpirauhaskiistassa?

$

0

0

Tämän viikon teemana on: VOIMALAUSEITA  

TURPADUUNARIN TERVEYSOHJEET

Turpaduunarin terveysohjeet jatkuvat. Nyt on jaossa kaiken kaikkiaan 97. ja tämän vuoden 42. terveysohje. Tämä lähetetään terveyskirjeeni tilaajille (terveysohjeet ilmestyvät viikoittain).


**********************************************************

Turpaduunarin terveysohje numero 97
Jakelupäivä maanantaina 24.10.2016

VOIMALAUSEITA

Voimalauseita on hyvä käyttää, silloin kun epäilee oman elämänsä mielekkyyttä. Minulla on tapana sanoa näin:

Olen tyytyväinen elämääni ja onnellinen koska saan elää nyt
Elämässäni on paljon enemmän iloa kuin surua
Myönteiset ajatukset täyttävät usein mieleni ja tunnen usein halua antaa myönteisyyden virrata minusta muillekin
Kun vähänkin huomaan vaipuvani synkkyyteen, vahvistan itseäni myönteisillä ajatuksilla

Luen ääneen tämän hienon Mahatma Gandhin (1869-1948) runon:

Uskosi muodostaa ajatuksesi.
Ajatuksesi muodostavat sanasi.
Sanasi muodostavat tekosi.
Tekosi muodostavat tapasi.
Tapasi muodostavat arvosi.
Arvosi muodostavat tulevaisuutesi.

…..............................................

Turpaduunari Christer Sundqvist jakaa terveysohjeita terveystietoisille ihmisille. Ohjeita tulee kerran viikossa niin kauan kuin niitä riittää. Arvioni mukaan varastossani on terveysohjeita noin kymmenen vuoden jakelua varten.

Voit varmistaa kaikkien terveysohjeiden saannin sähköpostiisi 20 euron vuosimaksua vastaan. Kysy mahdollisia alennuksia ja tarjouksia!

Toimi siis näin, jos haluat kerran viikossa lukea ja mahdollisesti myös noudattaa suosittuja terveysohjeitani:

Maksa 20 euroa tilille FI94 5723 3320 0772 65 (OKOYFIHH), Christerin Akatemia. Kirjoita viestikenttään sähköpostiosoitteesi.

52 terveysohjetta vuonna 2016 - kerää koko sarja!

…...........................

Luet blogikirjoitusteni RSS-sivustosyötettä. Voi miten mukavaa! Sinulle ei syötetä pajunköyttä! Käymällä säännöllisesti myös itse blogissani, voit seurata vilkasta kommentointia, osallistua kyselyihin ja tilata palveluksiani. Christer Sundqvist turpaduunari, ravintovalmentaja, FT christer.sundqvist (at) ravintokirja.fi 040-7529274

Kaikki tekemäni kirja-arvostelut

November 1, 2016, 1:02 am

≫ Next: Kelly Turner - Syövästä voi selvitä

≪ Previous: Voimalauseita

$

0

0

Kirjankustantajat, kirjailijaystävät ja muut henkilöt sekä organisaatiot lähettävät minulle säännöllisesti uusia ja vanhoja kirjoja arvosteltavaksi. Tämä on mukava tapa jatkaa mieliharrastukseni parissa: kirjojen lukeminen.

Tottakai, tämä antaa myös mahdollisuuden tuoda esille ajankohtaisia teemoja. Jos siltä tuntuu, niin lähetä kirjasi minulle arvosteltavaksi. Kaikista kirjoista on mahdollista löytää jotakin myönteistä sanottavaa, joten sinun ei tarvitse tuota puolta pelätä.

Olen saanut lukea monia tosi hienoja kirjoja vuosien saatossa.

Tässä listassa kaikki tekemäni kirja-arvostelut:

• Aalto, Riku. Kuntoilijan pieni ravinto-opas : avain parempaan ravitsemukseen / Riku Aalto, Lasse Seppänen, Jyväskylä : WSOYpro : Docendo, 2008, [Saarijärvi] : Saarijärven Offset), 88 sivua : kuvitettu ; 25 cm, Docendo sport, ISBN:978-951-0-34137-7 nidottu
• Aarva, Pauliina. Parantavat energiat : myyttistä ja tutkittua tietoa täydentävistä hoidoista, Helsinki : Basam Books, © 2015, [Tallinna] : Tallinna Raamatutrükikoda, 434 sivua ; 21 cm, Viisas elämä, ISBN:978-952-260-449-1 nidottu
• Autio, Antti. Kehon kunnioitus urheilussa, Jyväskylä : Tmi Valmennusapu, 2016, Tallinna Viro : Printon Trukikoda AS, 161 sivua, ISBN:978-952-93-7172-3 sidottu
• Caioli, Luca. Ilmiömäinen Neymar / englannin kielestä kääntänyt Jere Saarainen, Helsinki : Minerva, [2016], Porvoo : Bookwell Oy, 294 sivua, 8 numeroimatonta kuvasivua : kuvitettu ; 22 cm, ISBN:978-952-312-356-4 sidottu
• Caioli, Luca. Messi vai Ronaldo : kilpailu jalkapallokuninkuudesta / englannin kielestä kääntänyt Tuomas Renvall. Helsinki : Minerva Kustannus Oy, [2016]. Bookwell Oy, 204 sivua, 8 numeroimatonta kuvasivua : kuvitettu ; 22 cm, ISBN:978-952-312-323-6 sidottu
• Colting, Fredrik. Vallankumouksellinen maito / suomentanut Veijo Kiuru, [Helsinki] : Atar, 2012, Tallinna : Tallinna Raamatutrükikoja, 159 sivua ; 21 cm, ISBN:978-952-67577-2-8 nidottu
• Dahlqvist, Annika. Karpin tapaan : tohtori Dahlqvistin opas parempaan terveyteen ja painonhallintaan / kääntäjä: Sari Welling, Helsinki : Readme.fi, 2009, Jyväskylä : Gummerus Kirjapaino, 219 sivua ; 22 cm, Ruotsin terveysviranomaisten suosittelema ruokavalio painonhallintaan ja II-tyypin diabeteksen hoitoon, ISBN:978-952-220-094-5 sidottu
• Dembling, Sophia. Rakastunut introvertti / suomentanut Jutta Ruonansuu, Helsinki : Viisas Elämä, [2016], Tallinna Raamatutrükikoja OÜ, 215 sivua ; 21 cm, ISBN:978-952-260-492-7 nidottu
• Draaisma, Douwe. Muistikirja : ensimmäisistä muistoista unohtamisen usvaan / suomentanut Sanna van Leeuwen, Jyväskylä : Atena, 2011, Keuruu : Otavan Kirjapaino, 381 sivua : kuvitettu ; 21 cm, ISBN:978-951-796-752-5 nidottu
• Eenfeldt, Andreas. Matrevolutionen – Ät dig frisk med riktig mat. Bonnier Fakta, 2011
• Erilainen tapa vanheta. Kunto Viiru … [ja muita], SVU 40-juhlakirja, [Helsinki] : [Suomen veteraaniurheiluliitto], 2011, Kajaani : KS Paino, 235 sivua : kuvitettu, karttoja ; 26 cm, Suomen veteraaniurheiluliitto 40 vuotta 1971-2011, ISBN:978-952-92-9172-4 sidottu
• Ervasti, Kaijus. Juristi liemessä / valokuvat: Sanna Peurakoski, Lakimiehen keittokirja, [Helsinki] : Lakimiesliiton kustannus, 2013, Latvia : Livonia Print, 55 sivua : kuvitettu ; 26 cm, ISBN:978-952-246-232-9 sidottu
• Frange, Katja. Intuitiolla : kuuletko sisäisen viisautesi? Helsinki : Viisas Elämä Oy, [2016]. Tallinna Raamatutrükikoja OÜ, 288 sivua ; 21 cm, Viisas elämä, ISBN:978-952-260-482-8 nidottu
• Frisk, Johan. Ei makeaa mahan täydeltä : kertomus makeanhimosta, sokerista, makeutusaineista ja maailman vaarallisimmista autoista / suomentanut Tarja Lipponen, Helsinki : Atar, 2013, Tallinna : Tallinna Raamatutrükikoja, 192 sivua ; 21 cm, Sokerinen sanasto, ISBN:978-952-67577-7-3 nidottu
• Gøtzsche, Peter C. Tappavat lääkkeet ja järjestäytynyt rikollisuus : näin lääketeollisuus on turmellut terveydenhoidon / suomentanut Susanna Tuomi-Giddings, [Kerava] : Sitruuna, 2014, Tanska : Nørhaven, 423 sivua : kuvitettu ; 22 cm, ISBN:978-952-5701-40-1 nidottu
• Gøtzsche, Peter C. Tappava psykiatria ja lääkinnän harha / suomentanut Susanna Tuomi-Giddings, [Kerava] : Sitruuna kustannus, [2016], Nørhaven, Tanska, 2016, 367 sivua, [8] kuvasivua : kuvitettu ; 22 cm, ISBN:978-952-5701-58-6 nidottu
• Haavisto, Maija. Erityinen : tietoa erityisruokavalioista, [Kemi] : Nordbooks, [2016], 360 sivua ; 25 cm, ISBN:978-952-315-240-3 sidottu
• Haavisto, Nina. Ruoan voima. 2, Kiinalaista lääketiedettä kansantajuisesti, [Lahti] : [Nina Haavisto], 2015, Lahti : N-Paino, 124 sivua : kuvitettu ; 21 cm, ISBN:978-952-93-6028-4 nidottu
• Halmetoja, Jaakko. Superfoodit, e-kirja, 2009
• Halmetoja, Jaakko. Pakurikääpä, Tampere : J. Halmetoja Studios, 2012, [Tampere] : Kirjapaino Ropposet, 249 sivua : kuvitettu ; 22 cm, ISBN:978-952-93-1252-8 sidottu
• Hansen Anders & Sundberg Carl Johan. Alle kan trene, julkaistu 2015 norjaksi, Alkuperäinen nimi ”Hälsa på recept”, julkaistu ruotsiksi 2014, 158 sivua, 626 grammaa, 18x25x2cm, ISBN:978-82-530-3782-0
• Harari, Yuval Noah. Sapiens : ihmisen lyhyt historia / suomentanut Jaana Iso-Markku, [Helsinki] : Bazar, [2016], Ruotsi : ScandBook AB, 2016, 491 sivua : kuvitettu, karttoja ; 24 cm, ISBN:978-952-279-231-0 sidottu
• Hautala, Turkka. Kansalliskirja, Helsinki : Gummerus, 2012, Juva : Bookwell, 112 sivua ; 22 cm, ISBN:978-951-20-8803-4 sidottu
• Heberlein, Ann. En tahdo kuolla, en vain jaksa elää / suomentanut Ulla Lempinen, Jyväskylä : Atena, 2010, Keuruu : Otavan Kirjapaino, 167 sivua ; 21 cm, ISBN:978-951-796-634-4 sidottu
• Hellsten, Tommy. Löydät, kun lakkaat etsimästä : kirja läsnäolon mysteeristä, Helsinki : Minerva, 2015, EU:ssa : Europa Print, 166 sivua : kuvitettu ; 21 cm, Tekstejä julkaistu Ihminen tavattavissa -Facebook-sivuilla sekä Twitterissä, ISBN:978-952-312-216-1 sidottu
• Holmavuo, Heidi. Uskalla elää : Mielellään eteenpäin, Fitra, 2016, 152 sivua, ISBN:978-952-6618-75-3 sidottu
• Hulmi, Juha. Lihastohtori / kuvat: Timo Aittokoski … ja muita, [Lahti] : Fitra, 2015, Saarijärven Offset, 190, [1] sivua : kuvitettu ; 26 cm, Kannessa myös: Näyttöön perustuva tietopankki sporttiseen kuntoon. Voimaharjoittelu, ravinto, fysiologia, terveys, ISBN:978-952-6618-53-1 sidottu
• Huovila, Janne. Tapauskohtaisuuden taju : julkisen ravitsemusymmärryksen yksilöllistyminen ja ravitsemusasiantuntijuus 2000-luvun mediateksteissä. Helsinki : Helsingin yliopisto, 2016, Helsinki : Unigrafia, Väitöskirja : Helsingin Yliopisto, ISBN:978-951-51-2048-9 PDF
• Huttu, Tiina. Personal brainer : treenaa aivosi vireiksi / Tiina Huttu ja Reidar Wasenius, Werner Söderström Osakeyhtiö, [2016], 216 sivua : kuvitettu ; 20 cm, ISBN:978-951-0-41609-9 sidottu
• Huttunen, Hanna. Kiputus : fibromyalgiasta vapauteen. Helsinki : Atar, [2016], 239 sivua : kuvitettu ; 21 cm, ISBN:978-952-7015-05-6 nidottu
• Hänninen, Juha. Eutanasia : hyvä kuolema, Helsinki : Duodecim, 2012, Porvoo : Bookwell, 147 sivua ; 24 cm, ISBN:978-951-656-458-9 nidottu
• Karlsson, Thor-Fredric. 100 ajatusta terveellisestä ruoasta, [Helsinki] : Atar, 2014, Tallinna : [Tallinna Raamatutrükikoda], 184 sivua ; 21 cm, ISBN:978-952-7015-03-2 nidottu
• Kassila, Teemu. Ihme alkaa nyt : uusia näkökulmia riippuvuuden taustoihin ja hoitoon / Teemu Kassila & Kalervo Koskela, Helsinki : Viisas elämä, [2016], Tallinna : Raamatutrükikoja OÜ, 162 sivua ; 21 cm, ISBN:978-952-260-272-5 nidottu
• Keskitalo, Kaisu. A matter of taste : genetic and environmental influences on responses to sweetness, Helsinki : University of Helsinki, 2008, Publications of the National Public Health Institute. A, 1458-6290 ; 5/2008, Väitöskirja Helsingin yliopisto, ISBN:978-951-740-782-3 PDF
• Kilpinen, Jukka. Chilikirja / Jukka Kilpinen, Tommi Hietavuo, Teija Aaltonen ; kuvat: Jukka Kilpinen …, Helsinki : Gummerus, 2015, Latvia : Jelgava Printing House, 157 sivua : kuvitettu ; 25 cm, ISBN:978-951-20-9829-3 sidottu
• Kontula, Ilpo. Provinssikirurgi. Tuusula : Aito Reuna Kustanne, 2016. Vilna : Petro Ofsetas, 297 sivua : kuvitettu ; 21 cm, ISBN:978-952-7028-80-3 nidottu
• Kontula, Osmo. Mielen seksuaalisuus : matka kiihottumisen alkulähteille. Helsinki : Duodecim, 2012, Juva : Bookwell, 165 sivua ; 24 cm, ISBN:978-951-656-423-7 nidottu
• Kopakkala, Aku. Masennus : suuri serotoniinihuijaus, Helsinki : Basam Books, © 2015, Tallinna Raamatutrükikoda, 247 sivua : kuvitettu ; 21 cm, Viisas elämä, ISBN:978-952-260-344-9 nidottu
• Korhonen, Karoliina. Suomalaisten painajaisia : vähäsanaista vertaistukea / suomentanut Ville Lähteenmäki, [Jyväskylä] : Atena, 2016, EU:ssa 2016, 91 numeroimatonta sivua : kuvitettu ; 15 x 20 cm, ISBN:978-952-300-223-4 sidottu
• Krebber, Elviira. Parantava ketoosi : terveeksi sokerittomalla ja gluteenittomalla ruokavaliolla, Helsinki : Viisas Elämä, [2016], Tallinna : Tallinna Raamatutrükikoja OÜ, 287 sivua : kuvitettu ; 21 cm, ISBN:978-952-260-485-9 nidottu
• Laatikainen, Reijo. Herkän vatsan valinnat : suolisto kuntoon ruokavaliolla, Helsinki : Kirjapaja, 2015, [Tallinna] : Tallinna Raamatutrükikoda, 126 sivua : kuvitettu ; 22 cm, Kannessa myös: FODMAP vinkkejä vatsan hyvinvointiin, ISBN:978-952-288-261-5 nidottu
• Larssen, Erik Bertrand. Paras / suomentanut Päivi Kivelä, [Helsinki] : Bazar, 2014, Juva : Bookwell, 248 sivua ; 22 cm, ISBN:978-952-279-146-7 sidottu
• Larssen, Erik Bertrand. Helvetinviikko : 7 päivää jotka muuttavat elämäsi / suomentanut Päivi Kivelä, [Helsinki] : Bazar, 2015, Ruotsi : ScandBook, 251 sivua ; 22 cm, ISBN:978-952-279-199-3 sidottu
• Lange, Tara. Äitipeli : selviydy voittajana / kuvat: Sari Mattsson. Helsinki : Viisas Elämä Oy, [2016], Tallinna : Raamatutrükikoja OÜ, 225 sivua : kuvitettu ; 25 cm, Viisas elämä, ISBN:978-952-260-494-1 sidottu
• Laukka, Pippa. Urheilulääkäri : liiku ja urheile terveenä. [Oulu] : Fitra, [2016], [Saarijärvi] : Saarijärven Offset Oy, 2016, 215 sivua : kuvitettu ; 24 cm, ISBN:978-952-6618-67-8 sidottu
• Le Billon, Karen. Miksi ranskalaiset lapset syövät ihan kaikkea? : miten perheemme muutti Ranskaan, parantui nirsoilusta, julisti välipalat pannaan ja kehitteli 10 yksinkertaista sääntöä, joiden avulla lapset tottuvat terveelliseen ruokaan ja oppivat syömään iloisesti ihan kaikkea / suomentaneet Terhi Kuusisto & Taina Wallin, Jyväskylä : Atena, 2013, Keuruu : Otavan Kirjapaino, 362 sivua : kuvitettu ; 20 cm, ISBN:978-951-796-938-3 nidottu
• Liikuntafysiologian perusteet. EuropeActive’s foundations for exercise professionals, suomi, Toimittajat: Thomas Rieger, Fernando Naclerio, Alfonso Jiménez, Jeremy Moody ; toimittanut suomeksi Ari Langinkoski ja Jani Lappalainen ; kirjoittajat Judith Allgrove [ja 33 muuta]. [Lahti] : Fitra Oy, [2016], 367 sivua : kuvitettu ; 25 cm, ISBN:978-952-6618-47-0 sidottu
• Lähde, Kalle. Happotesti, Helsingissä : Otava, 2015, Keuruu : Otavan Kirjapaino, 269 sivua ; 21 cm, ISBN:978-951-1-29285-2 sidottu
• Lääkkeet ja lisäravinteet urheilussa : suorituskykyyn ja kehon koostumukseen vaikuttavat aineet / Antti Alaranta … [ja muita], Helsinki [Fleminginkatu 7 A5] : NutriMed, 2007, Jyväskylä : Gummerus Kirjapaino, 360 sivua, [8] ilmoitusivut : kuvitettu ; 26 cm, ISBN:978-952-92-3045-7 sidottu
• Mansbach, Adam. Nyt vittu syö / kuvittanut Owen Brozman ; suomentanut Kaj Lipponen, Helsinki : Into, 2015, Latvia : Dardedze holográfija, [32] sivua : kuvitettu ; 17 x 22 cm, ISBN:978-952-264-435-0 sidottu
• Mantzoros, Christos S (editor). Nutrition and Metabolism : Underlying Mechanisms and Clinical Consequences, Humana Press, Springer Science+Business Media, LLC 2009, 423 sivua ; kuvitettu, ISBN:978-1-60327-452-4
• Marchant, Jo. Hoida mielelläsi : kuinka mieli todella vaikuttaa kehoon / suomentanut Aura Nurmi, [Jyväskylä] : Atena, 2016, Keuruu : Otavan Kirjapaino Oy, 422 sivua ; 20 cm, ISBN:978-952-300-201-2 nidottu
• Martela, Frank. Valonöörit : sisäisen motivaation käsikirja, [Helsinki] : Gummerus, 2015, 238 sivua, ISBN:978-951-20-9896-5
• Mrsic, Dragomir. Kovaa treeniä / Dragomir ”Gago” Mrsic ; teksti: Majsan Boström ; ruotsin kielestä suomentanut Minerva Pietilä ; valokuvat: Daniel Ohlsson, Hollywood-coachin teho-ohjelma, Helsinki : Minerva, 2015, Porvoo : Bookwell, 155 sivua : kuvitettu ; 27 cm, ISBN:978-952-312-211-6 sidottu
• Mueller, Tom. Oliiviöljyn menetetty neitsyys / suomentanut Eila Salomaa, Helsinki : Into, 2015, Tallinna : Meedia Zone, 277 sivua ; 21 cm, ISBN:978-952-264-369-8 nidottu
• Muma, Päivi. Sairaanhoitaja Muma : päivityksiä Kellokoski-Liberia, Helsinki : Fioca, 2014, Keuruu : Otavan Kirjapaino, 91 sivua : kuvitettu ; 25 cm, Suomen sairaanhoitajaliiton julkaisuja, 0786-1265, ISBN:978-951-8944-60-0 nidottu
• Myllykangas, Markku. Pharmageddon : kuinka sairausteollisuus tekee meistä kipeitä / Markku Myllykangas, Tomi-Pekka Tuomainen, Näin sairausteollisuus tekee meistä kipeitä, Helsinki : WSOY, 2010, Vantaa : Hansaprint, 162 sivua : kuvitettu ; 18 cm, Barrikadi-sarja ; no 17, ISBN:978-951-0-36731-5 nidottu
• Ojanen, Markku. Kaikki on hyvin juuri nyt : 100 paradoksia onnesta, Helsinki : Minerva, 2015, Porvoo : Bookwell, 257 sivua : kuvitettu ; 22 cm, ISBN:978-952-312-213-0 sidottu
• Palviainen, Erkki. Voimaruokaa! : polku superfoodien ihmeelliseen maailmaan, [Helsinki] : Harmonia Life, 2014, Helsinki : Nordprint, 180 sivua : kuvitettu ; 21 cm, ISBN:978-952-93-4128-3 nidottu
• Pasternack, Iris. Tautitehdas : miten ylidiagnostiikka tekee meistä sairaita?Jyväskylä : Atena, 2015, Keuruu : Otavan Kirjapaino, 197 sivua : kuvitettu ; 20 cm, ISBN:978-952-300-119-0 nidottu
• Peiper, Howard. ADD- ja ADHD-ruokavalio / Howard Peiper, Rachel Bell ; suomentanut Kari Koski, Helsinki : Atar, 2012, Tallinna : Tallinna Raamatutrükikoda, 111 sivua : kuvitettu ; 21 cm, ISBN:978-952-67577-3-5 nidottu
• Piippo, Sinikka. Villivihannekset : terveyttä pihoilta, niityiltä ja metsistä, Helsinki : Minerva Kustannus Oy, [2016], EU:ssa : Europa Print, 253 sivua : kuvitettu ; 25 cm, ISBN:978-952-312-278-9 sidottu
• Posti, Olli. Nutrix, e-kirja, 2009
• Puska, Pekka. Pekka Puska : terveystohtori / Reijo Ikävalko, Helsingissä : Otava, 2012, Keuruu : Otavan Kirjapaino, 224 sivua, [16] kuvasivua : kuvitettu ; 22 cm, Pohjautuu Pekka Puskan haastatteluihin, ISBN:978-951-1-26159-9 sidottu
• Puska, Pekka. Raha tai henki, Jyväskylä : Docendo, 2014, [Saarijärvi] : Saarijärven Offset, 181 sivua : kuvitettu ; 22 cm, ISBN:978-952-291-088-2 sidottu
• Putkonen, Leena. Superhyvää suolistolle! : herkkävatsaisen elämä kuntoon / ruokakuvat: Mirva Kakko, Helsingissä : Otava, 2016, Keuruu : Otavan Kirjapaino, 175 sivua : kuvitettu ; 23 cm, ISBN:978-951-1-29725-3 sidottu
• Rath, Matthias. Miksi eläimet eivät saa sydänkohtauksia… mutta ihmiset saavat! : löytö, jolla sydäntauti voitetaan / suomennos Jussi Yli-Panula, [Vaasa] : Lootus-kirja, 2011, 324 sivua : kuvitettu ; 20 cm, Sydänkohtausten, halvausten, korkean verenpaineen, diabeteksen, korkean kolesterolin ja monien muiden sydän- ja verisuonitautien luonnollinen ennaltaehkäisy, ISBN:978-952-5318-36-4 nidottu
• Riso, Don Richard. Enneagrammin viisaus : opas yhdeksään persoonallisuustyyppiin / Don Richard Riso & Russ Hudson ; suomentanut Leena Siitonen, Helsinki : Viisas Elämä, [2016], Tallinna Raamatutrükikoja OÜ, 404 sivua : kuvitettu ; 21 cm, ISBN:978-952-260-357-9 nidottu
• Ruuti, Marja. Terve maksa : avain hyvinvointiin / kuvitus: Arna Vala, [Helsinki] : Mividata, 2015, Porvoo : Bookwell, 313 sivua : kuvitettu ; 24 cm, ISBN:978-952-99207-8-5 nidottu
• Sainio, Pentti. Kummolan kääntöpiiri : urheiluviihteen kulissien takaista peliä, Helsinki : Into, 2014, Viro : Meedia Zone, 319 sivua : kuvitettu ; 22 cm, ISBN:978-952-264-279-0 sidottu
• Sanderson, Derek ja Shea, Kevin. Kaikki pelissä : NHL-hyökkääjän kova elämä / englannin kielestä kääntänyt Jere Saarainen. Helsinki : Minerva Kustannus Oy, [2016], Bookwell Oy, 422 sivua, 16 numeroimatonta kuvasivua ; kuvitettu ; 22 cm, ISBN:978-952-312-296-3 sidottu
• Santapukki, Sirkka. Oivallus : elämäsi eliksiiri, [Lappeenranta] : Sun Text, 2010, Jyväskylä : WS Bookwell, 288 sivua ; 21 cm, Pohjautuu teokseen Minuusvoima, ISBN:978-952-5730-03-6 nidottu
• Save, Laura. Paljain jaloin : romaani, Helsinki : WSOY, 2013, painettu EU:ssa. 380 sivua ; 22 cm, ISBN:978-951-0-39544-8 sidottu
• Sinkkonen, Mirja. Mielen hoiva : myötätunto ja lohdutus voimavaraksi, Helsinki : Kirjapaja, [2016], Viro : Tallinna Raamatutrükikoda, 2016, 134 sivua ; 21 cm, ISBN:978-952-288-255-4 nidottu
• Siren, Päivi Ingrid. MCS-POTILAS – Omaelämäkerrallinen tietokirja monikemikaaliherkkyydestä, omakustanne, 2016, , 104 sivua, ISBN 978-952-93-6971-3
• Sivelä, Jonas. Kaiken takana on salaliitto : tutkimusmatkoja epäilysten maailmaan. [Jyväskylä] : Atena, 2015, Finland : Bookwell, 208 sivua ; 21 cm, ISBN:978-952-300-170-1 sidottu
• Somppi, Taija. Parantavat rasvat / Taija Somppi, Jani Somppi, [Helsinki] : Gummerus, 2011, Juva : Bookwell, 223 sivua ; 22 cm, ISBN:978-951-20-8561-3 sidottu
• Sundell, Jan. Hanki lihasta, polta rasvaa, Helsinki : Tammi, 2012, Liettua : Balto print, 160 sivua : kuvitettu ; 23 cm, ISBN:978-951-31-6807-0 nidottu
• Tamminen, Erja. Sähköä ilmassa : tietoa ympäristömme sähkömagneettisen säteilyn terveysriskeistä ja suojautumisesta / Erja Tamminen, Päivi Rekula, Matti Juusela, Alanimeke kannessa: Tietoa ympäristömme sähkömagneettisen säteilyn terveysvaikutuksista ja suojautumisesta, [Järvenpää] : [Erja Tamminen], [2015], XII, 328 sivua : kuvitettu ; 21 cm, ISBN:978-952-93-5857-1 nidottu
• Taubes, Gary. Good calories, Bad calories. Anchor; 2007, 640 pages, 6.1 x 1.3 x 9.2 inches, ISBN:978-1400033461
• Tavi, Varpu. Hormoniharmoniaa ruokavalion ja joogan keinoin / Varpu Tavi, Anja Huovinen, [Karvia] : My.book, 2010, Keuruu : Otavan Kirjapaino, 227 sivua : kuvitettu ; 22 cm, ISBN:978-952-99933-4-5 nidottu
• Tervo, Pauliina. Herkän vatsan kokkikoulu : miten valmistat gluteenittomia leivonnaisia ja vatsaystävällistä ruokaa / kuvat: Pauliina Tervo, Timo Turunen, Helsinki : Viisas elämä, [2016], [Tallinna] : Tallinna Raamatutrükikoda, 243 sivua : kuvitettu ; 21 cm, Viisas elämä, ISBN:978-952-260-487-3 nidottu
• Tervo, Pia. Vihdoinkin nukun hyvin, Tuusula : Reuna, 2015, Vilna : Petro Ofsetas, 123 sivua : kuvitettu ; 21 cm, ISBN:978-952-7028-48-3 nidottu
• The North Karelia project : from North Karelia to national action / Pekka Puska … [ja muita] (editors), [Helsinki] : National Institute for Health and Welfare, 2009, Helsinki : Helsinki University Print, 298, [9] sivua ; kuvitettu ; 25 cm, ISBN:978-952-245-000-5 nidottu
• Tolonen, Matti. Suuri kolesterolihuijaus : / Matti Tolonen, Leino Utriainen, Kolesterolilääkkeiden edut ja haitat, Helsinki : Readme.fi, 2011, Hämeenlinna : Kariston Kirjapaino, 351 sivua : kuvitettu ; 24 cm, ISBN:978-952-220-457-8 sidottu
• Tomlinson, Max. Nyt se onnistuu! : vihdoinkin eroon itsepintaisista rasvakertymistä / suomentanut Lauri Sallamo ; kuvitus: Nick Radford ja Katherine Case, 6 viikon täsmäohjeet, Helsinki : Gummerus, 2012, painettu Kiinassa, 160 sivua : kuv ; 24 cm, ISBN:978-951-20-8661-0 nidottu
• Tuomasjukka, Saska. Strategies for reducing postprandial triacylglycerolemia. Turku : University of Turku, Department of Biochemistry and Food Chemistry, 2007, (Tema-Team), 114, [46] sivua : kuvitettu ; 25 cm, Väitöskirja Turun yliopisto, ISBN:978-951-29-3229-0 nidottu
• Turner, Kelly A. Syövästä voi selviytyä : yhdeksän polkua yllättävään paranemiseen ; suomentanut Kirsi Kinnunen, [Radical remission, suomi], Helsingissä : Otava, 2016, Keuruu : Otavan Kirjapaino, 364 sivua ; 21 cm, ISBN:978-951-1-29575-4 sidottu, pehmeäkantinen
• Turunen, Juha. Pain and pain management in Finnish general population, Kuopio : University of Kuopio : distributor: Kuopio University Library, 2007, 110, [55] sivua : kuvitettu ; 25 cm, Kuopion yliopiston julkaisuja. A, Farmaseuttiset tieteet, 1235-0478 ; 99, Väitöskirja Kuopion yliopisto, ISBN:978-951-27-0629-7 PDF
• Utriainen, Leino. Statiinin uhrit, Helsinki : Atar, 2013, Bookwell, 223 sivua ; 21 cm, ISBN:978-952-7015-02-5 nidottu
• Vasara, Mitra. Ihana äiti, ihana nainen : voimaa äitiyteen, parisuhteeseen ja seksuaalisuuteen. Helsinki : Viisas Elämä, [2016], Tallinna Raamatutrükikoja OÜ, 240 sivua ; 21 cm, Viisas elämä, ISBN:978-952-260-497-2 nidottu
• Virolainen, Harri. Mielen voima : mielen vaikutus terveyteen ja hyvinvointiin / Harri Virolainen & Ilkka Virolainen, Helsinki : Viisas elämä, [2016], 304 sivua ; 21 cm, ISBN:978-952-260-488-0 nidottu
• Virtanen, Teemu. 24 tuntia : hiihtoa, hikeä & Hollywoodia / Teemu Virtanen, Kalle Kotiranta, [Lahti] : Fitra, 2012, [Saarijärvi] : Saarijärven Offset, 256 sivua, [26] kuvasivua : kuvitettu ; 22 cm, ISBN:978-952-6618-00-5 sidottu
• Vonderplanitz, Aajonus. Terveen elämän reseptit / suomentanut Heikki Reijonen, Helsinki : Atar, 2009, Helsinki : Hakapaino, 207 sivua ; 21 cm, ISBN:978-952-99697-4-6 nidottu
• Wilson, Edward O., Mitä ihmisen olemassaolo merkitsee / suomentanut Hannu Poutiainen, Helsinki : Viisas Elämä, [2016], Tallinna Raamatutrükikoja OÜ, 187 sivua ; 21 cm, ISBN:978-952-260-503-0 nidottu
• Wirén, Ulvi. Luontaishoidot : löydä itsellesi sopiva hoitomuoto, Helsinki : Gummerus, 2015, Juva : Bookwell, 127 sivua ; 21 cm, ISBN:978-951-20-9989-4 nidottu
• Ylianttila, Annamari. Äidit ja kirjoittamisen ilo : opas leikkivään kirjoittamiseen. Helsinki : Viisas Elämä Oy, [2016], Tallinna Raamatutrükikoja OÜ, 175 sivua ; 21 cm, Viisas elämä, ISBN:978-952-260-489-7 nidottu

Luet blogikirjoitusteni RSS-sivustosyötettä. Voi miten mukavaa! Sinulle ei syötetä pajunköyttä! Käymällä säännöllisesti myös itse blogissani, voit seurata vilkasta kommentointia, osallistua kyselyihin ja tilata palveluksiani. Christer Sundqvist turpaduunari, ravintovalmentaja, FT christer.sundqvist (at) ravintokirja.fi 040-7529274

Kelly Turner - Syövästä voi selvitä

November 1, 2016, 1:07 am

≫ Next: LCHF elämäntapana - haasta oma lääkärisi!

≪ Previous: Kaikki tekemäni kirja-arvostelut

$

0

0

29.10.2016 järjestettiin Helsingin kulttuuritalolla ”Syövästä voi selviytyä” -seminaari. Minulla oli mahdollisuus käydä seminaarissa ja kirjoitin tilaisuuden annista jo aiemminkin. Tässä blogikirjoituksessa kerron pääpuhuja tohtori Kelly A. Turnerin puheen pääkohdat.

Kelly Turner tuo toivoa syöpäpotilaalle

Syöpäsairauksiin erikoistunut tutkija (PhD) ja psykoterapeutti Kelly A. Turner (USA) vieraili ensimmäisen kerran Suomessa. Järjestäjien tapahtumainformaatiosta poimin perustietoja Turnerista.

Kelly Turner kiinnostui täydentävästä lääketieteestä suoritettuaan alemman korkeakoulututkinnon Harvardin yliopistossa. Kelly teki vapaaehtoistyötä lasten syöpäsairaalassa ja tunsi löytäneensä kutsumuksensa. Hän päätyi opiskelemaan syöpäsairauksien sosiaalityötä Kalifornian yliopistossa.

Kelly luki sattumalta kirjan, jonka aiheena oli odottamaton parantuminen syövästä ja se mullisti hänen elämänsä. Hän hämmästyi sitä, että syövästä yllättäen parantuneilta ei ollut kysytty miksi he olivat omasta mielestään parantuneet. Siitä tuli hänen väitöskirjansa aihe ja viime vuosikymmenen aikana hän on tutkinut ja analysoinut yli 1500 odottamatonta remissiota kymmenessä eri maassa.

Kelly kokosi tutkimustuloksensa Radical Remission -kirjaansa. Kirja ilmestyi vuonna 2014 ja nousi nopeasti New York Times bestselleriksi. Se on käännetty 20 kielelle ja kirjan suomennos Syövästä voi selviytyä – Yhdeksän polkua yllättävään paranemiseen, ilmestyi alkuvuodesta 2016 (Otava). Kirja kertoo Kellyn haastattelemien ihmisten selviytymistarinat ja esittelee yhdeksän yhteistä avaintekijää syövästä paranemiseen.

Kelly on myös perustanut The Radical Remission Project -nimisen interaktiivisen verkkosivuston, jonka tarkoituksena on antaa apua ja tietoa syöpään sairastuneille. Samalla sivusto toimii tietokantana remissiotapausselostuksia varten www.radicalremission.com.

Kellyn kirjassa esille tulleet yhdeksän selviytymiskeinoa olivat myös pohjana hänen esitykselleen kulttuuritalolla.

Ja nyt mielenkiintoisen esityksen kimppuun! Kelly puhui selkeää englantia.

Syöpäpotilaan radikaali parantuminen

Kelly Turner aloitti puhumalla yleisesti radikaalista parantumisesta (radical remission). Hän kehotti tekemään aiheesta tieteellisiä hakuja mieluummin termeillä ”spontaneous remission”. Tällä hetkellä löytyy PubMed -tietokannasta tällä haulla 21 097 tieteellistä artikkelia, joista kirjoituksista 9 466 on syöpään liittyviä.

Turner piti termiä spontaani parantuminen aika huonona, sillä se ei oikein vastaa arkitodellisuutta. Eräs potilas oli kertonut hänelle mm. tämän: ”Minä tein rajusti töitä selviytyäkseni syövästäni, se ei ollut mitään spontaania toimintaa!” Syövästä parantuminen on enemminkin radikaalia, suuria muutoksia elämään tuovia tapahtumia ihmisten elämässä.

Kuinka usein syöpä paranee radikaalisti? Emme tiedä, Kelly vastasi omaan kysymykseensä. Ei ole olemassa mitään kattavaa rekisteriä näistä tapauksista, tai niitä tilastoidaan virheellisesti (aliraportointia). Syypäänä liian alhaiseen raportointiin on lääkäreiden kiireet. He eivät ehdi tehdä tapausselostuksia näistä syövästä parantuneista ihmisistä ja valitettavasti saadakseen eniten huomiota, tapausselostukset pitäisi julkaista tiedelehdessä. Kelly kertoi aktiivisten syövästä selvinneiden kirjoittaneen välillä tapausselostuksen yhdessä lääkärin kanssa!

Ihmiset parantuvat siis yht’äkkiä, radikaalisti syövästään, välillä ihmeen tapaisesti. Kun Kelly tutki väitöskirjaansa varten näitä parantumistapauksia, hän havaitsi, että oli löydettävissä 9 yhdistävää tekijää noissa tapauksissa. Kaiken kaikkiaan löytyi noin 75 erilaista tekijää, mutta kaikissa niissä tapauksissa, jolloin syöpä oli parantunut, oli siis löydettävissä yhdeksän yhdistävää tekijää. Näiden selviytymispolkujen kanssa menee nyt tovi! Katson muistiinpanojani ja Otavan kääntämästä Kellyn kirjasta tarkistan olinko ymmärtänyt asiat oikein.

Osa I. Perustan luominen parantumiselle (Setting the formation)

Polku numero 1: Vahva halu elää

Ensimmäinen yhdistävä tekijä näissä parantumistapauksissa ja ehdottoman tärkeä perustan luomisessa oli voimakas halu elää. Elämisen halu oli enemmän kuin pelkkää kuolemaa vastaan taistelua. Potilaalla saattoi olla nuoria lapsia, joiden varttumista kiihkeästi halusi seurata tai muu vahva syy pysyä elossa.

Kelly mainitsi tutkimuksia missä masentuneet potilaat olivat paljon suuremmassa vaarassa kuolla kun samoissa olosuhteissa eläneet elämänmyönteiset ihmiset. Kun elämänhalu masennuksesta johtuen sammui, oli vaarassa kuolla aiemmin kuin ehkä oli tarkoitus.

Kellyn haastatteluista ilmeni, että syövästä odottamatta selviytyneet eivät ilmaisseet tunteneensa kuolemanpelkoa vaan ennemminkin vahvaa elämänhalua. Jotkut ilmaisivat kuoleman tarkoittavan vain siirtymistä jonnekin muualle sitten kun sen aika koitti. Siihen asti nämä ihmiset keräsivät intoa ja iloa lapsistaan, harrastuksistaan tai vaikka luonnosta.

Esimerkkinä tällaisesta, Kelly kertoi Glenn Sabinin tarinan (löytyy kirjasta). Glenn halusi niin kovasti saada lapsia ja nähdä niiden kasvavan, että hän kehitti kokonaisvaltaisen hoito-ohjelman itselleen. Hänellä oli parantumaton krooninen lymfaattinen leukemia. Glenn ei käyttänyt mitään perinteisiä hoitomenetelmiä, kuten sytostaatteja tai luuydinsiirtoa. Omasta mielestään hän parani tajutessaan mikä voima mielellä on kehoon.  Hän uskoi, että aivoillamme on sisäsyntyiset mahdollisuudet kehon parantamiseen. Kaikkien tautien parantuminen lähtee levollisesta, kaikista kahleista vapaasta mielentilasta sekä voimakkaasta elämänhalusta. Glennin alkuperäisestä diagnoosista on yli 22 vuotta ja hän sanoo olevansa ennemminkin syövästä ”vahvistunut” kuin sen selättänyt! Kaivoin netistä tämän tiedon Glennistä.

Polku numero 2: Ota vastuu omasta terveydestäsi

Odottamattoman parantumisen kokeneet olivat niitä ”hankalia” potilaita, jotka eivät suostuneet kaikkeen, mitä heitä hoitavat lääkärit heille ehdottivat. He ottivat parantumiseensa aktiivisen roolin. Hankkivat itse tietoa sairaudestaan ja käänsivät ihan jokaisen kiven, löytyisikö sieltä tepsivä hoito esimerkiksi koululääketieteen ulkopuolelta. Avuttomasta potilaasta tuleekin oman sairautensa huippuasiantuntija!

Esimerkkinä tällaisesta tapauksesta Kelly kertoi Vanessa Lukes -nimisen henkilön tarinan. Hänellä oli pitkälle edennyt syöpä suolistossa. Löysin hänet netistä. Vanessalla oli tunnelukkoja kehossaan, sillä hän ei ollut kunnolla käynyt läpi isänsä kuolemaa. Hän opetteli erilaisia itämaisia tekniikoita millä hallita mieltään ja saavuttaa täydellisempi keho-mieli -yhteys. Hän on kehittänyt ajatustensa kontrollista taitolajin ja siinä sivussa parantunut syövästä.

Kelly pitää siis erityisen tärkeänä, ettei jää passiiviseksi potilaaksi, vaan otetaan nopeasti asiat haltuun ja ollaan halukkaita tekemään muutoksia elämässä. Valitettavasti koululääketiede ei yleensä korosta tätä asiaa. Useasti ainoat keinot ovat nopeavaikutteisten haittavaikutuksia aiheuttavien lääkkeiden määrääminen ja syövän leikkaaminen sekä säteilyttäminen. Jotkut löytävät stressin lieventämisestä ja rauhallisemmasta elämäntyylistä polun parantumiseen.

Polku numero 3: Ota vastaan sosiaalinen tuki

Toisten ihmisten tuki ja huolenpito on tärkeää silloin kun ihminen sairastuu. Rakkaiden ystävien ympäröimänä on mahdollisuus parantua syövästäkin. Sellaisia ystäviä tarvitaan, jotka valmistavat ruokaa sinulle silloin kun sinulla on sytostaattihoidot menossa, peittelevät sinut sänkyyn silloin kun et enää jaksa mitään ja juoksevat virastoissa toimittamassa heidän puolestaan kaikenlaisia byrokraattisia viranomaisjuttuja.

Kelly on tavannut ihmisiä, jotka sanovat ihmisten rakkauden parantaneen heidän syöpänsä. Näistä tapauksista löytyy tutkittua tietoa. Hae esimerkiksi täältä.  Kelly puhui niistä kansoista, joissa eletään epätavallisen useasti yli 100-vuotiaiksi. Näitä kansoja yhdisti mm. se asia, että asuivat tiivissä yhteisössä missä oli runsaasti sosiaalista kanssakäymistä vauvasta vaariin.

Tapausselostuksena Kelly kertoi Kathryn Alexanderin tarinan (löytyy myös kirjasta). Kathryn oli köyhä, eikä hänellä ollut sairasvakuutusta. Sairastuessaan maksasyöpään hän viivytti hoitoihin menemistä juuri tämän takia. Hän sai kuitenkin odottamattoman paljon taloudellistakin tukea seurakunnaltaan (hän on kristitty) ja valtavan määrän rakkautta ja huolenpitoa ystäviltään. Sana pistettiin kiertämään ja Kathrynille tulvi rahaa ja henkistä tukea. Rahallinen tuki teki häneen suuren vaikutuksen ja pisti hänet nöyränä toteamaan, että on todellakin sellaisia ihmisiä, jotka antavat rahaa sen takia koska välittävät ihmisestä. Kathryn täyttyi kiitollisuudella ja kokeili holistisia hoitomenetelmiä. Rukouksen ja rakkaudellisen tuen lisäksi hän otti erästä aloe vera -valmistetta ja riisilesitiinivalmistetta sytostaattien sijasta ja hän koki radikaalin remission.

Kelly kertoi halaamisen merkityksestä. Kun me halaamme toisiamme, aivomme erittävät oksitosiinia, joka tutkitusti lieventää ahdistusta.

Osa II. Fyysiset tekijät

Polku numero 4: Muuta radikaalisti ruokavaliosi

Hippokrates ei turhaan sanonut, että ruoka olkoon lääkkeemme. Yhteistä parantumistapauksissa oli perin juurin muuttunut ruokavalio. Kelly kertoi kauhean epäterveellisen amerikkalaisen perusruokavalion sairastuttavasta vaikutuksesta. Syöpäpotilaan on tehtävä toisin kuin valtaväestölle on opetettu.

Kelly havaitsi, että vähentämisen tarvetta (jopa täydellistä poistamista ruokavaliosta oli hyvä harkita) oli näissä ruoka-aineissa: prosessoitu punainen liha, vehnävalmisteet, makeiset ja maitotuotteet.

Sen sijaan tärkeää oli syödä paljon enemmän kasviksia ja hedelmiä. Joissakin tapauksissa apu löytyi kasvisvoittoisesta raakaravinnosta, joskus piti jopa jättää makeat hedelmät pois ja siirtyä ketogeeniselle ruokavaliolle (lue tästä ruokavaliosta esimerkiksi tästä). Tärkeää oli syödä kaikki luomuna ja puhdasta juomavettä oli juotava.

Kelly mainitsi tärkeänä korjaustoimenpiteenä suoliston bakteeritoiminnan (microbiome). Monet syöpäpotilaat nauttivatkin pre- ja probiootteja pistämällä suoliston esimerkilliseen kuntoon.

Tapausselostuksena mainittiin Larry Jones, jolla oli pitkälle edennyt eturauhassyöpä. Hän ei halunnut leikkaukseen, vaan valitsi radikaalin ruokavalioratkaisun. Hän siirtyi Gersonin dieetille ja paransi syöpänsä pääasiassa nauttimalla porkkanamehuja. Lue lisää hänen tapauksestaan tästä.

Joka aterialla on syytä nauttia yli puolet vihanneksina. 

Polku numero 5: Käytä kasvirohdoksia ja ravintolisiä

Syöpää vastaan oli hyvä edetä puhdistavien yrttien ja runsaasti vitamiineja sisältävien ravintolisien avulla. Mielenkiintoisena yksityiskohtana tarjottiin ajatusta siitä, että ravintolisien ja yrttien suhteen olisi hyvä jos ne olisivat mahdollisimman lähellä potilaan kotimaata tuotettuja.

Ravintolisien kanssa pitää olla tarkkana ja ammattilaisten apu on tarpeen. Kelly tiesi tapauksista missä sytostattien kanssa yhdessä otetut ravintolisät ja yrtit aiheuttavat maksan vakavia toimintahäiriöitä. Todennäköisesti maksaa rasittaa eniten sytostaatit.

Kelly oli huolissaan nykyhedelmien  ja kasvisten ravintopitoisuuksista. Ratkaisuna hän näki alkuperäisyyden ja luonnonmukaisuuden korostamisen ja ravintolisien käytön.

Tapausselostuksena oli Ann Fonfan selviytyminen rintasyövästä. Luontaistuotteet olivat ratkaiseva tekijä odottamattomassa remissiossa. Herkistyneenä kemikaaleille hän ei leikkauksen jälkeen suostunut sytostaattihoitoon, eikä hän myöskään halunnut sädetyshoitoa. Tällainen hankalaksi potilaaksi heittäytyminen oli pahasti kostautua, sillä syöpä uusiutui moneen kertaan. Uusia leikkauksia tehtiin ja tilanne tuntui epätoivoiselta. Silloin Ann koki parhaimmaksi vaihtoehtoisiin menetelmiin tutustumisen. Hän tapasi lopulta kiinalaisen rohdosparantajan (tohtori Wong), joka yrteillään sai hänen kehonsa täyteen näppylöitä. Yrttihoitoa kuitenkin jatkettiin ja näppylät hävisivät vähitellen. Siinä sivussa syöpä myös kieltäytyi uusiutumasta. Yhdessä muiden elämäntapamuutosten kanssa, Ann on pysynyt elossa ja on nyt terve.

Ann Fonfa oli siis pitänyt syöpänsä kurissa viisi vuotta ruokavalion, liikunnan, stressinhallinnan ja ravintolisien ansiosta, mutta vasta kiinalaisten kasvirohdosten tultua mukaan kuvioihin hänen immuunijärjestelmänsä pystyi hankkiutumaan kokonaan eroon syövästä. Ann on ollut terve yli 14 vuotta. Hän toimii eräässä hyväntekeväisyysprojektissa, joka jakaa syöpäpotilaille ilmaiseksi tietoa täydentävistä syöpähoidoista.

Tämä polku terveyteen päättyi Kellyn joka-aamuiseen vinkkiin: nauti raikasta ja lämmintä (lukewarm) vettä, johon puristat hieman sitruunaa.

Polku numero 6: Luota intuitioon

Moni on kadottanut yhteytensä vaistoihin ja intuitioon. Tämä on valitettavaa, sillä intuitiivisesti moni osaisi valita itselleen parhaimmat selviytymiskeinot. He löytäisivät tavallaan kadonneen aistinsa (sisäisen äänensä) ja lähtisivät pois vaaran tieltä parantumisen polulle.

Kelly puhui eräästä henkilöstä, joka aavisti asuvansa väärässä talossa. Hänen sisäinen äänensä sanoi: ”Muuta pois!”. Kun hän sitten muutti pois, havaittiin talossa vakava homevaurio, joka mahdollisesti oli aiheuttanut syövän ja estänyt häntä parantumasta. Vaiston/intuition ohjaamana hän muutti terveeseen taloon ja parantui myös syövästään.

Intuition saa syöpähoidossa päälle rentoutumalla ja kysymällä kaksi kysymystä: 1) miksi tämä haaste tuli elämääni? ja 2) mitä minä teen tälle haasteelle?

Kirjassa on erinomaisen kiintoisa luku ”Tiede ja intuitio”, joka on riittävä syy hankkia koko kirja!

Osa III. Henkiset tekijät

Polku numero 7: Vapauta tukahdetut tunteet

Kelly oli vahvasti sitä mieltä, että tervehtymistämme estää tunnelukkojen olemassaolo. Jos esimerkiksi pidätämme kiukkuamme vuositolkulla, niin se myrkyttää koko kehomme. Näistä ”myrkyistä” pitää päästä eroon.

Näin teki mm. syöpään sairastunut Emily -niminen henkilö, joka reiki -hoitomenetelmän avulla pääsi eroon niistä ilkeistä tunteista, jotka liittyivät ikävästi sujuneeseen avioeroon. ”Minun on puhdistettava tämä avioero pois kehostani ja mielestäni”, Emily oivalsi.

Parasta mahdollista tunteiden vapauttamista voi kokea tanssin tai muun liikunnan avulla. Kellyllä on tapana tanssia itsekseen pitkiä hetkiä.

Polku numero 8: Kehitä myönteisiä tunteita

On hyvä päivittäin harjoitella myönteistä ajattelua. Ei tarkoita sitä, että ollaan koko ajan onnellisia, vaan sitä, että edes viiden minuutin verran ajattelee myönteisesti. Silloin tankkaat viideksi minuutiksi immuunijärjestelmääsi huipputason polttoaineella.

Kelly mainitsi tutkimuksesta missä korvattiin kemoterapia nauramisella.  Näin teki Gemma -niminen potilas, jolla oli munasarjoissa syöpä. Hän nauroi syöpänsä pois! Gemmasta on kirjoitettu kirja.

Kelly harjoitteli kanssamme naurua kertomalla vitsin. Hän myönsi nöyrästi olevansa huono vitsien kertoja ja niin siinä kyllä kävi, että yleisön nauru oli kohteliasta tekonaurua. Mutta sekin kuulemma toimii!

Polku numero 9: Syvennä henkisyyttäsi

Tätä polkua kannattaa astella. Ei tarvitse hurahtaa uskoon, vaikka se onkin hyvä asia. Riittää kun löytää oman henkisyytensä esimerkiksi meditoimalla ja viettäen arvokasta aikaa itsensä ja ylevien ajatuksiensa kanssa.

Henkisyyttä Kelly lähestyi äärimmäisen varovaisesti. Asia johtui siitä, että hänellä oli omakohtaista kokemusta asiasta. Usein riitti, että joku huoneessa lausui sanan ”henkiparannus”, ja niin huone jakautui kahtia! Henkisyyteen vahvasti suuntautuneet terästäytyivät välittömästi, kun taas ne, jotka eivät uskoneet henkisyyden merkitykseen (tai heillä oli ikäviä kokemuksia henkisyydestä) vaikenivat mielenosoituksellisesti tai lausuivat asiasta jotain ärsyttävää.

Henkisyyttä on tieteellisesti tutkittu ja todistuskappaleita löytyy jopa epigenetiikasta. Henkisyys on siis vahvasti olemassa, jopa geenejämme kytkemässä päälle ja pois. Ei ihme, että henkisyys auttaa myös syövänkarkotuksessa.

Tapausselostuksena oli Donna -niminen henkilö (olisi pitänyt löytyä kirjasta, mutta olen ehkä ymmärtänyt asian väärin, ei ollut kirjassa). Joka tapauksessa, Donna sai kuulla, että Jumala on koko ajan hänen mukanaan. Häntä ei jätetä yksin. Tämä antoi niin syvällisen rauhan tunteen Donnalle, että se oli tärkeänä tekijänä hänen tervehtymisessään. Löysin Donnan tarinan lopulta netistä.

Kirjassa on tarjolla sen sijaan Matthew’n tarina, joka on uskomattoman hieno! Terminaalivaiheen aivosyöpää sairastava Matthew valitsee saattohoidon omassa kodissaan. Hänellä ei ole mitään menetettävää, joten hän päättää aloittaa päivittäiset henkiset harjoitukset.

Matthew oli etsinyt internetistä kaikkea mahdollista apua parantumattomaan aivosyöpäänsä. Oli myös huijaajia liikkeellä, hän sai havaita. Eräänä päivänä hänen ystävänsä sai voimakkaan intuition. Matthewn oli mentävä Brasiliaan tapaamaan erästä henkilöä nimeltään Joao de Deus. Kuka ihme se oli, kysyi Matthew.

Matthew otti selvää tästä Jumalan miehestä ja monien vaiheiden jälkeen etsiytyi tämän henkilön luokse Brasiliaan. Siellä hän sai voimakkaan uskonnollisen kokemuksen myötä erittäin vahvan halun elää. Pitkän jonotuksen jälkeen Matthew lopulta pääsi Joao de Deusin eteen. Tämä tarkasteli häntä pitkään ja antoi sitten voimakkaan energiaryöpsähdyksen. Sitten hän sanoi tulkin välityksellä, että hänen pitäisi ottaa energisoitua kärsimyskukkarohdosta päivittäin. Lisäksi hänen pitäisi ruveta meditoimaan suuressa meditaatiohuoneessa, joka oli siellä Deusin klinikalla.

Matthew teki niin kuin käskettiin. Otti sitä rohdosta ja vietti aikaa meditaatiohuoneessa. Sitten alkoi tapahtua! Voitte lukea kirjasta miten sen kolmen kuukauden ajan, jonka Matthew oli Deusin klinikalla, siellä annetut ”energialeikkaukset”, rohdosjuomat ja meditaatio paransi aivosyövän kokonaan.

Kelly lopetti erinomaisen esitelmänsä kertoen hieman jatkosuunnitelmistaan ja vastasi muutamaan yleisökysymykseen.

Suosittelen kirjan hankkimista!

Luet blogikirjoitusteni RSS-sivustosyötettä. Voi miten mukavaa! Sinulle ei syötetä pajunköyttä! Käymällä säännöllisesti myös itse blogissani, voit seurata vilkasta kommentointia, osallistua kyselyihin ja tilata palveluksiani. Christer Sundqvist turpaduunari, ravintovalmentaja, FT christer.sundqvist (at) ravintokirja.fi 040-7529274

---

LCHF elämäntapana - haasta oma lääkärisi!

November 10, 2016, 2:32 am

≫ Next: Yleisin syy sairastumiseen

≪ Previous: Kelly Turner - Syövästä voi selvitä

$

0

0

Useissa vieraskirjoituksissa ja omissa kirjoituksissani on tullut esille, että siirtyminen tavanomaisesta valtion ravitsemusneuvottelukunnan suosittelemasta ruokavaliosta hiilihydraatteja rajoittavaan ruokavalioon (LCHF, VHH), tuo selkeitä terveysetuja. Käytän tässä kirjoituksessa vähähiilihydraattisesta ruokavaliosta lyhennettä LCHF (low-carb high-fat), sillä se lyhenne on lyömässä itsensä läpi kansainvälisesti ja se kuvaa ehkä parhaiten miten ruokavaliota toteutetaan: vähäisillä hiilihydraattikuormilla ja runsaalla rasvankäytöllä.

Naapurimaassamme, Ruotsissa, on ymmärtääkseni suhtautuminen vähähiilihydraattiseen ruokavalioon varsin suopeata. Lääkärit Andreas Eenfelt ja Annika Dahlqvist ovat raivanneet tilaa tämän ruokavalion laajemmalle ymmärrykselle. Akateemiset tutkijat ovat tukemassa tätä metodia ihan avoimesti (esimerkiksi professorit Ralf Sundberg ja Fredrik Nyström). Suomessa tilanne on toinen.

Olen mukana järjestämässä isoa seminaaria Suomeen tästä LCHF-ruokavaliosta ja odottamattoman hankalana ongelmana on löytää edes yksi suomalainen lääkäri, joka on aktiivisesti työelämässä ja vieläpä kykenisi pitämään luennon LCHF-metodin käytöstä diabeteksessa. Joudumme todennäköisesti turvautumaan ulkomaiseen esiintyjään, mikä on hyvin valitettava tilanne.

Odottamattoman vaikeisiin ongelmiin seminaarin järjestelyissä olemme siis törmänneet ja syitä ollaan etsitty. Yhteydenotoissa, joiden yksityiskohtia en aio tässä selvitellä, on käynyt ilmi, että lääkärit pelkäävät menettävänsä lääkärinoikeutensa ja uskottavuutensa kollegoiden parissa, jos tulevat puhumaan siitä miten LCHF-metodilla voisi ylläpitää terveyttä. Jo on aikoihin eletty!

Tässä Valviran, Lääkäriliiton ja Diabetesliiton kurjistamassa tilanteessa, emme tietenkään luovuta koska olemme saaneet todeta miten ymmärrys LCHF:ää kohtaan koko ajan lisääntyy myös Suomessa. Professori Mikael Fogelholmin outoihin sanakäänteisiin tästä LCHF-elämäntavasta on jo totuttu suhtautumaan huumorilla ja professori Matti Uusituvan takki on eläkepäivillä jo kääntymässä LCHF:ää suosivaan suuntaan. Antti Aro ja Jussi Huttunen ehtivät jo aloittaa eläkepäiville osuvat katumuspuheensa. Eläkepäivillä nämä profeetat siis synnintunnoissaan sanovat rasvan olevan luultua terveellisempää ja sokerin aiheuttavan eniten haittaa ihmiselimistössä. Miksi eivät saaneet suutaan auki virka-aikana?

Koska nyt on osoittautumassa varsin mahdottomaksi ja etenkin turhauttavaksi odottaa jokaisen terveysvaikuttajan eläköitymistä (ja lausuntojen järkiintymistä), kehotan suomalaisia tarkistamaan oman lääkärinsä LCHF-tiedot. Kerro hänelle, että haluat ryhtyä noudattamaan tätä ruokavaliota elämäntapana. Voiko lääkäri häntä auttaa tässä tilanteessa? Otathan haasteen vastaan?

Tietoa tästä elämäntavasta on jo yllin kyllin ja se on terveellinen ruokavalio. Oikealla tavalla noudatettuna se lisää elämänlaatua on sinulla sitten diabetes, sydäntauti, korkea verenpaine tai esimerkiksi syöpä, muutamia vakavia sairauksia mainitakseni. Tiedon pitää löytää perille myös sinua hoitavalle lääkärille. Paras tapa olisi, että sinua hoitava lääkäri itse löytäisi ruokavalion edut ja vakuuttuisi siitä, että se sopii kaikille hänen potilailleen.

Luotan tämän blogin lukijoihin, että kysytte lääkäriltänne LCHF-neuvoja. Suomesta löytyy asiantuntemusta. Lääkäri voi kysyä asiaa tuntevilta ja kiinnostua ottamaan selvää ilmiöstä.

Blogini lukijoita varten ja niitä lääkäreitä varten, jotka lukevat tätä blogia, tein nyt koosteen LCHF-ruokavaliosta. Potilaat voivat käyttää tätä puhuessaan lääkärinsä kanssa ja lääkärit voivat käyttää tätä ponnahduslautana lisätutkimuksiinsa.

LCHF lyhyesti

LCHF on lyhenne, joka tulee sanoista Low-Carb High-Fat. Se tarkoittaa sitä, että syödään vähän hiilihydraatteja ja panostetaan enemmän siihen toiseen energiaravintoaineeseen, rasvaan.

LCHF on suosittu tapa pudottaa painoa, mutta edut eivät rajoitu tähän. LCHF on osoittautunut erinomaiseksi tavaksi vähentää lääkityksen tarvetta monessa metabolisessa sairaudessa (tyypin 2 diabetes, syöpä, sydän- ja verisuonisairaudet).

Diabeteksessa tämä LCHF-elämäntapa on mitä oivallisinta terveydenhoitoa. Verensokeri pysyy tasaisena, paino putoaa tarvittaessa ja diabeteksen ikävät seurannaisilmiöt (amputaatiot, sydänvaivat, munuaissairaudet) voidaan välttää. Ruotsin sosiaalihallitus hyväksyi vuonna 2008 LCHF-elämäntavan hoitomuodoksi lihavuuteen ja tyypin 2 diabetekseen.

LCHF on "karppausta" parhaimmalla mahdollisella tavalla. LCHF:ssä hoitomuotona rajoitetaan kaikkia hiilihydraatteja, ei ainoastaan niitä nopeimmin sokeristuvia. Sokeri ja tärkkelys pilkkoutuu ruoansulatusjärjestelmässä sokereiksi ja nostaa näin verensokeria. Siinä tilanteessa vapautuu insuliinia, joka ajaa energiaravintoaineet elimistön soluihin ja ruokahalu lisääntyy sekä aiheuttaa vakavia sairaustiloja. LCHF tasaa verensokerin ja takaa hyvän olon sekä tarvittaessa laihduttaa tehokkaasti. Matalampi insuulini takaa paremmat tulokset laihdutuksessa ja terveys pysyy hyvänä. Tutustu esimerkiksi Ari Kaiholan insuliiniresistenssiä käsitteleviin katsauksiin:

• Insuliiniresistenssi – kaikkien elintasosairauksien äiti, osa 1 (Ari Kaihola)
• Insuliiniresistenssi – kaikkien elintasosairauksien äiti, osa 2 (Ari Kaihola)
• Insuliiniresistenssi – kaikkien elintasosairauksien äiti, osa 3 (Ari Kaihola)

Diabeetikko huomaa miten lääkityksen tarve vähenee ja mahdollisesti lääkityksen tarve poistuu kokonaan. Lue esimerkiksi Lasse Nyberghin tarina: Terve diabeetikko.

LCHF-elämäntavan noudattaminen on helppoa. Vältä kaikkia niitä tuotteita, joissa on luontaista tai lisättyä sokeria (virvoitusjuomat, makeiset, hedelmäjuomat, keksit, jäätelö, aamiaismurot jne.). Tärkkelystä sisältyvät tuotteet pitää poistaa ruokavaliosta (peruna, viljatuotteet, pasta, sipsit, murot, myslit). Täysjyvä on parempi vaihtoehto, mutta senkin suhteen pitää olla tarkkana. Olut on nestemäistä leipää! Luonnon makeisina voi joskus syödä hedelmiä, mutta vältä niiden syöntiä jatkuvasti.

Mitä sitten saa syödä? Syö mieluusti täysrasvaisia elintarvikkeita (maito, liha, kala, äyriäiset, kananmuna). Käytä ruoan valmistamiseen luonnollisia rasvalähteitä (oliiviöljy ja kookosöljy, voi, kerma, sianrasva).

Ota vastaan raskas tieto, kevyen aika on ohi! Tässä LCHF-elämäntavassa on sallittua herkutella hyvälaatuisilla rasvoilla. Rasva ei tapa eikä lihota nykytietämyksen mukaan.

LCHF on kasvisvoittoinen sekaruoka,  joten maanpäällisiä kasviksia tulee syödä runsaasti (kaikki kaalit, kesäkurpitsa, pinaatti, sienet, kurkku, lehtisalaatit, paprika, tomaatti jne.). Pähkinöitä ja marjoja voi syödä kohtuullisesti.

Arkena voi mieluusti juoda puhdasta vettä tai mineraalivettä,  kahvia ja teetä.

Kerro miten lääkärin luona kävi! Mitä mieltä lääkärisi on LCHF-elämäntavasta?

Tähän loppuun kokosin vielä pienen listan nettilinkeistä, joihin mieluusti lääkärisi saisi tutustua. Ja sinäkin voit niitä lukea, vaikka et olisikaan lääkäri:

LCHF-elämäntapaa suosittelevia lääkäreitä, tohtoreita ja muita tärkeitä resursseja (suomenkielisiä ja englanninkielisiä)

• Dr. Adam Nally, DO
• Dr. Antti Heikkilä, MD
• Dr. Axel Sigurdsson, MD
• Dr. Andreas Eenfeldt, MD
• Dr. Bill Lagakos, PhD
• Dr. Chris Masterjohn, PhD
• Dr. Christer Sundqvist, PhD
• Dr. Colin Champ, MD 
• Dr. Dea Roberts, MD
• Dr. Deborah Gordon, MD
• Dr. Jason Fung, MD
• Dr. Grant Schofield, PhD
• Dr. Jay Wortman, MD
• Dr. Jeffry Gerber, MD
• Dr. John Briffa, MD
• Dr. Lane Sebring, MD
• Dr. Loren Cordain, PhD
• Dr. Matti Tolonen, MD
• Dr. Michael R. Eades, MD
• Dr. Richard D. Feinman, PhD
• Dr. Richard Johnson, MD
• Dr. Sarah Halburg, MD
• Dr. Stephen Phinney, MD
• Dr. William Davis, MD
• Authority Nutrition
• Ancestral Weight Loss Registry
• Caveman Chefs - Gourmet Paleo
• Chris Kresser - Beyond Paleo
• Diet Doctor RSS News Feeds
• Denise Minger - Raw Food SOS
• Ellen Davis - Ketogenic Diet
• Fat Burning Man - Abel James
• Gary Taubes – Why we Get Fat
• Jolene Park - Healthy Discoveries
• Kelly Turner
• Ketogenic Athletic Performance
• Laura Dolson - Low Carb Diets
• Livin' la Vida Low Carb
• Low Carb Doctors List
• Low Carb Dietition
• Low Carb Genesis
• Maria Mind Body Health
• Mark Sisson - Primal Blueprint
• Me and My Diabetes
• Modern Mediterranean
• Nutrition and Metabolism Society
• Nige's Diet & Nutrition Blog
• Nutrition Science Initiative
• Paleo Physicians Network
• Primal Docs Network
• Pubmed - Low Carbohydrate High Fat Studies
• Robb Wolf – The Paleo Solution
• Rooted in Nutrition
• Taija Somppi - Amplia klinikka
• The Fat Emperor
• The Fat Revolution
• The Perfect Human Diet
• Optimising Nutrition
• Tom Naughton - Fat Head Blog
• Vinnie Tortorich - Celebrity Trainer
• Zoë Harcombe - Obesity

Christer Sundqvist
turpaduunari, ravintovalmentaja, biologi, filosofian tohtori

Monessa liemessä keitetty yllätyksellinen tietokirjailija ja suosittu bloggaaja. Tuttu turpaduunari, eli huumorin pilke silmäkulmassa esiintyvä terveysluennoitsija. Löydät lisää tietoa täältä: http://ravintokirja.fi/ 

Luet blogikirjoitusteni RSS-sivustosyötettä. Voi miten mukavaa! Sinulle ei syötetä pajunköyttä! Käymällä säännöllisesti myös itse blogissani, voit seurata vilkasta kommentointia, osallistua kyselyihin ja tilata palveluksiani. Christer Sundqvist turpaduunari, ravintovalmentaja, FT christer.sundqvist (at) ravintokirja.fi 040-7529274

Yleisin syy sairastumiseen

November 14, 2016, 1:03 am

≫ Next: Insuliiniresistenssi

≪ Previous: LCHF elämäntapana - haasta oma lääkärisi!

$

0

0

Tämän viikon teemana on: YLEISIN SYY SAIRASTUMISEEN

TURPADUUNARIN TERVEYSOHJEET

Turpaduunarin terveysohjeet jatkuvat. Nyt on jaossa kaiken kaikkiaan 100. ja tämän vuoden 45. terveysohje. Tämä lähetetään terveyskirjeeni tilaajille (terveysohjeet ilmestyvät viikoittain).

**********************************************************

Turpaduunarin terveysohje numero 100

Jakelupäivä maanantaina 14.11.2016

YLEISIN SYY SAIRASTUMISEEN

Tähän sadanteen terveysohjeeseen liittyy pieni kannustin itselleni. Haluan jollakin tavalla palkita uskollisia lukijoitani. Etsin tähän terveysohjeeseeni jotain erikoista. Ajattelin pohtia lukijani kanssa niitä tekijöitä, jotka aiheuttavat useimmiten sairastelua länsimaiselle ihmiselle.

Lista ei olekaan kovin pitkä! Yllätyin itsekin miten tutkimuksissani nousi esille yksi vakava sairastuttava tekijä lähes joka kerta: immuunipuolustuksemme romahtaminen.

Tottakai sillä on merkitystä miten hoidamme terveyttämme syömällä terveellistä ruokaa, nukkumalla hyvin ja liikkumalla sopivasti, mutta oman puolustusjärjestelmämme ylläpito on kuitenkin ilmeisesti kaikkein tärkein asia, jonka voit tehdä terveytesi eteen.

Jos ihminen haluaa pysyä terveenä, hän tekee kaikkensa levon, rentoutumisen, ruokailun, liikunnan, päivittäisen rasituksen ja henkisen ravinnon suhteen. Kaikki tämä jotta immuunipuolustuksemme pysyisi kunnossa.

Yksinkertaisesti ilmaistuna ihmisen elimistö on ilmaantuvia häiriöitä jatkuvasti korjaava järjestelmä. Kysymys onkin miten parhaiten tuemme tätä korjausjärjestelmää.

Tästä asiasta kerron seuraavissa terveysohjeissa. Pysy siis linjalla ja suosittele tätä edullista terveysohjetta muillekin ystävillesi!

…..............................................

Turpaduunari Christer Sundqvist jakaa terveysohjeita terveystietoisille ihmisille. Ohjeita tulee kerran viikossa niin kauan kuin niitä riittää. Arvioni mukaan varastossani on terveysohjeita noin kymmenen vuoden jakelua varten.

Voit varmistaa kaikkien terveysohjeiden saannin sähköpostiisi 20 euron vuosimaksua vastaan. Kysy mahdollisia alennuksia ja tarjouksia! Nyt voimassa on sellainen tarjous, että 20 eurolla saa ilmaiseksi vuoden 2016 loppuun asti terveysohjeet, jotka sitten automaattisesti jatkuvat viikoittain vuonna 2017.

Toimi siis näin, jos haluat kerran viikossa lukea ja mahdollisesti myös noudattaa suosittuja terveysohjeitani:

Maksa 20 euroa tilille FI94 5723 3320 0772 65 (OKOYFIHH), Christerin Akatemia. Kirjoita viestikenttään sähköpostiosoitteesi (tai ystäväsi sähköpostiosoitteen mikäli tilaat terveysohjeen hänelle).

52 terveysohjetta vuonna 2015, 2016 ja 2017 - kerää koko sarja!

Luet blogikirjoitusteni RSS-sivustosyötettä. Voi miten mukavaa! Sinulle ei syötetä pajunköyttä! Käymällä säännöllisesti myös itse blogissani, voit seurata vilkasta kommentointia, osallistua kyselyihin ja tilata palveluksiani. Christer Sundqvist turpaduunari, ravintovalmentaja, FT christer.sundqvist (at) ravintokirja.fi 040-7529274

Insuliiniresistenssi

November 29, 2016, 3:21 am

≫ Next: Terveysvalistus pieninä annoksina

≪ Previous: Yleisin syy sairastumiseen

$

0

0

Ari Kaihola on ahkeroinut insuliiniresistenssin parissa. Aika monessa osakirjoituksessa Ari tutustuttaa meidät tähän kaikkien elintasosairauksien äitiin. Ensimmäisessä osassa selvitellään insuliiniresistenssiä koskevien tutkimusten historiaa ja nykypäivää. Toisessa osassa lauotaan elintasosairauksien lähtölaukaus ja kolmannessa osassa sairauksien läpikäynti insuliiniresistenssin näkökulmasta varsinaisesti alkaa (kihti, tuki- ja liikuntaelinten sairaudet, hedelmättömyys, PCOS ja mielenterveyden häiriöt). Neljännessä osassa tarkastellaan kuolinsyytilastojen kärjessä olevia sairauksia (verenkiertoelinten sairaudet, syöpäsairaudet, dementia ja Alzheimer) ja viidennessä osassa koemme insuliiniresistenssin huipentuman (tyypin-2-diabetes). Kuudennessa osassa länsimainen ruokavalio on luupin alla.

Lue kaikki toistaiseksi ilmestyneet jutut tästä (kaikkiaan ilmestyy 8 osaa:

• Insuliiniresistenssi – kaikkien elintasosairauksien äiti, osa 1 (Ari Kaihola)
• Insuliiniresistenssi – kaikkien elintasosairauksien äiti, osa 2 (Ari Kaihola)
• Insuliiniresistenssi – kaikkien elintasosairauksien äiti, osa 3 (Ari Kaihola)
• Insuliiniresistenssi – kaikkien elintasosairauksien äiti, osa 4 (Ari Kaihola)
• Insuliiniresistenssi – kaikkien elintasosairauksien äiti, osa 5 (Ari Kaihola)
• Insuliiniresistenssi – kaikkien elintasosairauksien äiti, osa 6 (Ari Kaihola)

Luet blogikirjoitusteni RSS-sivustosyötettä. Voi miten mukavaa! Sinulle ei syötetä pajunköyttä! Käymällä säännöllisesti myös itse blogissani, voit seurata vilkasta kommentointia, osallistua kyselyihin ja tilata palveluksiani. Christer Sundqvist turpaduunari, ravintovalmentaja, FT christer.sundqvist (at) ravintokirja.fi 040-7529274

Terveysvalistus pieninä annoksina

December 24, 2016, 9:47 am

≫ Next: Liikunnallisia sananlaskuja

≪ Previous: Insuliiniresistenssi

$

0

0

Tämän viikon teemana on: TERVEYSVALISTUS PIENINÄ ANNOKSINA

TURPADUUNARIN TERVEYSOHJEET

Turpaduunarin terveysohjeet jatkuvat. Nyt on jaossa kaiken kaikkiaan 106. ja tämän vuoden 51. terveysohje. Tämä lähetetään terveyskirjeeni tilaajille (terveysohjeet ilmestyvät viikoittain).


**********************************************************

Turpaduunarin terveysohje numero 106
Jakelupäivä lauantaina 24.12.2016

TERVEYSVALISTUS PIENINÄ ANNOKSINA

Tämä terveysohje tavoittaa säännöllisten lukijoitteni lisäksi ensimmäisen kerran sähköpostilla ne henkilöt, jotka tilasivat tämän joululahjana joko itselleen tai ystävälleen.

Olen näissä terveyskirjeissä paneutunut terveyteen hyvin laajapohjaisesti. Tämä suuntaus tulee jatkumaan. Saat kuulla mitä kaikkea terveyteen liittyy, yksikertaisesti ja paljastavasti sekä helposti noudatettavassa muodossa.

Joulun suurin lahja on Jeesuksen, Vapahtajan, syntymä. Minun lahjani sinulle on kertoa terveyden tiestä, sillä terveys on suuri lahja, enkä halua sinun kadottavan sitä. Terveyden olemassaolon moni tajuaa vasta kun sen menettää.

Terveyden suuri salaisuus on tajuta, että se ei ole yhden kortin varassa. Terveys rakentuu mm. näitä osista: sopivasti mitoitettu liikunta, terveellinen ruoka, paljon henkistä ravintoa eli ystäviä ja oikeaa myönteistä elämänasennetta, vastuun ottamista omasta elämästä, lepoa ja unta, elämän kokonaisrasituksen ottamista huomioon, rakkautta ja vahvaa halua elää tarvittaessa täysillä sekä tarvittaessa hidastellen, pohdiskellen.

Et taida muuten uskoa miten paljon haluan sinun ymmärtävän terveyden salaisuuksia. Annathan minulle sille tilaisuuksia vuosien mittaan? Pieninä annoksina terveysvalistusta. Sinulle.

Rauhallista Joulun aikaa ja terveystietoista Uutta Vuotta!

…..............................................

Turpaduunari Christer Sundqvist jakaa terveysohjeita terveystietoisille ihmisille. Ohjeita tulee kerran viikossa niin kauan kuin niitä riittää. Arvioni mukaan varastossani on terveysohjeita noin kymmenen vuoden jakelua varten.

Voit varmistaa kaikkien terveysohjeiden saannin sähköpostiisi 20 euron vuosimaksua vastaan. Kysy mahdollisia alennuksia ja tarjouksia!

Toimi siis näin, jos haluat kerran viikossa lukea ja mahdollisesti myös noudattaa suosittuja terveysohjeitani:

Maksa 20 euroa tilille FI94 5723 3320 0772 65 (OKOYFIHH), Christerin Akatemia. Kirjoita viestikenttään sähköpostiosoitteesi (tai ystäväsi sähköpostiosoitteen mikäli tilaat terveysohjeen hänelle).

52 terveysohjetta vuonna 2015, 2016 ja 2017 - kerää koko sarja!

Kerro muillekin!

Luet blogikirjoitusteni RSS-sivustosyötettä. Voi miten mukavaa! Sinulle ei syötetä pajunköyttä! Käymällä säännöllisesti myös itse blogissani, voit seurata vilkasta kommentointia, osallistua kyselyihin ja tilata palveluksiani. Christer Sundqvist turpaduunari, ravintovalmentaja, FT christer.sundqvist (at) ravintokirja.fi 040-7529274

Liikunnallisia sananlaskuja

February 20, 2017, 12:49 am

≫ Next: Terveysblogeja – Hälsobloggar – Health Blogs

≪ Previous: Terveysvalistus pieninä annoksina

$

0

0

Tämän viikon teemana on: LIIKUNNALLISIA SANANLASKUJA

TURPADUUNARIN TERVEYSOHJEET

Turpaduunarin terveysohjeet jatkuvat. Nyt on jaossa kaiken kaikkiaan 115. ja tämän vuoden 8. terveysohje. Tämä lähetetään terveyskirjeeni tilaajille (terveysohjeet ilmestyvät viikoittain).


**********************************************************

Turpaduunarin terveysohje numero 115
Jakelupäivä maanantaina 20.2.2017

LIIKUNNALLISIA SANANLASKUJA

Minulla on käytössä laaja sananlaskujen kokoelma. Sitä olen laatinut jo useiden vuosikymmenien ajan. Se ei koskaan tule valmiiksi. Aina löytyy uutta. Irrotin kokoelmasta muutamia liikunnallisia sananlaskuja.

Aivot kavahtavat joutilaisuutta, kädet pelkäävät liikkumattomuutta. Kiinalainen sananlasku
Ei jalaton juokse eikä kädetön pui nyrkkiä. Suomalainen sananlasku
Ei se lapsi ikinä itse kävele, jota aina talutetaan. Suomalainen sananlasku
Ei vanhuus mieltä anna, vaan opettaa hiljaa kävelemään. Suomalainen sananlasku
Elleivät tytöt juokse poikien perässä, niin pojat juoksevat tyttöjen perässä. Englantilainen sananlasku
Eläminen ei ole poikki pellon juokseminen. Suomalainen sananlasku
Elämä opettaa, jos ei muuta niin hiljaa kävelemään. Sananparsi Tuupovaarasta
Ensin kontataan, sitten vasta kävellään. Suomalainen sananlasku
Ensin opitaan konttaamaan, sitten kävelemään. Kiinalainen sananlasku
Hevonen juoksee niin kuin ruokitaan. Suomalainen sananlasku
Ihmisen voimat eivät ehdy, niin kuin lähde ei kuivu. Kiinalainen sananlasku
Joka liian liikkuu, se liian näkee. Saksalainen sananlasku
Jos pikkulapsi pelkäisi kaatumista, ei hän oppisi kävelemään. Kiinalainen sananlasku
Kerro totuus ja juokse! Jugoslavialainen sananlasku
Kylmä istuu reessä ja mies juoksee perässä. Eestiläinen sananlasku
Kylmä opettaa juoksemaan. Suomalainen sananlasku
Kävelemisen laiskuus tekee tiestä pitkän. Englantilainen sananlasku
Kävellen kylään päästään, juosten tielle jäädään. Sananparsi Joutsasta
Liikkuva kivi ei sammaloidu. Suomalainen sananlasku
Liikunta on terveellistä, mutta kuten tiedetään, sitäkin voi olla liikaa. Arabialainen sananlasku
Lounaan jälkeen kelli, illallisen jälkeen kävele. Saksalainen sananlasku
Lounaan jälkeen, ota pieni huili; päivällisen jälkeen kävele maili. Englantilainen sananlasku
Minkä matkassa voittaa, sen voimassa häviää. Suomalainen sananlasku
Minkä voimassa voittaa, sen matkassa häviää. Suomalainen sananlasku
Minne juoksija, sinne pääsee myös kärsivällinen kävelijä. Englantilainen sananlasku
Missä leipä leivottu on, sinne syöjän liikkuman pitää. Venäläinen sananlasku
Nuoret liikkuvat parvissa, aikuiset parittain ja vanhukset yksin. Englantilainen sananlasku
Nälkäinen aasi juoksee kovempaa kuin hevonen. Englantilainen sananlasku
Sairaus iskee kuin laukkaava hevonen, mutta paranee pienin askelin. Kiinalainen sananlasku
Sairaus saapuu juoksemalla, poistuu etanan askelilla. Sananparsi Kiteeltä
Sairaus tulee jäniksen selässä, mutta lähtee pois kilpikonnan kanssa. Kreolilainen sananlasku
Syönnistä mies tunnetaan, kävelystä arvataan. Sananparsi Loimaalta
Voimaa niin että hartioista pakottaa. Suomalainen sananparsi

Liikunta on lääke!

Luet blogikirjoitusteni RSS-sivustosyötettä. Voi miten mukavaa! Sinulle ei syötetä pajunköyttä! Käymällä säännöllisesti myös itse blogissani, voit seurata vilkasta kommentointia, osallistua kyselyihin ja tilata palveluksiani. Christer Sundqvist turpaduunari, ravintovalmentaja, FT christer.sundqvist (at) ravintokirja.fi 040-7529274

Terveysblogeja – Hälsobloggar – Health Blogs

March 10, 2017, 8:18 am

≫ Next: Tiedelataamo

≪ Previous: Liikunnallisia sananlaskuja

$

0

0

TERVEYSBLOGEJA – HÄLSOBLOGGAR – HEALTH BLOGS

Löydä terveysblogien kiehtova maailma! Blogien luokittelussa on käytetty huumoria. Puttuuko sinun blogisi listalta?

Yliopistossa

1. Anja Nystén. Kirjoittaa arjen kemikaaleista, ekologisuudesta ja kuluttamisesta. Ja hyvin kirjoittaakin! Ei mikään kukkahattutäti. Asiaa ilman hypeä ja hysteriaa. Anja on Facebookissa ja kirjoittaa toista blogia täällä.
2. Antidootti. Antidootti on portaali, johon liittyneet blogaajat ovat sitoutuneet yhteisiin tavoitteisiin ja sääntöihin. Tavoitteena on koota portaaliin kaikki luotettavat terveysaiheista kirjoittavat asiantuntijat.
3. armas & mainio. Hanna Uusitalo on oman elämänsä huippuasiantuntija, mutta jakaa kaikille sopivia ohjeita. Suosittelen!
4. Dr. Dahlqvists blogg. Lääkäri Annika Dahlqvist on hiilihydraattitietoisuuden vankka suosija ja tavattoman suosittu henkilö Ruotsissa. Hän on tuonut Ruotsiin käsitteen LCHF (Low Carb, High Fat). Tämän rohkean naisen kirjoittelua kannattaa seurata, mutta ihan kaikkea ei välttämättä tarvitse uskoa. Hän kirjoitti aiemmin blogiaan Passagen -sivustolla.
5. Flo Food. Nina Westerback kirjoittaa asiantuntevasti ja pirteästi aidosta ruoasta. Ruotsinkielellä. Hänellä on myös muita blogeja. Katso alla.
6. Franziska Spritzler. Kirjoittaa kivasti mm. diabeteksesta ja miten sitä voi hoitaa täydentävillä hoitomenetelmillä. Bloggaa terveysportaalissa Authority Nutrition. Englanninkielinen.
7. Hankala potilas vai hankala sairaus. Maija Haavisto on koonnut hengästyttävän paljon tietoa blogiinsa sairastelusta.
8. Helle Bornstein. Komea norjalainen blogisivusto hyvinvoinnista, terveydestä, ravitsemuksesta ja liikunnasta. Helle kirjoittaa Lontoon murteella.
9. Jalkeilla. Harvinaisen paljon tietoa mm. kilpirauhasen toiminnasta ja tarinaa siitä mitä tehdä sitten kun tuo rauhanen alkaa temppuilla.
10. Juhani Knuuti. Ajatuksia terveydestä ja tieteestä. Tästä pääset suoraan Terveys & Tiede arkistoon.
11. Kemikaalicocktail. Toimittaja Noora Shingler (s. Vanhanen) kirjoittaa oikeasta ravinnosta. Siitä, mikä jää jäljelle, kun karsitaan lisä- ja väriaineet, säilöntäaineet, tuholaismyrkyt, antibiootit, hormonit sekä kaikki se pienellä painettu präntti tuoteselosteessa, jota et ymmärrä.
12. Kemikaalikimara. Tämä on Anja Nysténin taidokkaasti ylläpitämä terveysblogi. Valitsee sanansa kovin tarkasti, mutta sellaista se on Suomessa, jos haluaa säilyttää työpaikkansa. Suosittelen! Lue myös Anjan Iltalehden blogia.
13. Koltta karppaa. Huumorin pilke silmäkulmassa karppaava bloggaaja kertoo terveyshavainnoistaan. Suosittelen!
14. Kostdoktorn. Lääkäri Andreas Eenfeldt on sivustolleen kerännyt huikean ruotsinkielisen tietopaketin ravitsemuksesta ja terveydestä. Ehdoton huippupaikka! Ruotsin suosituin terveysblogi useina vuosina. Löytyy myös englanninkielisenä: Diet Doctor
15. Kunnon vuodatus. Sami Kokko urheilee. Vuonna 1974 syntynyt maastopyöräilyyn ja triathloniin hurahtanut kuntourheilija.
16. Lihastohtori. Tämän blogin takaa löytyy dosentti Juha Hulmi. Kirjoittaa lihasten kasvusta niin, että maallikkokin ymmärtää ja asiantuntija hämmästelee. Suosittelen!
17. Mary Jane Brown. Englanninkielinen blogi, jossa esillä hyvin mielenkiintoisia näkökulmia terveyteen ja hyvinvointiin. Mary bloggaa terveysportaalissa Authority Nutrition.
18. Olli Posti. Hienoja kirjoituksia ravinnosta, terveydestä, hyvinvoinnista, ajan trendeistä. Suosittelen!
19. Novus Aditus. Olli Haatajan treeni ja ravitsemusblogi. Pyrkii saamaan järkeä fitnesstouhuihin.
20. Pauli Reinikainen. Tavoitteena on kannustaa ihmisiä löytämään liikunnan ilo ja sitä kautta auttaa jokaista parantamaan elämänlaatuaan. Suosittelen!
21. Petteri Lindblad. Ravitsemusterapeutti ja Personal Trainer. Välillä ihan kelvollistakin luettavaa!
22. Pronutritionist. Ravitsemusterapeutti Reijo Laatikainen kirjoittaa asiantuntevasti ravitsemuksesta ja terveydestä. Suomen ja Lontoon murteella. Suosittelen.
23. Pullapoliisin elämää. Ravitsemusterapeutti Anette Palssan blogi. Ihan kelpo tekstiä. Ravitsemusterapeuttien yhdistyksen suuntaan hän tietenkin kumartaa, mutta jutellaan siitä sitten joku toinen kerta.
24. Puoli kiloa päivässä. Tässä blogissa käsitellään jostain syystä kasvissyöntiä ja sitä ylläpitää Jussi Riekki.
25. Pöperöproffa. Patrik Borg on ravitsemusasiantuntija, joka seikkailee tutkimuksen, asiakastyön ja erilaisten asiantuntijatehtävien välimaastossa. Tämä blogi on tuuletuspaikka niille ajatuksille joita Patrik ei pääse muuten esittämään eli pohjimmiltaan tämä on Patrikin paikka päteä, kysellä ja oppia. Suosittelen!
26. Ravitsemustalo. Blogin kirjoittajat ovat Tomi Valtanen, TtM ja laillistettu ravitsemusterapeutti ja Amanda Harju, TtK ja TtM-opiskelija (ravitsemustiede). Lisäksi blogissa voi olla vieraskirjoituksia.
27. Rudy Mawer. Jakaa mm. liikunnasta huippuhyvää tietoa englanniksi. Bloggaa terveysportaalissa Authority Nutrition.
28. Ruokamysteerit. Laillistettu ravitsemusterapeutti, terveystieteiden maisteri, ja ravitsemusalan sekatyöläinen Leena Putkonen ja toimittaja, maatalous-metsätieteiden maisteri Mari Koistinen ovat perustaneet uuden ruokamysteereihin panostavan blogin.
29. Safkatutka. Ei ehkä puhdas blogipalvelu, mutta kiintoisa paikka hakea uutta tietoa terveydestä, ravinnosta ja hyvinvoinnista. Suosittelen!
30. Sami Sundvik. Puhdasta, prosessoimatonta ravintoa, sopiva määrä liikuntaa, riittävä määrä lepoa, mielekäs työ ja hyvät ihmissuhteet ovat terveyden tärkeimmät kulmakivet. Suosittelen! Kirjoittaa myös täällä: samisundvik.com
31. Suomen Terveysravinnon blogi. Blogia ylläpitää Juhana Harju. Paljon tietoa. Suosittelen!
32. Teemu Syrjälä. Kirjoittaa valloittavasti kokonaisvaltaisesta terveydestä ja tekee hienoja videoita. Suosittelen!
33. Tervettä skeptisyyttä. Biokemisti Pauli Ohukainen tarjoaa eväitä kriittiseen ajatteluun terveystiedon maailmassa. Suosittelen!
34. Terveys ja media. Tätä blogia kirjoittaa äsken väitellyt ETT Janne Huovila. Välillä tarpeettoman monimutkaisesti, mutta sosiaalinen media ja terveys kiinnostanee kuitenkin monia niin paljon, että jaksaa tekstejä kahlailla läpi.
35. Terveys & Tiede. Tämä on Juhani Knuutin mainio tiedeblogi Turun Sanomissa.
36. Terveyssatama. Jan Verhon kirjoittelua löytää täältä. Terveyttä ravitsemuksesta ja liikunnasta!
37. Tiedosta terveyttä ja hyvinvointia. Tämä on THL:n oma terveysblogi. Ajankohtaista ja oman ilmoituksensa mukaan asiantuntevaa kirjoittelua terveydestä ja hyvinvoinnista. THL:n blogissa laitoksen asiantuntijat esittävät omia, usein henkilökohtaisia näkemyksiä työhönsä liittyvissä asioissa.
38. Timo Kettunen. Savolaismies. Kirjoittaa hyvin terveydestä. Suosittelen. Kirjoittaa myös täällä: Kettunen.
39. Tosiruoka. Nina Westerback kirjoittaa tosimeiningillä aidosta ruoasta. Hän kehottaa syömään ruokaa, jota varten ihminen on luotu. Ota selvää millaista sellainen ruoka on! Suosittelen! Myös muita blogeja: esimerkiksi Flo Food.
40. Träningsglädje. Upeasti toteutettu treeniblogi Ruotsista. Blogia ylläpitää Sara Rönne.
41. Valtsun terveysblogi. Vladimir Heiskanen on hammaslääketieteen opiskelija. Ahkera kuin mikä! Suosittelen!
42. Vilma P. Blogia ylläpitää Vilma Peltonen. Kaikenlaista hyvinvoinnin ja terveyden saralla.
43. Virtaa ravinnosta. Ravintovalmentaja Annika Havaste kirjoittaa monipuolisesti ravitsemukseen, hyvään oloon ja sen esteisiin sekä ruokaan liittyvistä aiheista.
44. Wikiliikkuja. Tämän blogin tarkoituksena on esitellä ihmisen liikkumiseen, toimintakykyyn ja harjoitteluun liittyviä ilmiöitä kansantajuisesti ja joskus jopa pilke silmäkulmassa.

Eläkkeellä

1. Ammattina eläkeläinen. Tuore eläkeläinen Marja-Leena Ollikainen yrittää pärjätä elämässä ja jakaa hyviä vinkkejä.
2. Antti Heikkilä. Lääkäri, joka on tunnettu hullunrohkeista teksteistään. Kaikki eivät ole mielissään aikaansaannoksista. Muutti ulkomaille. Suosittelen!
3. Parasta ennen… Opettelee eläkeläisenä oloa. Parasta ennen -merkinnät ovat kaupan hyllyiltä tuttuja. Joskus tuntuu, että tämä merkintä on ikäihmisissäkin.
4. Timo Kuuselan blogi. Lääketieteen tohtori Timo Kuusela kirjoittaa ajatuksiaan terveydestä, ravitsemuksesta ja lääketieteestä. Kannattaa tutustua!
5. Tohtori Matti Tolonen. Matti Tolonen on laillistettu lääkäri, lääketieteen ja kirurgian tohtori, Helsingin yliopiston dosentti. Tämä aktiivinen eläkeläinen tunnetaan yhtenä Suomen luontaislääketieteen uranuurtajista.

Nousevia Staroja Suomen foodi- ja hyvinvointiskenellä!

1. Aivosumutorvi. Kertoo ravitsemukseen, liikuntaan ja yleisesti terveyteen liittyvistä uutisista, teksteistä ja ilmiöistä kiihkottomasti ja parhaan mahdollisen tiedon mukaan. Aivosumutorven toitottajat ovat Helsingin yliopistosta valmistuneita elintarviketieteiden maistereita (ravitsemustiede).
2. HelloHelene. Helene asuu Helsingin keskustassa. Hän on päätoimisesti töissä sosiaalisen median toimistossa ja on valmistunut ihan oikeissa kouluissa. Hän päätti jättää taakseen epäterveellisen elämänsä ja otti selvää terveellisemmästä elämäntaipaleesta. Hän kertoo siitä blogissaan.
3. Katinkkan blogi. Sairaanhoitaja kirjoittaa arjesta, ruoasta ja terveydestä.
4. Kristiina Patja. Terveydenhuollon ammattilainen kirjoittaa niitä näitä terveydestä.
5. Lauri Salmi. Terveyshippeilyä ja hyvinvointia.
6. Leave a legacy. Janne Korkeakangas esittelee ylevät arvot, tavoitteet ja periaatteet meille kaikille.
7. Lihavan naisen markkinat. Tavattoman suuren suosion lyhyessä ajassa saavuttanut terveysblogi.
8. Martina. Tämä on Martina Aitolehden terveysblogi.
9. Mustikkatyttö Macamaassa. Terveestä, mahdollisimman luonnollisesta elämästä ja hyvinvoinnista kiinnostunut nainen ja äiti Keski-Uudenmaan seutuvilta. Luonto, luomu, superfoodit, klassinen homeopatia, psykologia ja runous kiehtovat häntä.
10. Olemisen (t)aikaa by Anna. Suunnistava yrittäjä, joka hihhuloi siellä täällä, tietää monesta asiasta vähän, eikä mistään kovin paljon, treenailee lähinnä leikkipuiston laidalla kylähullun leima otsassa, yrittää pitää neljä tenavaa onnellisina, ehjinä ja aisoissa ja uskoo erityisen vahvasti hymyn palaavan aina lähettäjänsä luo.
11. Syömisen iloa. Rawfoodskenen suuria tähtiä. Suosittelen!
12. Treenin täyteistä arkea. Sillyblondie treenaa ja kirjoittaa siitä.
13. Tuntija. Terveys- ja luontaistuotealan blogi, jota ylläpitää Luontaistuntija-ketju.

Ammattikoulussa

1. Aliravitsemus. Ruotsissa asuva suomalainen lääkäri kirjoittaa asiantuntevasti mm. laitospotilaan aliravitsemuksesta. Hänellä on lääkärinkoulutus Suomesta ja Dietetiikan kursseja hän on käynyt Göteborgin Yliopistossa 1997, 1998-2001. Viimeiset 4 vuotta hän ei ole ollut aktiivissa lääkärin ammatissa sairaalan seinien sisällä tai poleilla ja harrastaa kirjoittamista kotioloissa.
2. Aloha. Kamilla on terveydenhuollon ammattilainen. Aika kevyttä höpötystä tietty, mitä odotit?
3. Anneli Päivänsara kirjoittaa muun muassa liikunnasta, ravinnosta, kauneudesta ja terveydestä, ajatuksistaan ja tekemisistään sekä hiukan maailmanparannuksestakin.
4. Antti Rossi. Kuopiolainen Personal trainer ja fitness-kilpaurheilija joka harrastaa myös juoksemista ja Crossfittiä. Jakaa täällä ajatuksiaan liikunnallisesta elämäntavasta, hyvinvoinnista ja ravitsemuksesta.
5. Appelsiineja Hunajaa. Raw-meininkiä niin paljon, että tällainen vanha kalkkis menee ihan sekaisin. Nuoriso saa mieluusti ottaa mallia, sillä on tässä blogissa suositeltu foodi 100x terveellisempää kuin pikaruoka-shitti.
6. Apple A Day on nuori lääkäri ja kirjoittaa mukavasti.
7. Blue-Zone. Josefina on turkulainen lääkisopiskelija. Seuraa hänen elämäänsä. Tai sitten ei.
8. Carita Pesonen. 25-vuotias tavoitteellinen yrittäjä, parturi-kampaaja, malli ja promoottori Kotkasta. Tullut tutuksi Miss Suomi 2015 -kilpailun myötä. Urheilulla ja terveellisillä elämäntavoilla tasapainottaa elämäänsä ja nauttii arjen pienistä iloista.
9. Dikarboksyylihapot. Ruotsissa asuva suomalainen lääkäri kirjoittaa asiantuntevasti dikarboksyylihapoista. Kaikkialta niitäkin happoja löytyy!
10. Ei oo totta. Ravitsemusasiantuntija Katleena Kortesuo kertoo totuuden?
11. Elä paremmin. Tätä blogia kirjoittaa rohkeuskouluttaja ja tunne-elämän valmentaja Jevgeni Särki. Meneekö lukiessa järki?
12. Elämä käsissämme. Naturmammaksi itseänsä kutsuvalla proviisorilla on tavoitteena kehittää yhteistyötä lääketieteen ja luontaisterapioiden (= CAM-terapiat) välille, kaikkien eri ihmisille löytyvien sopivien hoitojen yhteensovittamiseksi. Hän rakastaa luontoa ja sen parantavaa voimaa! Siksi hän aikoo päästyään eläkkeelle apteekkityöstään jakaa kerryttämiään elämänkokemuksia muille tämän blogin avulla. Luontaisten hoitomuotojen ja ekologisen elämäntavan kannattajana hän haluaa auttaa maapalloa ja sen asukkaita parantamaan niin fyysistä kuin henkistä hyvinvointiaan myös tuleville sukupolville.
13. Eveliina Tistelgren. Eveliina on 25-vuotias urheilija ja valmentaja, joka kirjoittaa hyvinvoinnista, treenaamisesta, ravinnosta ja kilpaurheilusta. Urheilijan elämää hyvällä fiiliksellä ja avoimella asenteella.
14. Fettsyror, rasvahapot. Ruotsissa asuva suomalainen lääkäri kirjoittaa asiantuntevasti rasvahapoista. Et taatusti tiennyt ihan kaikkea ennestään!
15. Finnish Strong. Kehon, mielen ja hengen harjoitusärsykkeitä tarjoaa Tommi Paavola.
16. Fytiini. Ruotsissa asuva suomalainen lääkäri kirjoittaa asiantuntevasti fytiinien vaikutuksista. Fy fan så mycket information!
17. Funktionaalinen ravinto. Ruotsissa asuva suomalainen lääkäri kirjoittaa asiantuntevasti terveysvaikutteisesta ravinnosta. Paljon mielenkiintoista tietoa!
18. Glukoosi. Ruotsissa asuva suomalainen lääkäri kirjoittaa asiantuntevasti mm. glykeemisestä indeksistä. Paljon makeaa tietoa tarjolla! Suosittelen.
19. Gluteeni. Ruotsissa asuva suomalainen lääkäri kirjoittaa keliakiasta. Paljon vatsaa kipristelevää tietoa tarjolla! Suosittelen.
20. Haaralliset rasvahapot (BCFA). Ruotsissa asuva suomalainen lääkäri kirjoittaa asiantuntevasti erikoisen kiinnostavista rasvahapoista. Paljon rasvaista tietoa tarjolla! Suosittelen.
21. halo. Hannamari Rahkosen raakaruokablogi. Pirteä!
22. HealthBerry. Paljon tietoa terveydestä.
23. Heavy Events. Jyrki Rantanen voimailee. Lopettanut bloggaamisen?
24. Heidi Tainio on personal trainer, hyvinvointivalmentaja ja kahvakuulaohjaaja sekä entinen kilpaurheilija.
25. Homerun. Kolmekymppinen lukioaikaisen poikaystävän vaimo, kahden pienen pojanviikarin äiti, juoksuaddikti ja kasvatusalan ammattilainen, joka yrittää pitää omistaan parasta huolta.
26. Hyvää huomenta. Kokonaisvaltaista hyvinvointia ja vinkkejä terveelliseen elämäntapaan, sekä hyvään huomiseen.
27. Iida Ketola kirjoittaa monipuolista blogia elämästä ja ilmiöistä, huumorilla ja vakavasti, mutta aina persoonallisella otteella.
28. Ilkka Lainema. Erään juoksijan päiväkirja.
29. Ilona Rauhala on psykologi ja blogissaan pohtii ihmissuhteita, elämää, rakkautta, kauneutta, elämän arvaamattomuutta, oman mielen johtamista, työelämässä onnistumista ja muutoksissa selviämistä.
30. Inspirations. Anonyymi helsinkiläinen bloggaaja, luova yrittäjä, valokuvaaja, kuvatoimittaja, äiti, vaimo, nautiskelija ja kaiken kauniin rakastaja.
31. IronMatti. Matti Palola, Ironman vuosimallia 2017. Kokemuksiani matkan varrelta aloittaessa harjoittelun mielessä kesä 2017 ja Ironmanin läpäiseminen.
32. It’s a good day. Täällä kirjoittelee elämäntapansa rempannut terveysintoilija, joka rakastaa raakakakkuja, hikisiä treenejä ja kaikkea kaunista.
33. Johanna Nikkanen. Bikini -fitness on lajina. Kirjoittaa kivasti.
34. Jotain sinistä. Muistikirja kauniille hetkille ja hyvälle ololle. Arjessa pysähtymiselle ja vain olemiselle sekä omannäköiselle elämälle.
35. Juoksijavalmentajan päiväkirja. Mukavaa kirjoittelua juoksijoiden valmennuksesta.
36. Juoksunaattori. Mikko Liukka pyrkii koko ajan kehittämään konettaan, kulkemaan kovemmilla tehoilla ja taistelemaan iän tuomaa moottorin ruostumista vastaan.
37. Jussi Lotvonen. Vammaisurheilija.
38. Jussi Riekki. Blogin taustalla häärää kamppailu-urheilua, painonnostoa ja CrossFittia harrastava numeronörtti ja lukutoukka. Kirjoitukset käsittelevät ravitsemusta, liikuntaa ja toiminnallista elämää. Tekstituotanto on epätasaista. Välillä tulee arvokasta tietoa, välillä lähinnä keskenkasvuisen teinipojan angstia.
39. Juuttaan päkytykset. Juoksija. Jutuista vastuu jää lukijalle.
40. Kaisatri. Triatlonisti.
41. Kari Suomalainen. Osteopaatin asiantuntijasivusto.
42. Karpin maailma. Vähähiilihydraattista dieettiä noudatteleva kirjoittaa ruokavalinnoistaan. Kevytruokia täältä on turha etsiä.
43. Katri Sorsa. Tv-persoona, malli, pr-henkilö, juontaja, blogisti, mutta ennen kaikkea kotiäiti. Kirjoittaa äitiydestä, seksistä, parisuhteesta, arvoista, kauneudesta ja niistä asioista mitkä inspiroi häntä.
44. Keho ja maha. Karim Khanji on fysioterapeutti ja ravitsemustieteen opiskelija, joka yrittää selvitä tutkimusten sekamelskasta.
45. Kilometritehtailija. Anni. Juoksija. Valmentaja. Yrittäjä. Puuhastelija. Juristi. Komentelija. Lokeroija. Juoksuhattara. Kilometrien kerääjä. Pyörällä kaatuja. Elämästä nauttija. Eläköitynyt jumppaope.
46. Kolesteroli. Ruotsissa asuva suomalainen lääkäri kirjoittaa kolesterolista. Paljon tietoa!
47. Kuvasta voimaa. Raisiolainen psykoterapeutti Lasse Jalonen väittää, että kuvasta voi etsiä hyvinvointia.
48. Köllikkäukko. Triatlonisti kirjoittelee blogia.
49. Lifestyle by Maiju Kristiina. Täällä inspiraatiostaan elämälle kirjoittaa parikymppinen räväkkä ja tempperamenttinen hyvinvointitreenaaja Tampereelta, joka rakastaa tyttömäisiä juttuja, mutta viihtyy parhaiten miespuolisten rennossa ja rehellisessä seurassa.
50. Lillalove. Laura on jyväskyläläinen hyväntuulinen lifestylebloggaaja. Kirjoittaa treenaamisesta ja lastenvaatteista. Tavoitteena kisalavat, käytössä järki.
51. Läskimaija. Syömishäiriöinen kirjoittelee blogia.
52. Lääketiedettä ja laiskottelua. Lääketieteen opiskelija kirjoittaa kaikkea mahdollista terveydestä, lääketieteestä jne.
53. Manninen Nutraceuticals. Oululainen liikuntalääketieteilijä Anssi Manninen piilottaa välillä ihan järkevän tuntuisia juttuja mainosten joukkoon. Pääsee yliopistoon jos vähentää mainostamista.
54. MaraKatri. Jumppapupu ja wannabe-juoksija kirjoittaa hetkistään liikunnan parissa. Välillä myös muusta elämästä.
55. Mari Moilanen. Ruokaan innostuneesti suhtautuva bloggaaja. Bloggaa myös täällä: Jotain maukasta.
56. MemoryMuisti. Ruotsissa asuva suomalainen lääkäri kirjoittaa asiantuntevasti mm. muistitoiminnoista. Muista lukea!
57. Mikon triathlon. Tammikuussa 2009 se alkoi.
58. Minna Syvälä. Tänne kirjoittelua säännöllisesti juoksuharjoittelusta, kilpailuista ja työstä Personal Trainerina.
59. Minna Valtonen kokkaa, bloggaa ja kotoilee.
60. Myyntitykki urheilee. Sami Saarenpää on myynnin esimies. Urheilutaustaa löytyy monien vuosien takaa.
61. Nanna Karalahti kertoo blogissaan treenaamisesta ja jakaa neuvoja ruokavalion rakentamisesta sekä erilaisista treenimuodoista omien kokemustensa ja tietotaitojensa perusteella.
62. Niklas Merikallio. Reilu kolmekymppinen ”suur”perheellinen mies, joka päätti ottaa tavoitteekseen triathlonin täyden matkan suorittamisen 12 tuntiin ennen kuin täyttää 40 vuotta.
63. Ninnin Energianurkkaus. Triathlonistin treenit ja elämä.
64. Noora Honkala. Ultrajuoksija.
65. Outdoor option. Maratonien keräilijä.
66. Parempia polkuja. Tiina kirjoittaa rennosti ihan tavallisesta kuntoilusta.
67. Pastanjauhantaa. Oululainen pariskunta kokkaa ja bloggaa. Tosi monipuoliset ja värikkäät sivut.
68. Paunen. Pauliina Ruokonen kirjoittaa terveydestä ja kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista.
69. Peace&Style. Ansku, kolmekymppinen nainen. Vaimo, sisko, ystävä, hoitaja, herkkä sielu joka haluaa rakentaa elämästään näköisensä. Keskellä uranvaihtomuutosta, tällä hetkellä opiskelee journalistiikkaa sekä personal traineriksi. Elämä, hyvinvointi, hiilihydraattitietoinen ruokavalio, matkustus, muoti sekä kirjoittaminen kiinnostavat. Pian kuusivuotias blogi päivittyy useamman kerran viikossa. Toivottavasti viihdyt!
70. Peikkojen maailmassa. Kaisu kirjoittaa ja nauttii elävästä ravinnosta.
71. Performance over aesthetics. Innokas fyysiseen fitnekseen suuntautunut valmentaja (Personal Trainer). Hän harjoittelee päälajinaan CrossFit -tyyppistä lajia. Kirjoittaa usein ravitsemuksesta.
72. Proud to be a workoutaholic. Kirjoittaja on matkalla kohti parempaa kestävyyskuntoa
73. Ravinto- ja energia-aineet. Ruotsissa asuva suomalainen lääkäri kirjoittaa ravinnosta sekä perus- että erikoistietoa. Käy kurkkaamassa!
74. Ravitsemus ja terveys. Maallikko Jari Ristiranta kirjoittaa mielenkiintoisella tavalla ravitsemuksesta.
75. Rikkiä kipuun. Mikko Oinonen lukee tiedeuutisia ja kommentoi niitä railakkaasti. Piristävä poikkeus, sillä tavalla että ilmoittaa reilusti oman nimensä.
76. Rooslife. Liikunta, hyvinvointi, tyyli
77. Roskatiede. Blogi, jota minä en suostu suosittelemaan. Ehkä joku meistä lukee tällaista roskaa?
78. Run like a moose – Hirveetä menoa. 34-vuotias juoksemista rakastava kahden lapsen äiti.
79. Run to the hills. Tämäkin äiti juoksee.
80. Samikokki. Sami Garamin treeniblogi.
81. Sinun vartalosi. Tamperelainen Jaakko ajattelee omasta mielestään omilla aivoillaan.
82. Sisublogi. Tässä blogissa sattuu ja tapahtuu. Terveelliset elämäntavat ovat lähellä sydäntä.
83. Sisunainen. Entinen liikunnanvihaaja, sittemmin epähuomiossa salikortin ostanut ja nyttemmin muun muassa crossfitiin, joogaan ja viimeisimpänä polkujuoksuun hurahtanut 25-vuotias kirjallisuuden opiskelija.
84. Spinning around. Terhi Martikainen kirjoittaa kivasti urheilusta ja elämästä.
85. Suksenjälkiä lumessa. Maastohiihtäjä Silja Tarvosen kuulumisia.
86. Tanssi on turkulainen perusoikeus. Tässä blogissa kerrotaan tanssin hyvinvointivaikutuksista.
87. Tasapainoillen. Psykologian opiskelija Stefania Fält etsii tasapainoa elämäänsä.
88. Tauriini. Ruotsissa asuva suomalainen lääkäri kirjoittaa tauriinista. Paljon mielenkiintoista luettavaa!
89. Teemu Karppinen. Personal trainer. Saisi ryhdistäytyä.
90. Tero Honkanen. Osteopaatti. Kirjoittaa pikkuisen kivusta. Saisi toki olla aktiivisempi.
91. Terveysblogi. Kaikkea mahdollista terveydestä. Sekava.
92. Toimituksen blogi. Terve.fi -portaalin toimituksen sekavaa höpötystä.
93. Tomi Takamaa on elämäntapakuntoilija sekä oman ilmoituksensa mukaan täysin kouluttamaton vale-PT.
94. Treenisykkeellä. Personal Trainer Pauliina Ruokonen bloggaa liikunnasta, terveydestä ja hyvinvoinnista.
95. Tuula Johanna. Fitnessurheilija, ravintovalmentaja ja PT.
96. Tytti Kajasniemi. Tämä on Tytin treeniblogi. Kasvattaa lihaksia.
97. Uimamaisteri. Noora Valkonen on uimari ja uimavalmentaja. Monenlaista tekstintynkää tarjolla.
98. Ultrajuoksua ja muuta kestävyysurheilua. Jari Tomppo on kansainvälisen tason ultrajuoksija, Personal Trainer ja juoksuvalmentaja.
99. Uraäidin Ruuhkavuodet. Aino Pajukangas, nelikymppinen ”uraäiti” pohtii elämää, jossa on paljon tekemistä ja vain vähän aikaa.
100. Uutta viruksista. Ruotsissa asuva suomalainen lääkäri kirjoittaa myös viruksista. Älä syö viruksia turhaan! Käy kurkkaamassa näitäkin tekstejä!
101. Varpu Tavi. Varpu on valistunut maallikko ravintoasioissa, joka kirjoittaa huoliteltua suomenkieltä. Kirjoittaa monessa eri paikassa. Käyttää itsestään nimikettä terveyssalapoliisi.
102. Verkkolehti In Medias Res. Tämä on toimittaja Kirsi Myllyniemen kantaa ottava blogi. Usein hän käsittelee täällä ravitsemus- ja terveysaiheita ehkä kypsimmällä mahdollisella tavalla. Lukekaa ja pohtikaa Kirsin kirjoituksia!
103. Viivi Katarine. Thainyrkkeilijä ja valmistumaisillaan PT:ksi. Välillä ihan hyviä juttuja.
104. voimistaja. Energiaa, iloa ja voimaa
105. Volgansieni. Nina Laaksonen on innostunut volgansienistä. Kirjoittaa tästä omakustanteisia kirjoja ja bloggaa.

Peruskoulussa

1. 40+ ja Tikissä. Kertoo lähinnä Sirkun omasta elämästä. Ehkä yhtä kiinnostavaa kuin katsella miten ruoho kasvaa.
2. Ainon tarinoita treenaamisesta. Tätä kirjoittelee Vaasassa asuva ryhmäliikuntaohjaaja/personal trainer. Kirjoittelee päivittäin ravinnosta, liikunnasta sekä omista ohjauksistani. Blogista löytyy paljon vinkkejä terveelliseen ruokavalioon ja urheilulliseen elämäntapaan.
3. And I will be an ironwoman. Terästä etsimässä.
4. Anu Kiiveri on yrittäjä, personal trainer, freelance-toimittaja ja ravintoneuvojaopiskelija.
5. Askel ja unelma kerrallaan. Haaveita, unelmia ja tavoitteita, joita kohti matkaan pienin askelin liikkumisesta nauttien.
6. Askel Terveyteen. Sivusto levittää terveysaatetta perustelematta asioita kovinkaan perusteellisesti.
7. Candy on the Run. Karoliina, 31-vuotias espoolainen, marraskuussa 2015 syntyneen pienen tytön äiti, elintarviketieteiden maisteri, sosiaalisen median koordinaattori, juoksuintoilija ja bloggaaja.
8. Close Calls And Long Hauls. Täysin juoksuun hurahtaneen 4- kymppisen miehen kirjoituksia juoksemisesta: harjoituksia, raportteja kilpailuista, varusteista, ravinnosta. Ajatuksia juoksemisen syvimmästä olemuksesta, ihmisenä olemisesta. Koen itse, että olen juossut itselleni uuden elämän. Sen saman, mutta uuden. Hyvän harjoituksen tai kilpailutapahtuman jälkeen pää pursuaa maailmaa syleilevää euforiaa, joka on pakko jakaa. Teen sen täällä.
9. Darthbuster – Darthia ahdistaa. Minua ahdistaa lukea tällaista tekstiä terveydestä.
10. Don Valido. Pyrkimyksenä kehittyä ultrajuoksijana.
11. Dr Sugar on lapsellisen innostunut sokerista. Varokaa.
12. Eetu Nordman. Polkujuoksija.
13. Elisa Kiviahde kirjoittelee paljon elämästään ja muistatärkeistä asioista, kuten henkinen ja fyysinen hyvinvointi, luonto, hyvä ja terveellinen ruoka, elämänlaatu, ystävät, perhe.
14. Elämäntapana Elämä. Kiivetään vuorille, juostaan alas, matkustetaan maailman ääriin.
15. Endorfiinejä. Äiti ja mummu. Aktiivinen liikkuja ja endorfiinien metsästäjä. Löytää itsensä välillä yllättävistä paikoista.. Nyt on mukana arjessa myös koira, Martta.
16. Endorfiinikoukussa. Liikunnan tarkoitus on tuoda iloa ja hyvää oloa elämään, ei toisinpäin. Elämästä kuuluu nauttia.
17. Endorphinist & 42195m. 36-vuotiaan urheiluhullun julkinen ja mahdollisesti jopa julkaisukelpoinen päiväkirja.
18. Fit Ness Monster. Iiro Hakkarainen pullistelee.
19. Fitness Führer. Rentoa jutustelua ja ärhäköitä kannanottoja liikunnasta ja sen lieveilmiöistä. Blogia pyörittää kirjoittamisen ja liikunnan parissa työskentelevä Sofia Kilpikivi, joka juoksee pitkiä matkoja siksi, ettei joutuisi juoksemaan kovaa.
20. Fitness Petra. Petra Palomäen treeniblogi. Bodyfitness on lajina.
21. Healthy style of living. Aika vaatimaton terveysblogi. Kirjoittaa ahkerasti.
22. Heiluva Setä. Juoksuhommeleita.
23. Hekoheko. Selkeää terveystarinaa.
24. Helmin köökissä. Kirjoittaja on opiskelija. Heviosastolla laitellaan kasvispainotteista ruokaa. Blogissa voi myös esiintyä yleistä pohdiskelua teeman ’ruoka’ ympärillä.
25. Herra Kurkkunaamio. Sekavia juttuja.
26. Hetkessä. Sonja kirjoittaa hetkessä vaikka kuinka paljon.
27. Hiilaritreenit. Liikuttavaa juttua.
28. Hyvä kunto, parempi mieli. Tarinoita B-luokan maratoonarin kuntoilusta, penkkiurheilusta ja elämästä ylipäätään
29. Hyvällä Höökillä – Jalkamatkailijan tarinoita ja ajatuksia. Enemmän kuin pelkkä harrastus – Kestävyys
30. Ironbiatch. Naismuskeleita ja huonoa huumoria. Huokaus.
31. Jaana Manner. Fitnessurheilijan treeneistä, ravinnosta ja muustakin.
32. Jannan askeleet. Jannan askeleita lenkkipoluilla ja muutenkin elämässä.
33. Jokapäiväistä leipää. Tuntematon kirjoittaja selvittelee huolettomaan tapaansa jokapäiväisiä ruokaan kuuluvia asioita.
34. Joonas Hautamäki. Matkalla menestykseen.
35. Juoksua arjessa. Atte Sakari juoksee.
36. Juoksujalka vipattaa. Sohvaperunan elämä muuttui juoksijan elämäksi. Ei huono valinta!
37. Juoksun viemää. Saara Malinen juoksee ja kirjoittelee vaihtelevalla menestyksellä.
38. Juosten kulmilla – ja vähän muuallakin. Tossunkuluttaja kirjoittelee blogia.
39. Juttuhattara. Tiina-Riitta Härsilä kirjoittaa kaikenlaisia juttuja.
40. Kala-apajilla. Turun Sanomien taloustoimittaja Jukka Vehmanen kalastaa kaloja ja suosiota.
41. Katjun lenkkareissa. 26-vuotias opiskelija kirjoittelee juoksuharrastuksestaan ylä- ja alamäkineen.
42. Katsahteluita. Ihmisen ravitsemus on kiinnostava asia, sanoo Oili Marjatta. Terveyden edistäminen on myös kiinnostava asia. Sitä kiinnostavammaksi ne muuttuvat mitä vanhemmaksi itse tulee. Blogissaan Oili Marjatta luo katsahduksia aiheeseen. Subjektiivisesti ja vain omasta näkökulmastaan. Hän on päätynyt hangoittelemaan virallisterveellistä ja kaikkia yksilöitä koskevaa yleistettyä ajattelua vastaan. Ruoan valmistus ei ole välttämätön jokapäiväinen rutiini vaan tie parempaan terveyteen – mielen ja ruumiin!
43. Kaukomara. Blogi triathlonista.
44. Keski-ikäinen naistriathleetti. Harjoittelusta ja vähän elämästäkin.
45. Kevyet kilometrit, raskaat raudat. Vajaa kolmekymmentä vuotta aktiivista penkkiurheilua sai syttymään aktiiviliikkujaksi. Matkalla kohti uusia kilometrimääriä ja painavampia rautoja.
46. Kohti kolmen tunnin alitusta. Himohölkkääjä bloggaa.
47. Kotikokki ruokablogista löydät ideoita ja apua niin arkeen kuin juhlaan.
48. Koukussa juoksuun. Bloggailua (suur)perheenäidiltä, jota juoksu auttaa pysymään hengissä hektisessä arjessa.
49. Krista M. Lifestyleblogi pitäen sisällään liikunnan iloa, hyvinvointia ja hyvän mielen höpötystä perhe-elämästä.
50. Kunnolla. Kuntoilija kirjoittaa blogia.
51. Kunnon Kaipuu. Joukkueurheilusta ja pallopeleistä sujuvasti yksin puurtamiseen ja kestävyysurheiluun siirtynyt ikiliikkuja
52. Laura Peippo. Levillä asuva PT.
53. Liikkuva Kippolan perhe. Liikunnan tarttuva iloviesti.
54. Lost in dreamlation. Suvi kiipeä ja vaeltaa. Sellainen wanna-be. Joo.
55. Luova liikunta. Elli Keisteri-Sipilä harrastaa liikuntaa luovasti. Joopa joo…
56. Lumituuli. Hyvinvointia, arkea ja onnellista oloa. Kasvisruokaa, crossfitiä ja pienistä asioista nautiskelua.
57. Maalaiskaupungin Mademoiselle. Opettaja Meri Vilen perimmäisestä metsäkylästä.
58. Maaliin saakka. Juoksu on hauskaa.
59. Maija meinaa maralle and beyond. Juoksuun hurahtanut 39-vuotias urheiluharrastelija, yhden miehen vaimo ja kolmen lapsen äiti kirjoittelee juoksuista, polkujuoksuista ja kaikesta oheisesta, joskus jopa ehkä elämästä yleensä.
60. Mailanvarresta lenkkipoluille. Helsinkiläinen perheenisä, jota juoksukärpänen puraisi keväällä 2009. Lahjoja ei ole, mutta intoa piisaa – tai ainakin uhoa.
61. Matka sohvalta kohti ultrajuoksua. Asiaa omasta elämästä joka sisältää paljon liikuntaa.
62. Matsku treenaa. Harjoituspäiväkirjoja.
63. Matti Hallamaa. Luonnonmukaista lihastreeniä. Mielenkiintoista.
64. Melkein oikeissa töissä. Minna bloggaa koska jotkut hölmöt ovat pyytäneet.
65. Meri Taskinen. Kirjoittaa ruokavaliostaan, treeneistään ja joitakin juttuja jaksaa jopa ehkä joku teistä lukea läpi. Mahdollisesti?
66. Metsässä sielunmaisema. Teija Teerimäki on ihan metsässä.
67. Mia Lahti. Bikinifitness ja diabetes. Onko ongelmia? On.
68. Mieluummin kuin hyvin. Yhden maratoonarin ajatuksia.
69. Minä, kuntourheileva perheenäiti. Perheenäiti, jolle liikunta on elämäntapa.
70. Multisportolli. Triathlonistin treenipäiväkirja.
71. My tri step. Triathlonisti tässäkin.
72. Natalia Belousova. Bikini -fitnessiin kypsällä iällä siirtynyt. Kirjoittaa suomeksi, ainakin yrittää.
73. Never Give Up. Ilona Puhakka keskittyy asenteeseen treenaamisessa.
74. Never say never. Juttuja juoksusta ja muusta liikunnasta.
75. New Life – New Beginning. No pain, no gain.
76. Nico Ojala. Kun aivovamma muuttaa elämän on aika oppia elämään. Päiväkirja vammautumisesta ja sen vaikutuksista Nicoon sekä perheeseen.
77. Ninan verkkareissa. Nina Enrothin, viestintäduunarin & äidin sportti- ja lifestyleblogi.
78. Ninnin poluilla. Ninni liikkuu pitkään ja hartaasti.
79. Näyttää Hitaalta. Tarinaa helsinkiläisen wannabe urheilijan treenaamisesta kohti täyden matkan triathlon kilpailuja.
80. Olli Jäntti blogi. Savolaiseksi suhteellisen suora ja rehellinen mies. Valokuvausta, urheilua ja elämää.
81. Omakeho.org. Hyvinvoinnin erikoissivusto ainakin bloginkirjoittajan omasta mielestä.
82. Omilla poluilla. Polkujuoksija kirjoittelee harrastuksestaan.
83. Onnistun. Piritta Fors taitaa onnistua. Ainakin hän yrittää.
84. Oodi ulkoilun riemulle. Lysti olla ulkosalla.
85. Pari polkua – parempaan kuntoon yhdessä. Oululainen pariskunta yhteisillä poluilla.
86. Pikku Taistelija. Kiitollisuus on rikkautta. Valittaminen on köyhyyttä.
87. pikkuliten. Juoksuholisti.
88. Polulla. Polkujuoksija kirjoittelee.
89. Potkulautailua Kickbikella ja potkukelkkailua. Potkua löytyy!
90. Pumpui. Crossfit, juokseminen, höntsäily, hyvinvointi, syöminen ja yleinen hämmästely.
91. Päivi Kaarto. Rakentaa muskeleita. Jutut tarpeettoman tylsiä.
92. Raakatekstiä. Liikuntaa ja raakatekstiä.
93. Rauta-Reetta reissaa ja rymyää. Juoksublogi.
94. Retureippailee. Kohti parempaa kuntoa ja keveämpää askelta
95. Ruokapäiväkirjat. Tässä on nirso kasvissyöjä tasapainoilemassa ruokansa kanssa.
96. Running to live. Kirjoittaja on aina juossut.
97. Samin Triathlon Blogi. Kotkalainen kuntourheilija, joka viime vuosina on saanut pontta ja intoa harrastukseensa triathlonin kautta.
98. Sannulin Blogi. Sannuli on wannabe fitnesstyttö, joka treenaa ahkerasti, kokkaa luovasti ja opiskelee aina kun jaksaa ja aika antaa periksi. Hän tuli fitnessmalli -09 kisassa kolmanneksi. Tavoitteena on siirtyä fitnessmallista body fitnessiin lähivuosina!
99. Sanoja lautaselta. Kolmekymppiä kolkutteleva arjen rakastaja ruotii ravitsemuskeskustelua.
100. Sata paria lenkkareita. Polkujuoksijan kivet ja kannot
101. SiksiJuoksen. Ruuhkavuodet. Perhe. Työ. Urheilu. Miten ne yhdistetään?
102. Sporttaillaan! Hanna rakastaa liikuntaa.
103. Stop dreaming, start doing. Eerika Heininen. Psykologi treenaa. Mitähän siitäkin tulee?
104. Suksihiihtelyä. Vastaisku sauvakävelylle. Tässä blogissa on myös keskustelua ravitsemuksesta.
105. Susannen terveysblogi. Kevyttä tarinaa terveysalan yrittäjältä.
106. Taivaanrannan juoksija. Blogia kirjoittelee kovaa vauhtia keski-ikäistyvä nainen, joka vietettyään noin 30 vuotta sohvanpohjalla löysikin juoksun riemun.
107. Tavallisesta pullukasta liikkuvaksi prinsessaksi. Tätä blogia kirjoittaa 36-vuotias aikuinen nainen Satakunnasta. Kirjoittaa omasta elämästään, joka keskittyy tällä hetkellä painonpudotukseen ja omaan hyvinvointiin ja tietenkin treenaamiseen. Haluaa inspiroida muitakin muuttamaan elämän suuntaa, sekä antaa vinkkejä, sellaiselta tavalliselta muuttujalta kohti terveempää elämää.
108. Tavoitteena puolimaraton. Harjoituspäiväkirja – tarina mitättömyydestä kohti keskinkertaisuutta.
109. Terveeksi ravinnolla. Tuntematon kirjoittaja on aloittanut täällä kaikenlaisen ravitsemustiedon välityksen. Pitää yksityisajattelija, ortopedi Antti Heikkilää suuressa arvossa. Seurataan tilannetta.
110. Terveenä ja kylläisenä LCHF (VHH) ruokavaliolla. Suomalainen Veijo Puustinen kirjoittaa terveydestä ja häiriköi keskustelupalstoilla.
111. Timperin reenilöiset. Kestävyysurheiluun rakastuneen keski-ikäisen perheenisän turinointia treeneistä, kisoista ja vähän kaikesta muustakin.
112. Tossuttaja mieleltään. Wannabe maratoonari. Lempilajeina juoksu ja hiihto, mutta monissa muissakin lajeissa itsensä nolannut, rapiat 50-vuotias 5 lapsen isä.
113. Totuus vai turhuus? Freelancer Satu Varjonen väsää tänne juttujaan. Joku lukee niitä vai onko pelkkää turhuutta? Totta?
114. Treenit nippuun. Mielipuolista treenailua.
115. Triangaa ja astangaa. Elämäntapaliikkuja joka kuvittelee harrastavansa ensisijaisesti triathlonia ja astangajoogaa, mutta löytää itsensä aina jonkun muun lajin parista.
116. Töppöjalkaa toisen eteen. Kaarinalainen erityisluokanopettaja, pienen tytön äiti (07/16), wannabe-juoksija ja ex-muodostelmaluistelija.
117. Ulla Hyvönen. Tarinoita treeneistä, kilpailuista, uusioperheestä, masennuksesta, innostuksesta kausittain vaihtuviin asioihin ja elämästä ylipäätään.
118. Unelmiia märissä lenkkareissa. Ajatuksia lenkkipoluilta, uima-altaan pohjasta ja polkupyörän selästä positiivisella asenteella.
119. VHH-123. Tämä on vähähiilihydraattiselle ruokavaliolle omistettu blogi, jota ylläpitää nimeltä mainitsematon henkilö. Se on helppolukuinen ja täynnä tietoa tästä nykyään niin suositusta ruokavaliosta. Se pyrkii pysymään aina ajan hermolla.
120. Way to Better. Terhi Immonen, yrittää.
121. Yksi päivä elämästä. Juoksu- ja treeniblogi.
122. You either want it or you don’t. Taas yksi treeniblogi. Näitä on 13 tusinassa. No hard feelings.
123. Äijädieetti. Tuntematon kirjoittaja on paljastanut Äijädieetin salaisuudet. Sillä laihtuu kuulemma takuuvarmasti.

Päiväkodissa

Tänne tulee tuoreita terveysbloggaajia. Pääsevät mahdollisesti peruskouluun vähitellen.

1. 25tuntia. Kaupallinen terveysblogi, jota kirjoittaa toimittaja Taru Schroderus. Liikkuvaista perhe-elämää ja aika mukavaa arkea. Töitä, koulua, kotoilua, voimistelua, jalkapalloilua, triathlonia ja reissaamista. Isä, äiti, kaksi lasta ja yksi ranskanbulldoggi aineksina tarinoihin elävästä elämästä.
2. Back to seventies. Todistuskappaleita juoksemisesta.
3. Be stronger than yesterday. Sanni Virtanen kirjoittelee treenaamisesta.
4. Curro Ergo Sum. Porilaisen APK-maratoonarit ry:n kestävyysjuoksuharrastukseen hurahtaneiden keski-ikäisten miesten ja naisten kokemuksia treenaamisesta ja liikuntatapahtumista.
5. Dare to be Different. Annika Vainio rakastaa rautaa. Pilkettä voisi olla enemmän silmäkulmassa.
6. Dina Kaspi. Urheiluhullu.
7. GoZone. Kisaraportteja – vähänlaisesti.
8. Hanna Pusa. Elämäntapamuutoksen myötä karisi kilot, itseluottamus kasvoi ja toteutti haaveensa Fitness kisoista. Elämä on tasapainottelua perheen, töiden ja treenien välillä.
9. Ihanan tavallinen perhe. Äiti ja lapset liikkuvat.
10. Jamie Pakonen. Elämäntapana fitness, rakkaus ruokaan ja elämänkoukeroita.
11. Kalorinkulutusjuhla. Ei laihduttamisesta vaan kuntoilusta, tavoitteista ja niiden saavuttamisesta.
12. My Dirty Fatbike. Joku tykkää pyörästään
13. Omituinen ruokablogi. Kettusen älyttömyyksiä. Lupaa liikoja, ihan tavallista tarinaa täällä on ruoasta. Jummi jammi, jos lupaa jotain omituista, silloin sen pitää myös olla jotain omituista. Eiks’ joo?
14. RT skumppapojat. Näennäisammattimaisen amatöörijuoksun ajankohtaisblogi, joka jättää kaiken kylmäksi.
15. sub235. Kotiasiat kunnossa ja juoksu on kivaa.
16. Sweat, baby. Sweat. Lapsellista touhua.
17. Takomorunners Panu. Hassua juoksutouhua.
18. Turku Yoga Girl. Tiia Dahlström löysi joogasta avaimen hyvinvointiin.
19. Ville Rasimäki. Höpisee, myöntää sen itsekin. Respect.
20. Vuodatukset polkujuoksukilpailuistani. 33-vuotias kahden pienen lapsen äiti ja täysin hurahtanut polkujuoksuun tavoitteena joskus taivaltaa ultramatkoja.

Piilossa

1. Going on the hard road. Nuori syömishäiriöinen tyttö käy läpi suhdettaan ruokaan ja liikuntaan. On vain kutsuttujen lukijoiden nähtävänä.
2. HaLo – Pieni aikuinen. Erään lastenohjaajan tavoite on jakaa omia kokemuksiaan blogissa. Hän kertoo mm. terveysvaivojen parannuskeinoista luonnollisin keinoin, raakaravinnon vaikutuksista omakohtaisesti, jakaa informaatiota siitä miten voimme jokainen kohentaa elämämme laatua pienin askelin sekä jakaa kokemuksia luonnonkosmetiikasta. Hän hakee raakaravinnolla apua lähes kroonistuneeseen migreeniin, kivuliaisiin kuukautisiin, lihassärkyihin sekä väsymykseen. Vain harvojen luettavissa.
3. Hulkki. Tätä blogia kirjoitti Utti Hietala, joka joskus haluaa olla täynnä muskeleita. Kisadieettejä oli kiva lukea. Ollut piilossa jonkin aikaa.
4. Kelle kertoisin. Täällä on välillä ihanan sekavaa ravintotarinaa. Ei meidän kaikkien tarvitse seistä ruodussa, siististi ja oikein asioista kirjoitellen. Vaihtelua löytyy täältä. Legendaarisia heittoja: ”viiliä. Just äsken. Hyi, hemmetti! Hirveetä limaa.” ”Tekis mieli vetää perseet!” ” Grrrr… mä en haluais langeta, mutta jos mulle ei ole tässä elämässä tarjolla mitään muuta kuin lankeemuksia, niin who can help!?” Blogi on tällä hetkellä suojattu salasanalla.
5. Kermaomena. Iisa on kovasti kiinnostunut laadukkaasta luomuruoasta ja syö myös mm. voita ja kermaa. Viisasta. Piiloutuminen on tylsää.
6. Kissa pöydällä. Ensin kasvisruokaa, sitten karppausta, nyt elävää ruokaa ja superfoodia. Mitä tästäkin seuraa? Piiloon meno!
7. Leikkikenttäni. Danielalla oli tarjolla tajunnanvirtaa elämästä ja elämänmuutoksesta. Nyt piilottelee meiltä.
8. Maantiepyörällä etenevä Lotta. Komeasti polkupyörällä etenevä Lotta Lepistö kirjoitti kivasti tästä haastavasta lajista. Paljon muutakin tietoa oli tarjolla, kunnes meni piiloon.
9. Matkalla teräsnaiseksi. Triatlonista intohimonsa löytänyt Heini Hartikainen jakoi paljon terveystietoa, kunnes meni piiloon!
10. Mia Ahinko. Mia kirjoittaa treeneistään ja kisatouhuista (fitnessurheilija). Hän käsittelee myös omaan alaan liittyvää tietoa ja tutkimuksia sekä päättelee lukemansa perusteella miten ihmiselimistö toimii. Isona hänestä tulee fysioterapeuttien kouluttaja. Tällä hetkellä ei blogissa ole mitään sisältöä.
11. Motivaatioblogi. Tuntematon nuori nainen kutsuu itseään blogikonkariksi ja kirjoittaa mm. elämästä, ravitsemuksesta ja terveydestä. Meni yllättäen piiloon keväällä 2009.
12. My CrossFit. Oululainen Essi Koskinen harrastaa crossfittiä ja nostaa painoja. Tälä hetkellä piilossa!
13. Opiskelun anatomiaa ja ihmiselimistön ihmeellisyyksiä. Janne Huovila opiskeli ravitsemustieteitä ja kirjoitteli hauskasti häntä kiinnostavista asioista. On nyt lakannut ilmestymästä, mutta Jannen työ jatkui vähän kauempaan Ravitsemusuutiset -blogissa.
14. pieniä Asioita. Ebediyen -nimimerkillä kirjoittava henkilö on ravitsemuksesta ja kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista, kirjallisuudesta sekä elokuvista kiinnostunut diabeetikkonainen vuosimallia -81 matkalla kohti mielenrauhaa!  Tyhjensi bloginsa.
15. Puolet Jennin elämästä. Jenni Puolivälissä kuoriutui CrossFit-kisaaja ja ahkera kirjoittaja sekä lääketieteen kandi. Kannatti tutustua niin kauan kun jaksoi blogata!
16. Ruoka ja näyttöön perustuva ravitsemustiede. Minulle tuntematon Tommy Löwendahl tarjoaa näyttöön perustuvia vastauksia ruokavalioista, ravintoaineista ja niihin liittyvistä riskeistä. Tieto kehittyy ja muuttuu eivätkä nämä artikkelit ole Tommyn omia, vaan hän kokoaa jutut useista erilaisista tutkimuksista. Hän toivoo perusteltua kritiikkiä. Tätä pitää hänelle tarjota! Sitten jos hän taas aktivoituu.
17. Soturiblogi. Nyt paukkuu ja räiskyy synnytysosastolla. Kahvakuulia lentelee ilmassa. Sotaisaa dieettiä! Bloggaamisessa on ollut pitkä tauko.

Lepäämässä

1. Aamiainen ruohikolla. Ravintoneuvoja Juhana Harju markkinoi täällä kirjojansa ja kirjoitteli terveysjuttujaan. Vuonna 2014 blogi jäi tauolle ja Juhana päätyi kaupalliselle blogialustalle.
2. Broccoli Princess. Kaisa Jaakkolan ylläpitämä terveysblogi. Kirjoittaa lennokasta tekstiä englanniksi ja suomeksi.
3. Chiliä ja Suklaata. Kokkaamiseen vasta hetki sitten hurahtanut 22-vuotias urheilijanainen opettelee blogin pitoa ja ennen kaikkea ruoan laittoa.
4. Ge plats för livets goda. Ravintovalmentaja Katarina Holm-Johansson kirjoittaa virallisten oppien mukaista tekstiä. Ruotsinkielinen. On ollut aika pitkään kirjoitustauolla.
5. Geek gone raw. Raakaravinnosta kirjoitellaan tässä asiantuntevasti Lontoon murteella. Aletheia on Suomesta.
6. Hattis hoikkenee. Liikunnalla ja terveellisellä ravinnolla Hattis yrittää tehdä elämästään mielekkäämmän. Tutustumisen arvoista tarinaa. ”Tämä blogi on nyt taas hiukan unohtunut kaiken kiireen keskellä”, sanotaan blogissa.
7. Highway to Health. Blogin kirjoittaja on Hanna Markuksela, psykologian maisteri ja ravitsemusasiantuntija eli valtakunnan virallinen keittiöpsykologi. Hanna viljelee kirjoituksissaan psykologiaa, ravitsemustiedettä ja käytännön kokemuksia tarkoituksenaan edistää kokonaisvaltaista hyvinvointia. Kirjoittaa myös Iltalehden blogisivustolla: Hanna Markuksela. On pitänyt taukoa jonkin aikaa.
8. Ilon Pisara. Miia Saastamoinen on ravitsemustieteeseen, terveelliseen ravitsemukseen, ruoka-aineisiin, kemikaalien vaikutuksiin ja ruuan valmistukseen perehtynyt ravintoneuvoja. Valtava tiedonjano on tehnyt hänestä ikuisen opiskelijan, jonka suurimmat mielenkiinnonkohteet ovat henkinen kasvu, ekologisuus, luomu ja luonto. Ei kirjoittele blogia tällä hetkellä.
9. Kokonaisvaltainen Menestys. Aiheet vaihtelevat terveydestä ravintoon, politiikasta pörssiin. Meille voidaan myydä vaarallisia elintarvikkeita, kunhan vain tämä hulluus jatkaa pyörimistä ja firmat tuottavat voittoa. Tästä harhasta on Timo Ylä-Soininmäen mukaan mahdollista päästä ulos, mutta se vaatii paljon rohkeutta, vaivaa, tietoa ja myös rahaa. Voisi kirjoittaa useammin.
10. Kost och hälsa. Maallikko (?) Johanna Söderlund kirjoittaa asiantuntevasti alan tuoreimmista tutkimuksista. Ruotsinkielinen. Viime aikoina ollut aika hiljaista blogirintamalla.
11. Liekeissä. Tässä ollaan sananmukaisesti liekeissä. Pessi Peura on vauhdissa. Ei ole päivittynyt pitkiin aikoihin.
12. Mahdollisia sivuvaikutuksia. Miia Kirsi treenaa tavoitteellisesti, mutta kirjoitteluun ei enää löydy aikaa.
13. Mens sana in corpore sano. Saanan tarinapaikka mm. ravinnosta. Hän kertoo miten tehdä parempia valintoja. Harvakseltaan nykyään.
14. Mirian. Mirian hurahtaa välillä ihan sivuraiteille näissä ravintoasioissa. Hän etsii sellaista terveellistä ja tasapainoista elämää. Kertoo varmasti meille kaikille sitten kun se löytyy. Blogi on ollut pitkään tauolla.
15. Nautinnon maksimointia. Elina Kirppu on vaarallinen nainen: ”Taiteesta, autoista, ruoasta, viinistä, oluesta, snapseista ja lätkästä tykkäävä nainen pohtii elämän menoa ja haukkuu puun takaa.” Lisäksi hän kävelee pitkiä matkoja. Piristäviä kirjoituksia. Päivittää blogiaan tosi harvoin.
16. Ne elävät vain yhden päivän. Pohdintaa syömishäiriöistä, aineenvaihdunnasta, terveellisestä ruoasta. Tätä sinun kannattaa lukea!
17. Ollin blogi. Lääketieteen kandidaatti Olli Nevalainen kirjoittaa ravintoasioista kivikautisen ruokavalion näkökulmasta. Kannattaa seurata! Ei ole vähään aikaan päivittänyt blogiaan.
18. Prinsessakeittiö. Veera Rusanen kokkailee ja kirjoittaa ruoasta. Ilmeisesti lopettelemassa blogiaan.
19. Quinoaa! Heidi on kokenut suuria sisäisiä muutoksia, joita puhtaampi ravinto on edesauttanut. Aiheet käsittelevät ravintomuutoksen lisäksi raakaravintoa, luonnonmukaisuutta, kokonaisvaltaista terveyttä, ayurvedaa sekä tietoisuuden kehittymistä. Suosittelen!
20. Pyöräilyä, pulinaa ja muuta piiperrystä. Pyöräilijä Piia Pensaari pisti piiperrystä plokiinsa paitsi päätti pistää paussin päälle.
21. Päin metsiä. Suunnistaja Venla Niemi menee mielellään metsään. Kirjoittamisessa tauko.
22. Rakas Blogi. Opiskelijatytteli kokkaa yksinkertaista VHH-ruokaa itselleen ja saman katon alla asuvalle Ukkelille. Samalla haetaan yrityksen ja erehdyksen kautta sitä omalle keholle sopivinta ruokavaliota, etsitään tutkittua tietoa ravitsemuksesta ja yritetään saada opintotuki riittämään kuun loppuun. Raaka-aineet valitaan opiskelijabudjetin rajoissa, joten pakastevihannekset ja kananmunat ovat pop. Sokeria ja E-koodeja vältellään mahdollisuuksien mukaan, mutta ei fanaattisesti. Rasvaisia lihoja suositaan, voita käytetään reilusti. Pottua, pastaa, riisiä ja leipää syödään silloin tällöin kohtuudella. Ei sitten jaksanutkaan kirjoitella kovin pitkään.
23. Ravitsemusaktivisti. Tämä aktivisti seuraa ruoka-asioita ja vaahtoaa helposti. Tarjoaa sillisalaattia, nuuskii, pilkkoo ja höyryää. Vaikea sanoa, tuleeko siitä mitään. Ei ole pitkään aikaan saanut mitään tekstiä aikaiseksi.
24. Soinne. Tuomas A. Soinne yritti päästä kisakuntoon. Ei ole kirjoittanut pitkään aikaan mitään uutta.
25. Swim for your life. Kilpauimari Linda Laihorinne kirjoitteli täällä. Nyt tauolla.
26. Terveellisen elämäntavan puolesta. Viher-Tuomo julistaa vihreätä evankeliumiaan halukkaille sieluille. Ei ole uusia kirjoituksia tullut pitkiin aikoihin.
27. Treeni ja ravinto. Nimimerkki Mikun pirtietä kirjoituksia laihdutuksesta ja treenistä löytyy täältä. Ei vähään aikaa mitään uutta.
28. Unelmia terveellisestä elämästä. Laihdutusblogeja on pilvin pimein enkä niitä juurikaan tähän listaani kelpuuta. Tämä pääse mukaan koska se pohtii ravitsemusta ja terveellistä elämää hieman enemmän kuin mittanauhan lukemaa. Nyt lepäämässä, mikä on varmaan ihan viisasta.
29. Voisilmäpeliä. Eeva Kolu on opiskelija ja harrastelijakokki, joka syö aina rusinat pullasta ja sokerit pohjalta. Tässä blogissa kokeillaan enimmäkseen yksinkertaisia, mutta silti jokapäiväisestä leivästä poikkeavia ohjeita. Ei mahdollisesti enää jatka blogin ylläpitoa.
30. Vuosi ilman roskista. Eko-Joni päättää lopettaa roskien viennin vuodeksi? Täyttyykö asunto jätteestä ja saako hän lopulta häädöt hullun paperein? Se jää nähtäväksi, ja tämä blogi käsittelee näitä tapahtumia seuraavan 365 vuorokauden aikana. Hän uskon tämän projektin opettavan paljon kestävästä elämäntavasta, sekä kouluttavan häntä itseään että toivottavasti myös muita. Tervetuloa seuraamaan myös mitä Eko-Joni syö! Ei varmaankaan valmisruokia?
31. Vuosi Vegaanina. Perheenäiti Jantunen on helsinkiläinen elintarviketieteilijä, joka päättää kokeilla pysyykö hengissä pelkällä vegaaniruoalla. Nyt lepäilemässä moisen urakan jälkeen.
32. Yksilönä joukkueessa. Alisa Pöllänen on nuori salibandynpelaaja. Ollut kirjoitustauolla pitkään.

Kuolleita

1. 4kk – Työnnä sitä! Neljän kuukauden aikana pistetään kunto- ja terveysasiat järjestykseen. Ainakin jos on uskomista tähän tuntemattomaan blogikirjoittajaan. Ja miksi ei olisi? Höh, otti ja lopetti bloggaamisen!
2. Anniina tigruksi. Harvakseltaan tekstiä tuottanut pirteä Anniina reippaili oikein Personal Trainerin opastuksella ja söi mahdottoman terveellisesti. Lukekaa esimerkiksi tästä mitä hän pitää terveellisenä ruokana. Pirteä sivu. Viimeksi päivittynyt 30.10.2005.
3. Elämän leipä. Tämän blogin pääpaino oli ravitsemukseen liittyvissä asioissa. Erityisesti luonnonmukainen ravinto ja terveyden hoito olivat kiinnostukseni kohteena. Blogia kirjoitti Anna, joka on koulutukseltaan elintarviketieteiden maisteri. Kaiken oikeasti hyödyllisen ja relevantin tiedon hän on kuitenkin oppinut yliopistomaailman ulkopuolella itse opiskelemalla ja kokeilemalla asioita. Hengelliset asiat ovat Annalle myös tärkeitä, joten välillä hän kirjoittelee myös ajatuksiaan uskosta ja elävästä kristillisyydestä. Blogia ei enää ole.
4. Fuel from nature. Suklaaguru Jaakko Halmetojan blogi. Supereiden superi! Ei bloggaa enää.
5. Hayrake. Bodyfitness urheilulajia harrastava nainen kertoi kokemuksiaan tämän elimistölle tosi rankan urheilulajin harjoittelusta ja ravitsemuksesta. Kunnes tappoi ainakin bloginsa.
6. Hunajataivas, hunajameri. Jenni piti omasta mielestään hullua blogia, joka ei varmasti jättänyt ketään kylmäksi. Oli kevyttä hömppää ja joskus vähän rankempaakin juttua. Kaikki kommentit olivat tervetulleita — myös erimieliset. Tosin vittuiluihin lupasi vittuilla takaisin. Ehkä meni liian rankaksi…
7. Hyvän Olon Blogi. Tähän tuli kirjoituksia hyvästä olosta kiinnostuneille. Hyv’ on olla, Hyvon yllä, sanon minä mainosnikkariystäväni synnyttämillä legendaarisilla sanoilla. Päivittynyt viimeksi 2.9.2006, R.I.P.
8. Ihan tervettä. Yleisradion toimittaja Rita Trötschkes kommentoi asiantuntevaan tapaansa ravitsemukseen ja terveyteen liittyviä ilmiöitä. Suosittelen!
9. In Fit Together. Kaikkea sitä näkeekin… Päiväkodista hautausmaalle.
10. Jalkapalloilijan ravitsemus. Harvakseltaan päivittynyt Janne Huovilan ravitsemuksen erikoissivu tuleville Litmasille ja muille Hyypiöille oli lukemisen arvoinen. Ravitsemustieteen opiskelijalla oli näppäimistö hyvin hallinnassa ja hyviä neuvoja sateli tuhka tiheään. Sittemmin lähti tohtorinväitöstään väsäämään ja tällaiset väännöt jäivät pois.
11. Kaisa Jaakkola. Oikein pirteä body fitness urheilija synnytti tekstiä Fast F Sport-yrityksen sivuilla. Ei enää päivity. Katso Broccoli Princess!
12. Kannuvalimo. Tässä oli turkulaistoimittajien yhteinen blogi, joka seurasi aikaa, havainnoi, kommentoi ja provosoi. Aiheet olivat miehiä myöten; kulttuuria, politiikkaa, Eurooppaa ja muuta maailmaa, ruokaa, tapoja ja ilmiöitä. Sekä tietenkin turkulaisuutta. Kypsää juttua! Harmi kun lopahti.
13. Kasviksena Belgiassa. Vegetaarista tarinaa Belgiasta. Ei kuitenkaan enää.
14. Kehonrakennus blogi. Täällä oli vähän tietoa ravitsemuksesta lihaksillaan pullisteleville. Lopahti.
15. Keittiökameleontti. Okriina on raakaravinnon syöjä. Hän kirjoitti ruoasta, josta tuli hyvä olo. Tämä blogi oli ennen muinoin nimeltään Vegaanikahvila. Nykyään sen luokittelisin kuolleeksi.
16. Keittiövaaka. Liikunta-alan ammattilainen punnitsi Keittiövaaka blogissaan elämäntapoja, kuntoilumuotoja, ravintoasioita ja muita hyvinvointiin liittyviä seikkoja. Vaakaan päätyvien vinkkien, vertailujen ja artikkelien perusteella jokainen pystyi muodostamaan oman käsityksensä siitä, mikä itselle on parasta! Valitettavasti blogikirjoittaja yht’äkkiä lopetti kirjoittamisen.
17. Kort och Gott med Eva Kullenberg. Ruotsalainen ravitsemusterapeutti (virallinen sellainen). Eva Kullenberg puolusti tässä blogissaan Livsmedelsverketin virallista ruokavaliota. Mielenkiintoista! Lopetti kirjoittelun kun ei enää kestänyt blogikommentteja.
18. Kosmoksen blogi. Tuntemattoman blogikirjoittajan mukaan olemme osa kosmosta. Hän pyysi mukaan ihmettelemään olemassaolon tarkoitusta. Välillä oli mielenkiintoista tarinaa ravinnosta. Ei löydy enää blogia.
19. LAIHDU! Kirjailija Varpu Tavin oma laihdutusblogi ei enää ilmesty ainakaan tässä osoitteessa.
20. Limpun blogi. Linda on Pirkanmaalta ja hän kertoi arjestansa omassa blogissaan. Blogin keskeisimpiä aiheita olivat terveellinen ruoka, treeni ja muut hyvinvointiin liittyvät asiat. Paljon kivoja juttuja kunnes hävisi blogimaailmasta.
21. Luonnollisesti vapaat. Veli-Matti Lahnala jakoi blogissaan terveystietoa tiedostaville ihmisille. Kunnes hänkin lopetti.
22. Luonnon helmassa. Blogia kirjoitti entinen urheilija (uimari Matti Rajakylä), joka muutti elämässään ”kaiken”. Nyt hän söi 100% raakaravintoa (Raw food) vuoden 2009 alusta alkaen. Sitten Matin blogi otti ja kuoli.
23. Maku. Oli aikanaan makuasia mitä mieltä tästä kaupallisesta blogista oli. Lakkasi yllättäen ilmestymästä.
24. Matkalla kohti Fitnessmalli 2009 – kisoja. Fitness -urheilija kertoi tässä mm. oman lajinsa ravitsemuksesta ja treenaamisesta. Kolmas sija tuli kisassa – onneksi olkoon! Lopetti tämän blogin ja aloitti uuden.
25. Mene ja tiedä. Kaikenkainen shitti korvattiin tässä blogissa kunnon foodeilla. Meno oli villiä kunnes loppui tykkänään!
26. Mikael Fogelholm -blogi. Huumorimiehenä ystäväni Mikael Fogelholm ymmärtää miksi pistän hänet kuolleiden joukkoon. Mikael on ravitsemuksen raudanluja ammattilainen ja kova maratoonari. Mikael kirjoittaa mm. näin: ”Kuntoliikkujia on moninkertaisesti, rasvan käyttö on muuttunut myönteisesti ja hedelmiä ja vihanneksia syödään enemmän kuin aikaisemmin. Tästä huolimatta esimerkiksi lihavuus on yleistynyt ja yleistyy edelleen… Alkoholipolitiikka on tietysti lähiajan surkea esimerkki: aluksi hallitus tekee vastuuttomia päätöksiä alentamalla etenkin väkevän alkoholin veroa ja sitten aletaan syyttää ihmisiä vastuuttomasta ryyppäilystä. Useimmat varmaan haluaisivat olla terveitä. Mutta se ei onnistu sillä, että syytetään vastuuttomuudesta ja että terveyskäyttäytymisestä tehdään kansalaisvelvollisuus. Terveiden elintapojen pitäisi olla kansalaismahdollisuus, ja yhteiskunnan – joka on lisännyt ihmisten vastuunoton tarvetta – on vastavuoroisesti luotava mahdollisuuksia ja kannustettava terveisiin elintapoihin…” Fogelholmilla ei ollut lennokkuutta eduskuntaan saakka vuonna 2007. Blogin ylläpito jäi muitten kiireitten alle. Vahinko.
27. Minä ja Marathon. Tutkija Saarni löysi jo unohtuneen juoksunautinnon ja kirjoitti välillä kovin mukavasti ravitsemuksesta. Tsemppiä juoksuihin! Blogi on haudattu. RIP.
28. Moments. Nuorison trendejä pursunnut blogi. Oli raw-meininkiä ja superfoodismia ja kova meno päällä. Loppui äkkiä.
29. (my) Blue cafe. Xylitol -nimimerkillä kirjoittava tyttö löysi joskus asiaa ravitsemuksestakin. Kunnes lopetti kirjoittelun.
30. Myrskynsilmä. Ravitsemuksenkin myrskyihin heittäydyttiin aika ajoin tässä blogissa. Kunnes into loppui.
31. Naturaali. Kyseessä oli Jonna. Hän harrasti raakaravintoa ja terveellistä elämänmenoa kunnes kuoli (blogi siis!).
32. Omakohtaisia kokemuksia. Ihan omista kokemuksistaan kirjoitti raakaravintoon hurahtanut Omnia. Kunnes lopetti.
33. Paulúns. Ruotsissa hyvin tunnettu ravintoguru Fredrik Paulún piti omaa blogia. Ruotsinkieltä ymmärtävät löysivät täältä paljon kaikenlaista älytöntä. Välillä häiritsevän kaupallinen. Kirjoitti sitten vähän ahkerammin Aftonbladet -lehden blogia, kunnes ymmärsi lopettaa sielläkin.
34. Pentti Huovinen. Kansanterveyslaitoksen professori Pentti Huovinen piti omaa terveysblogia Uusisuomi -verkkolehdessä. Teksti oli tietenkin käypää, virallista ja oikeaoppista. Sittemmin kirjoitusinto loppui kokonaan.
35. Poikamiehen ruokavalio. Taloustieteitä opiskeleva Veli-Matti Lahnala ja opiskelijan renttu (oma ilmaisu) ”Trump” selostavat havaintojaan terveellisestä ruoasta. Täytyy rehellisyyden nimissä sanoa, että aika sekaista touhua oli tarjolla, mutta sellaista poikamiehillä tahtoo olla. Ei ole päivittynyt ihan viime vuosina. Ja nyt tarkistaessani, oli kokonaan poistettu tämä blogi.
36. Pyry Suonsivu. Raahelainen lääkäri kirjoitti rohkean tuntuisesti lääkäri Antti Heikkilää myötäilevää tarinaa, kunnes rohkeus petti ja lopetti kirjoittamisen tykkänään.
37. Raakaravintoa. Oikea raakaravintovalmentaja Mea Salo piti tässä paikassa blogia. Ei löydy enää.
38. Raakaruoka. Tässä blogissa kunnioitettiin raakaravintoa. Kirjoittajina Elina ja Ulla, jotka ovat terveystutkijoita ja laajapohjaisesti ravitsemuksesta kiinnostuneita. Blogia ei enää löydy.
39. Ravintomedia. Mahtipontisen bloginimen taakse kätkeytyi nuori ravitsemustieteen opiskelija, Juuso Reinikainen. Ei näy enää.
40. Ravitsemusuutiset. Janne Huovila perusti aikoinaan todella hienon ”lehden”, jossa oli tutkittua ravitsemustietoa tuoreeltaan. Ollut kuolleena jo jonkin aikaa.
41. Saska Tuomasjukka. Vihreiden toivo Paimiossa kirjoitti välillä ravitsemuksesta. Aavistuksen kallellaan siihen suuntaan, että valtion sapuskat eivät ole parhaat mahdolliset. Harvardin suunnasta saadaan apua ja tarvittaessa löytyy ymmärrystä vaihtoehtoisillekin ravintoratkaisuille. Löysi sitten järkevämpääkin tekemistä kuin bloggaaminen.
42. Swanfly. Nuori nainen kirjoitti viisaasti ravinnosta. Hän oli löytänyt paljon hyvää rasvoissa ja proteiineissa. Ai, että minä tykkäsin tästä blogista! Ja nyt sitä ei enää ole…
43. Sweetest Sisters. Kaksi syömishäiriöistä siskoa purki tuntojaan blogiin. Sisältövaroitus oli aikoinaan paikallaan! Oli nimittäin aika rankkaa tekstiä. Sitten blogi kuoli. R.I.P.
44. Taikametsä. Ihmeelliseen ja värikkääseen taikametsään meidät vie nuori, tuntematon nainen. Tarinaa on ravintolisistä, raakaravinnosta ja kosmetiikasta. Ei löytynyt enää.
45. Terve! Professori Pentti Huovinen kirjoitti täällä terveydestä. Virallisesti. Harvoin. Lopulta ei ollenkaan.
46. The World is a Tragedy – Terveesti. Täällä nimetön jimmy-kuka-lie kirjoitti viisaan tuntuisesti ravitsemuksesta. Kunnes hänen bloginsa eräänä synkkänä ja tuntemattomana päivänä kuoli.
47. Toe Hold. Jussi Riekki on siirtynyt toista blogia kirjoittamaan ja tappanut tämän blogin.
48. Treeni ja ruokavalio. Tuntematon kirjoittaja (Laukkanen?) eli kalorivajeessa, vähillä hiilihydraateilla ja harjoitteli varsin ahkerasti. Miten hommat sujuvat? Aika vaikea tietää kun tuhosi bloginsa.
49. Vale. Tässä blogissa ei ehkä kerrottu valheita. Sen sijaan blogista löytyi ihan oikeasti järkeväntuntuista tajunnanvirtaa raakaravinnosta, superfoodeista ja muusta jännästä ruokaan liittyvästä. Vahinko kun blogia ei enää ole.
50. Vyötärö esiin kiitos! Opiskelijatyttö, joka ei ole koskaan ollut tyytyväinen vartaloonsa ja toivoo siihen nyt muutosta, on aikeissa jättää leivän pois ruokavaliosta. Mitähän siitäkin tulee? Tällä hetkellä blogia ei ole olemassa.
51. Vähähiilihydraattinen ruokavalio. Ylipainoinen mies on vähähiilihydraattisella ruokavaliolla. Tuloksia alkoi näkymään, mutta sitten tulikin kiire haudata blogi. Miksi?
52. Yksterveysblogi. Tämä oli yksi terveysblogi monien muiden joukossa. Raakaravinnon puolesta puhuttiin aika vahvasti. Otti ja lopetti eräänä mahdollisesti hyvin kauniina päivänä.

Uudelleensyntyneet!

1. Ravitsemus ja terveys. Jari Ristiranta on ravitsemuksellisista asioista kiinnostunut maallikko. Suosittelen, mutta samalla huomautan siitä, että Jarilla on tapana olla aika ärsyttävä. Kaikki eivät pidä siitä kun joutuu tilille syömisistään. Meni yllättäen piiloon syksyllä 2009, mutta ihmeiden aika ei ole ohi: vuoden 2010 alussa nähtiin blogin syntyvän uudestaan!

Onko vielä muita ravitsemusaiheisia blogeja? Pistetäänkö joku ammattikouluun? Tapetaanko lisää blogeja? Anssi pääsi pois peruskoulusta! Onko eläkeläisenä hyvä olla, Timo?

Turpaduunarin ylläpitämä blogilistaus

Luettelostani löydät pirteitä, hauskoja, kaupallisia, ei-kaupallisia, tosikkomaisia, ärsyttäviä, hyödyllisiä ja ehkä muutokseen houkuttelevia blogeja. Pidä tämä blogikirjoitukseni visusti tallessa ja palaa siihen usein, ehkä jok’ikinen päivä. Jää koukkuun! Lue lisää! Inspiroidu blogikirjoituksista! Koe uuden sosiaalisen median ulottuvuus omassa elämässäsi! Hoida terveyttäsi! Syö oikein!

Blogi on verkkosivu tai -sivusto, johon yksi tai useampi kirjoittaja kirjoittaa enemmän tai vähemmän säännöllisesti niin, että uudet tekstit ovat helposti löydettävissä (yleensä sivun yläreunassa), ja niin että vanhat tekstit säilyvät luettavina ja muuttumattomina uusista teksteistä huolimatta.

Blogissa on mahdollista julkaista sisältöä tekstin lisäksi myös kuvien, videokuvan tai äänen muodossa. Tiedon esityksessä blogeille tunnusomaista muihin www-sivuihin verrattuna on ajan, linkityksen ja henkilökohtaisen näkökulman painotus. Muita tunnusomaisia piirteitä blogeille on kommentointimahdollisuus ja RSS- tai Atom-syötteet, joiden avulla voidaan helposti ohjelmallisesti seurata ja levittää blogin sisältöä.

Uusia terveysaiheisia blogeja syntyy ja kuolee. Jos haluaa lukea terveydestä muualla kuin täällä minun sivustossani, voi käydä kurkkaamassa muiden bloggaajien aikaansaannoksia listaltani.

Julkaisin alunperin 21.11.2006 Veteraaniurheilija -blogissa suosituksi osoittautuneen ravitsemus- ja terveysblogien listauksen. Sitä päivitin monen monta kerta (viimeisin päivitys oli 10.11.2011). Veteraaniurheilija -blogi taisi olla useimpien ykkösvalinta, kun halusi tietää lisää terveydestä ja hyvinvoinnista. Valittiinhan Veteraaniurheilijan blogi vuonna 2010 Suomen parhaaksi terveysblogiksi. Myös vuonna 2011 ykkösenä oli Veteraaniurheilijan blogi! Moni bloggaaja on vuosien saatossa lopettanut ja uusia bloggaajia ilmestyy blogosfääriin harva se päivä. Tältä näytti TOP-10-lista neljä vuotta sitten:

TERVEYSBLOGIEN TOP 10 -LISTA SUOMESSA KESÄKUUSSA 2011

1. Veteraaniurheilija, 2. Aamiainen ruohikolla, 3. Quinoaa!, 4. Ilon pisara, 5. Kukka Laakso. 6. Jussi Riekki.fi, 7. Raikasweb, 8. Urbaani oranki, 9. Hellohelene, 10. Terveellistä elämää

Vuosina 2012-2015 kirjoitin erittäin suosittua terveysblogia Iltalehden blogialustalla. Cision Media ei ota mukaan TOP-listalleen kaupallisilla blogialustoilla toimivia bloggaajia, joten vasta perustettuani lukuisten ystävieni kannustamana uuden Turpaduunari-blogini, pääsin taas listoille ja komeasti pääsinkin! Peräti kolmanneksi!

Cisionin toukokuun blogilistaus kertoo maamme suosituimpien terveysblogien kymmenen kärjen

TO, TOUKO 28, 2015 08:07 CET Ykkössijan vei nimiinsä arkielämän kemikaaleja käsittelevä Kemikaalikimara -blogi . 

Cisionin toukokuun top-blogilistaus luotasi maamme terveys- ja lääketiedeaiheista blogosfääriä. Tämänkertainen kärkikymmenikkö on aihepiiriltään varsin monipuolinen, sillä mukaan mahtui mm. ravitsemukseen, harvinaisiin sairauksiin, lääketieteen opiskeluun sekä vallitsevien terveyskäsitysten haastamiseen keskittyvia blogeja. Listauksen kärkeen sijoittui Kemikaalikimara , jonka postaukset käsittelevät arjen kemikaalien lisäksi mm. ekologisuuden ja kuluttamisen kaltaisia aiheita. Blogia ylläpitää ympäristönsuojeluun liittyvien projektien parissa työskentelevä kemiantekniikan diplomi-insinööri Anja Nystén, joka on julkaissut aihepiiristä myös kaksi kirjaa. Kärkikolmikkoon sijoittuivat lisäksi erityisesti lihaskasvuun, metaboliaan ja ravintoon keskittyvä Lihastohtori sekä mm. suositusta Veteraaniurheilija-blogista tunnetun Christer Sundqvistin uusi Turpaduunari-blogi.

Terveysblogien top 10 -lista Suomessa toukokuussa 2015 (Lähde: Cision Finland Oy)  

1. Kemikaalikimara 
2. Lihastohtori 
3. Turpaduunari 
4. Ravitsemus ja terveys 
5. Pöperöproffa 
6. HealthBerry 
7. Lääketiedettä ja laiskottelua 
8. Hankala potilas 
9. Roskatiede 
10. Terveysblogi

Christer Sundqvist
turpaduunari, ravintovalmentaja, biologi, filosofian tohtori

Monessa liemessä keitetty yllätyksellinen tietokirjailija ja suosittu bloggaaja. Tuttu turpaduunari, eli huumorin pilke silmäkulmassa esiintyvä terveysluennoitsija. Löydät lisää tietoa täältä: http://ravintokirja.fi/ 

Luet blogikirjoitusteni RSS-sivustosyötettä. Voi miten mukavaa! Sinulle ei syötetä pajunköyttä! Käymällä säännöllisesti myös itse blogissani, voit seurata vilkasta kommentointia, osallistua kyselyihin ja tilata palveluksiani. Christer Sundqvist turpaduunari, ravintovalmentaja, FT christer.sundqvist (at) ravintokirja.fi 040-7529274

Tiedelataamo

March 28, 2017, 3:12 am

≫ Next: Katkaise negatiivinen ajattelu

≪ Previous: Terveysblogeja – Hälsobloggar – Health Blogs

$

0

0

Mitä tämä on?

Turpaduunarin sivuille eksyy tiedonjanoisia lukijoita. On ehdotettu, että kokoaisin tänne Tiedelaatamoksi kutsutulle sivulle tiedettä tihkuvia juttuja blogeista. Jutut on ainakin nyt aluksi kerätty Turpaduunarin blogista, mutta aikanaan tänne tulee myös juttuja muitten blogeista. Lukemalla näitä juttuja opit jotain uutta. Uusimmat tiedejutut ovat ylinnä.

Lataa tästä itsellesi tiedettä! Sivisty Tiedelataamossa! Nyt myös PDF-tiedostoina!

TIEDEJUTTU	KIRJOITTAJA	MITÄ OPIT?
Oireilevat lapset älylaitteiden koekaniineja? (22.3.2017)	Erja Tamminen	Osalla suomalaislapsista on todettu vakavia terveysongelmia. Iltalehti uutisoi lapsilla yleistyvästä kroonisesta väsymysoireyhtymästä CFS (chronic fatigue syndrome) sekä harvinaisista oireyhtymistä, PANS (pediatric acute-onset neuropsyciatric syndrome) ja POTS (postural orthostatic tachycardia syndrome). Ovatko diagnoosit oikeita? oireilevat_lapset (Lataa PDF)
Parempi nauta, hyvempi atria (22.3.2017)	Christer Sundqvist & Birdie	Tämä artikkeli sisältää Brasilian lihaskandaalin innoittamaa talousjournalismia sekä biokemiaan liittyvää nippelitiedettä. parempi_nauta (Lataa PDF)
Mikä tuplasi lonkkamurtumat 10 vuodessa? Osa 2 (22.3.2017)	Ari Kaihola	Yhteenvetona monityydyttymättömien rasvojen vaikutuksista luiden terveyteen voisi todeta niiden (lähinnä omega-6) aiheuttaman matala-asteisen tulehduksen haitallisen vaikutuksen niin luihin kuin koko kehoon muutenkin. Ainoana poikkeuksena näiden rasvojen joukossa ovat eläinperäiset CLA ja omega-3 öljyt (EPA + DHA), jotka ovat tulehduksia hillitseviä ja edistävät luiden terveyttä. mika_tuplasi_lonkkamurtumat_osa_2 (Lataa PDF)
Mikä tuplasi lonkkamurtumat 10 vuodessa? Osa 1  (7.3.2017)	Ari Kaihola	Suolan vähentäminen ei välttämättä ole hyvä asia luunmuodostuksen kannalta. Korkeammat suolamäärät korreloivat suurempaan luuntiheyteen. C-vitamiinilla on tärkeä rooli luustolle. mika_tuplasi_lonkkamurtumat_osa_1 (Lataa PDF)
Pitkän iän korea salaisuus – 90,8 vuotta (4.3.2017)	Sami Virtanen	Etelä-Koreassa naisten keskimääräinen elinikä on nousussa. Syitä tähän pohditaan jutussa. Voisiko suotuisa kehitys selittyä terveyttä edistävillä ruokailutottumuksilla? pitkan_ian_korea_salaisuus (Lataa PDF)
Laittomat lääkkeet lisääntyvät (25.2.2017)	Christer Sundqvist & Birdie	Tarkastelussa on yksilöllinen terveys. Statiinien ennaltaehkäisevä vaikutus vaikuttaa kehnolta ja insuliinireseptin kirjoittaminen tyypin 2 diabeetikolle on lähes rikollista touhua. Suomessa on perin outo lääkekulttuuri. laittomat_laakkeet_lisaantyvat (Lataa PDF)
Insuliiniresistenssi – kaikkien elintasosairauksien äiti, osa 8 (22.2.2017)	Ari Kaihola	Kirjoituksessa tarkastellaan insuliiniresistenssin aiheuttamia kustannuksia. Kalliiksi se tulee ja ainoa tie on insuliiniresistenssin ennaltaehkäisy. Menestyksellisen ennaltaehkäisyn jälkeen kustannussäästöt laskettuna suorista terveydenhuollon kustannuksista voisivat silloin olla maksimissaan 7,5 ja minimissään 2 miljardia. insuliiniresistenssi_osa_8 (Lataa PDF)
Lisää vihanneksia ja pitkää ikää (10.2.2017)	Christer Sundqvist & Birdie	Kirjoituksessa selviää, että suomalaisten terveiden elinvuosien odote on vain 57 vuotta ja sellaisenaan eurooppalaista pohjasakkaa. Jotain on pielessä, sillä vuodesta 1977 vuoteen 2015 mennessä Alzheimerin taudin ikävakioitu kuolleisuus on 14-kertaistunut. lisaa_vihanneksia (Lataa PDF)
Suosi suomalaista, hanki hollantilaista (20.1.2017)	Christer Sundqvist & Birdie	Suomalaisen ruokateollisuuden silmänkääntötemput ovat turpaduunarin tarkan suurennuslasin alla. Annatko sinä ruokateollisuuden huijata itseäsi vai vaaditko parempia alkuperätietoja ja lajiketietoja? suosi_suomalaista (Lataa PDF))
Paljon syövät ja statiinit lisääntyvät! (13.1.2017)	Christer Sundqvist & Birdie	Tässä terveyssatiirissa pureudutaan kolesterolilääkkeiden biokemiaan. Sinun kannattaa olla huolissasi statiinien haittavaikutuksista. paljon_syovat (Lataa PDF)
Insuliiniresistenssi – kaikkien elintasosairauksien äiti, osa 7 (9.12.2016)	Ari Kaihola	Insuliiniresistenssiin voi suositella liikuntaa, lepoa ja joitakin lääkkeitä. Ihminen on luotu liikkumaan. Levon merkitys on suuri. Joskus lääkkeitä on pakko käyttää. insuliiniresistenssi_osa_7 (Lataa PDF)
Insuliiniresistenssi – kaikkien elintasosairauksien äiti, osa 6 (29.11.2016)	Ari Kaihola	Länsimaisen ruokavalion vaikutus Insuliiniresistenssiin on tässä käsittelyssä. Jos haluat välttää länsimaisia elintasosairauksia, pidä insuliinisi alhaalla. insuliiniresistenssi_osa_6 (Lataa PDF)
Insuliiniresistenssi – kaikkien elintasosairauksien äiti, osa 5 (19.11.2016)	Ari Kaihola	Insuliiniresistenssi ja tyypin 2 diabetes on luku-urakkasi kohteena. insuliiniresistenssi_osa_5 (Lataa PDF)
Insuliiniresistenssi – kaikkien elintasosairauksien äiti, osa 4 (11.11.2016)	Ari Kaihola	Insuliiniresistenssi ja kuolinsyytilastojen kärjessä olevat sairaudet (verenkiertoelinten sairaudet, syöpäsairaudet, dementia ja Alzheimer) insuliiniresistenssi_osa_4 (Lataa PDF)
Insuliiniresistenssi – kaikkien elintasosairauksien äiti, osa 3 (2.11.2016)	Ari Kaihola	Sairauksien läpikäynti insuliiniresistenssin näkökulmasta (kihti, tuki- ja liikuntaelinten sairaudet, hedelmättömyys, PCOS ja mielenterveyden häiriöt). insuliiniresistenssi_osa_3 (Lataa PDF)
Insuliiniresistenssi – kaikkien elintasosairauksien äiti, osa 2 (25.10.2016)	Ari Kaihola	Insuliiniresistenssin johdosta puhkeaa kaikenlaisia sairauksia (akne, maksan ja sisäelinten rasvoittuminen, korkea verenpaine). insuliiniresistenssi_osa_2 (Lataa PDF)
Insuliiniresistenssi – kaikkien elintasosairauksien äiti, osa 1 (22.10.2016)	Ari Kaihola	Insuliiniresistenssin historia tulee tässä selväksi. insuliiniresistenssi_osa_1 (Lataa PDF)
Lisää rasvaisia juoksutarinoita (14.10.2016)	Christer Sundqvist & Birdie	Pahimmat urheilijan viholliset ovat korkeat insuliiniarvot sekä tietenkin insuliinia ja lyhyitä ateriavälejä tuputtavat lääkärit. Älä provosoidu tästä vaan lue juttu tarkkaan! lisaa_rasvaisia_juoksutarinoita (Lataa PDF)
Kolme pointtia juoksemisesta (5.10.2016)	Christer Sundqvist & Birdie	Suomalaisessa juoksuvalmennuksessa on ongelmia. kolme_pointtia_juoksemisesta (Lataa PDF)
Suomalaisen juoksuvalmennuksen sielunmaisema (21.9.2016)	Christer Sundqvist & Birdie	Tieteellisellä valmennuksella on mahdollisesti tuhottu monta juoksijalupausta. suomalaisen_juoksuvalmennuksen_sielunmaisema (Lataa PDF)
Kansa lihoo ja mitalitili laihtuu! (5.9.2016)	Christer Sundqvist & Birdie	Turpaduunarin tiededokumentin raadeltavana on pitkästä aikaa urheilulääketieteen, ravitsemussuositusten ja laihduttamisen epäpyhä kolmiyhteys. Tämä juttu kannattaa lukea olit sitten sikspäkistä haaveileva sohvaperuna tai urheilu-urasi tuhonnut entinen mitalilupaus. kansa_lihoo (Lataa PDF)
Lisää säteilyä hinnalla millä hyvänsä? (30.6.2016)	Erja Tamminen & Georgiy Ostroumov	Onko 4G-teknologia haitallista, kysyvät tietokirjailija Erja Tamminen ja tohtori Georgiy Ostroumov tässä asiapitoisessa artikkelissa. lisaa_sateilya (Lataa PDF)
Alzheimer on metabolinen sairaus (15.5.2016)	Ari Kaihola	Mistä Alzheimerin tauti johtuu ja miksi sitä on Suomessa niin paljon? alzheimer_metabolinen_sairaus (Lataa PDF)
Mitä pitäisi ajatella hypotyreoosin hoidosta?(3.5.2016)	Marianne Kuokkanen, Tuija Leino, Petra Piironen ja Marika Alanen	Suomessa hoidetaan kilpirauhaspotilaiden sairautta perin leväperäisesti. Siihen on saatava jokin tolkku! mita_ajatella_hypotyreoosin_hoidosta (Lataa PDF)

Luet blogikirjoitusteni RSS-sivustosyötettä. Voi miten mukavaa! Sinulle ei syötetä pajunköyttä! Käymällä säännöllisesti myös itse blogissani, voit seurata vilkasta kommentointia, osallistua kyselyihin ja tilata palveluksiani. Christer Sundqvist turpaduunari, ravintovalmentaja, FT christer.sundqvist (at) ravintokirja.fi 040-7529274

---

Katkaise negatiivinen ajattelu

April 2, 2017, 10:04 pm

≫ Next: Armeliaampaa liikuntaa

≪ Previous: Tiedelataamo

$

0

0

Tämän viikon teemana on: KATKAISE NEGATIIVINEN AJATTELU

TURPADUUNARIN TERVEYSOHJEET

Turpaduunarin terveysohjeet jatkuvat. Nyt on jaossa kaiken kaikkiaan 121. ja tämän vuoden 14. terveysohje. Tämä lähetetään terveyskirjeeni tilaajille (terveysohjeet ilmestyvät viikoittain).


**********************************************************

Turpaduunarin terveysohje numero 121
Jakelupäivä maanantaina 3.4.2017

KATKAISE NEGATIIVINEN AJATTELU

Sinua on loukattu. Sinua kohtaan on menetelty väärin. Sinulla on oikeus olla suuttunut, vihainen.

Joo, hetken aikaa, mutta suuttumusta ja vihaa ei kannata pitkään kantaa mukanaan. Katkaise negatiivinen kehä ajoissa.

Tutkimukset osoittavat, että ärsyttämisen ja koston vaihe jää herkästi päälle, jos kielteisten ajatusten kehää ei ajoissa katkaise. Isossa kirjassa viisaasti sanotaan ”Älä anna auringon laskea vihasi ylle”. Se muistuttaa meitä mm. siitä, että riidat kannattaa sopia ennen iltaa ja ettei kannata olla pitkävihainen.

Voisit viikon verran tarkkailla itseäsi vähän sillä tavalla miten reagoit ärsyttäviin asioihin. Poista elämästäsi kahnausta aiheuttavia tekijöitä niin hyvin kuin pystyt.

Rauhallisena ja rentoutuneena elämä sujuu paremmin.

…..............................................

Turpaduunari Christer Sundqvist jakaa terveysohjeita terveystietoisille ihmisille. Ohjeita tulee kerran viikossa niin kauan kuin niitä riittää. Arvioni mukaan varastossani on terveysohjeita noin kymmenen vuoden jakelua varten.

Voit varmistaa kaikkien terveysohjeiden saannin sähköpostiisi 20 euron vuosimaksua vastaan. Kysy mahdollisia alennuksia ja tarjouksia!

Toimi siis näin, jos haluat kerran viikossa lukea ja mahdollisesti myös noudattaa suosittuja terveysohjeitani:

Maksa 20 euroa tilille FI94 5723 3320 0772 65 (OKOYFIHH), Christerin Akatemia. Kirjoita viestikenttään sähköpostiosoitteesi (tai ystäväsi sähköpostiosoitteen mikäli tilaat terveysohjeen hänelle).

52 terveysohjetta vuonna 2015, 2016 ja 2017 - kerää koko sarja!

Kerro muillekin!

http://turpaduunari.fi/turpaduunarin-terveysohjeet/

Luet blogikirjoitusteni RSS-sivustosyötettä. Voi miten mukavaa! Sinulle ei syötetä pajunköyttä! Käymällä säännöllisesti myös itse blogissani, voit seurata vilkasta kommentointia, osallistua kyselyihin ja tilata palveluksiani. Christer Sundqvist turpaduunari, ravintovalmentaja, FT christer.sundqvist (at) ravintokirja.fi 040-7529274

Armeliaampaa liikuntaa

July 2, 2017, 10:31 pm

≫ Next: Uusimmat tekstit Turpaduunari-blogissa

≪ Previous: Katkaise negatiivinen ajattelu

$

0

0

Tämän viikon teemana on: ARMELIAAMPAA LIIKUNTAA

TURPADUUNARIN TERVEYSOHJEET

Turpaduunarin terveysohjeet jatkuvat. Nyt on jaossa kaiken kaikkiaan 134. ja tämän vuoden 27. terveysohje. Tämä lähetetään terveyskirjeeni tilaajille (terveysohjeet ilmestyvät viikoittain). Armeliaasti tämä terveysohje jaetaan kaikille sosiaalisen median kautta.

**********************************************************

Turpaduunarin terveysohje numero 134
Jakelupäivä maanantaina 3.7.2017

ARMELIAAMPAA LIIKUNTAA
Moni meistä selviytyisi elämässä paremmin jos liikkuisimme armeliaammin. Huippu-urheilijan tavoitteet liikunnassa ovat täysin erilaiset kuin kunto-urheilijan.
Mikäli olet kuntoilija, asenteesi pitää olla tämä: nyt liikun sopivasti, jotta terveys säilyy, enkä vertaa omaa suoritustani muihin.
Minulla ja monella muulla saattaa käydä niin, että kova kilpailuvietti pilaa kuntoilun. Sinua (ehkä minuakin?) saattaa helpottaa tieto, että siirtyminen armeliaampaan liikuntaan löytyy havainnosta, että liikunnan terveysvaikutusten löytäminen on tärkeämpää kuin mahdollisen harjoitusohjelman tarkka noudattaminen.
Jos juoksu tympäisee, sitten kävelet luonnossa. Saat jopa pysähtyä ja kuunnella luonnon ääniä.
Jos harrastamasi liikuntamuoto tuntuu ikävältä, vaihda lajia. Ei maailma siihen kaadu, että lopetat sen oman lajisi, vaan maailma nouse eteesi uljaampana, kiintoisampana. Muutakin on!
Jos et pysty liikkumaan, liikuttele itseäsi ajatuksen voimalla. Ajatus voi viedä kauas, hengästyttävänkin kauas.
Liikunta on aistillista toimintaa. Kun olet liikunnan armeliaisuuden löytänyt, se on suloutta ja ihanaa elämän rytmiä. Hiphopista voi siirtyä barokkiin, tylsistymättä. Sillä liikunta barokin tahdissa saattaa olla sinun ja minun ratkaisuni.
Kun mittapuuna on sekuntikello tai aktiivisuusmittari, oman luontaisen rytmisi sijaan, liikunta muuttuu raadannaksi. Liikunnassa pitää olla sopiva rytmi, ehkä se löytyy tänään?
Kerro minulle armeliaan liikunnan riemuista!
…..............................................

Turpaduunari Christer Sundqvist jakaa terveysohjeita terveystietoisille ihmisille. Ohjeita tulee kerran viikossa niin kauan kuin niitä riittää. Arvioni mukaan varastossani on terveysohjeita noin kymmenen vuoden jakelua varten.

Voit varmistaa kaikkien terveysohjeiden saannin sähköpostiisi 20 euron vuosimaksua vastaan. Kysy mahdollisia alennuksia ja tarjouksia!

Toimi siis näin, jos haluat kerran viikossa lukea ja mahdollisesti myös noudattaa suosittuja terveysohjeitani:

Maksa 20 euroa tilille FI94 5723 3320 0772 65 (OKOYFIHH), Christerin Akatemia. Kirjoita viestikenttään sähköpostiosoitteesi (tai ystäväsi sähköpostiosoitteen mikäli tilaat terveysohjeen hänelle).

52 terveysohjetta vuonna 2015, 2016 ja 2017 - kerää koko sarja!
Kerro muillekin!

http://turpaduunari.fi/turpaduunarin-terveysohjeet/

Luet blogikirjoitusteni RSS-sivustosyötettä. Voi miten mukavaa! Sinulle ei syötetä pajunköyttä! Käymällä säännöllisesti myös itse blogissani, voit seurata vilkasta kommentointia, osallistua kyselyihin ja tilata palveluksiani. Christer Sundqvist turpaduunari, ravintovalmentaja, FT christer.sundqvist (at) ravintokirja.fi 040-7529274

Uusimmat tekstit Turpaduunari-blogissa

July 29, 2017, 3:14 am

≫ Next: RENTOUDU TEKEMÄLLÄ – EI MITÄÄN

≪ Previous: Armeliaampaa liikuntaa

$

0

0

En juurikaan enää julkaise blogikirjoituksia tässä veteraaniurheilija-blogissani. Kirjoitan nykyään Turpaduunari-blogissa.

Löydät sieltä valtavasti tietoa terveydestä, hyvinvoinnista, ravinnosta, elämästä, lääkkeistä, unen merkityksestä, liikunnasta, kirja-arvosteluja, ajan ilmiöitä, satiiria, huumoria, vakavaa pohdintaa, suuntamerkkejä tulevaisuuteen…

TOP 10 ja muut listat

Kaikki kirjoitukset

Hakusanat

Tässä uusimmat blogitekstit:

• Suomalaiset terveyden ammattilaiset joilta saa tukea LCHF / VHH-elämäntavan toteutuksessa28/07/2017
• Väärin sammutettu – väärin laihdutettu, osa 627/07/2017
• Omega-3-rasvahapot ja Nutrient Transport Concept26/07/2017
• Suuri serotoniinihuijaus – Aku Kopakkala25/07/2017
• Turpaduunarin terveysohjeet – tilaa sinäkin!24/07/2017
• Vaihtoesteröinnin terveysvaikutukset20/07/2017
• Rasvahappojen ominaisuudet, osa 218/07/2017
• Statiinien kustannusvaikuttavuus – miljardiluokan avoin kysymys15/07/2017
• Paljon terveysblogeja – löydä suosikkisi!13/07/2017
• Ruokavuosi 2017 – Monta terveellistä syytä juoda kahvia12/07/2017
• Suomi100 terveyttä ja elinvoimaa12/07/2017
• Mikä tuplasi lonkkamurtumat 10 vuodessa? Osa 706/07/2017
• Syntinen karppaaja05/07/2017
• Onko kansa noudattanut ravitsemussuosituksia lihavuusepidemian aikana?02/07/2017
• Rasvahappojen ominaisuudet, osa 130/06/2017
• Nopea reagointi Yleisradion julkaisemaan höpöhöpö-filosofointiin29/06/2017
• Tokotrienolien terveysvaikutukset21/06/2017
• Paljon kirja-arvosteluja19/06/2017
• Suolainen juttu16/06/2017
• Insuliinista ja sokeritaudista vielä kerran15/06/2017

Luet blogikirjoitusteni RSS-sivustosyötettä. Voi miten mukavaa! Sinulle ei syötetä pajunköyttä! Käymällä säännöllisesti myös itse blogissani, voit seurata vilkasta kommentointia, osallistua kyselyihin ja tilata palveluksiani. Christer Sundqvist turpaduunari, ravintovalmentaja, FT christer.sundqvist (at) ravintokirja.fi 040-7529274

RENTOUDU TEKEMÄLLÄ – EI MITÄÄN

October 2, 2020, 12:28 am

≫ Next: ILOA ELÄMÄÄN

≪ Previous: Uusimmat tekstit Turpaduunari-blogissa

$

0

0

Turpaduunarin terveysohje numero 264

Jakelupäivä maanantaina 6.1.2020

RENTOUDU TEKEMÄLLÄ – EI MITÄÄN

Terveyden tärkeimpiä tukipilareita on rentoutuminen. Parhaiten rentoutuu kun ei tee mitään. Osaatko? Uskotko?

Tämä on nykyihmisille yllättävän vaikeaa. Meihin on tarttunut sellainen älytön ajatus, että meidän pitää olla aina tavoitettavissa, joten pidämme esimerkiksi puhelimemme koko ajan valmiustilassa. Jos vaikka joku soittaa ja kaipaa meitä.

Näin uuden vuoden (2020), uuden vuosikymmenen, ensimmäisellä viikolla on syytä opetella yksinkertainen rentoutumisen tapa – terveydeksi.

Valitset sitten minkä tahansa kaupallisen tai ei-kaupallisen rentoutumistavan, niin tärkeintä tässä rentoutumisessa on se, että otat sen asian tosissasi.

Sellaisen rentoutumisen tuloksena, jossa ei tee mitään, saat kokea yllättävän asian: Kun et itse tee mitään, oma elimistösi tekee kaiken!

Oma elimistösi palautuu henkisesti ja fyysisesti.

Poista ympäriltäsi kaikki häiritsevät tekijät. Istahda mukavaan tuoliin, tai mene sohvalle makaamaan. Pistä herätys päälle 15 min kuluttua. Sulje silmäsi. Ole ihan hiljaa. Kuuntele rauhallisesti kodin ja ympäristön ääniä. Tunne kodin lämpö, tuoksut, tunnelmat. Älä tee mitään muuta.

Jos mieleen hiipii jokin miellyttävä tai epämiellyttävä ajatus, sulje se pois. Tarkoitus on tehdä ei mitään.

Herätys lopettaa rentoutumishetken 15 min kuluttua. Et välttämättä tunne heti mitään erityistä, mutta voin luvata, että jos sisällytät elämääsi säännöllisesti näitä 15 min pienoisrentoutumishetkiä, niin on suuri ihme, jos et koe myönteisiä terveysvaikutuksia.

Kokeile! Kerro kokemuksiasi!

https://turpaduunari.fi/turpaduunarin-terveysohjeet/ 

 

Luet blogikirjoitusteni RSS-sivustosyötettä. Voi miten mukavaa! Sinulle ei syötetä pajunköyttä! Käymällä säännöllisesti myös itse blogissani, voit seurata vilkasta kommentointia, osallistua kyselyihin ja tilata palveluksiani. Christer Sundqvist turpaduunari, ravintovalmentaja, FT christer.sundqvist (at) ravintokirja.fi 040-7529274

ILOA ELÄMÄÄN

October 2, 2020, 12:36 am

≫ Next: ONNELLISEN IKÄÄNTYMISEN RAKENNUSPALIKAT

≪ Previous: RENTOUDU TEKEMÄLLÄ – EI MITÄÄN

$

0

0

Turpaduunarin terveysohje numero 280

Jakelupäivä keskiviikkona 29.4.2020

ILOA ELÄMÄÄN

Me voimme omalla toiminnallamme vaikuttaa siihen löytyykö elämästämme iloa.

Olen pitkään pohtinut tätä miksi ilo kaikkoaa elämästä. Ei tähän löydy mitään patenttivastausta. Yksi vastaus voisi olla, että turhaan rakennamme esteitä ilolle. Selitän mitä tarkoitan tällä.

Meistä suomalaisista sanotaan, että emme juurikaan näytä iloista naamaa. Olemme ennemmin vakavansorttisia. Tämä ajatus kun iskostuu takaraivoon, niin se muodostuu esteeksi omalle ilollemme. Emme uskalla olla iloisia, etteivät muut loukkaantuisi ilostamme tai tulisi kateellisiksi kun olemme niin iloisia. Lisäksi ilo voi helposti muuttua suruksi. Itku pitkästä ilosta sanotaan. Kell' onni on, sen kätkeköön.

Sanoin, että tämä on vain yksi vastaus ilon puuttumiseen elämässämme. Muita tekijöitä on vuorenvarmasti. Viivytään kuitenkin hetkinen vielä tässä yleisessä käyttäytymisen mallissa mikä vetää suupieliä alaspäin ja etsitään ratkaisua tähän ongelmaan.

Tarkkaile itseäsi. Mikä estää ilon pulppuamisen? Miksi et ole tyytyväisempi elämään? Vaikeita kysymyksiä, joihin vain sinä tiedät vastauksen.

Oli elämäsi sitten missä tahansa vaiheessa, niin aina on mahdollisuus ilolle. Kirjoita vaikka ylös aina kun löydät asian, joka tuo iloa elämääsi (lapset, terveystilanne, hyvä ruoka, liikunta luonnossa, jokin oma oivallus). Siinä se ilo sitten on, ainakin paperilla!

Itse iloitsen tänään siitä, että minulla on kaunis ja älykäs vaimo sekä 5 tervettä lasta!

https://turpaduunari.fi/turpaduunarin-terveysohjeet/

Luet blogikirjoitusteni RSS-sivustosyötettä. Voi miten mukavaa! Sinulle ei syötetä pajunköyttä! Käymällä säännöllisesti myös itse blogissani, voit seurata vilkasta kommentointia, osallistua kyselyihin ja tilata palveluksiani. Christer Sundqvist turpaduunari, ravintovalmentaja, FT christer.sundqvist (at) ravintokirja.fi 040-7529274